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Auch Hyperaktivität und Gereiztheit wird mit Zucker in Verbindung gebracht. Mit zuckerreicher Ernährung kann das Kind somit Konzentrations- und Lernschwächen entwickeln sowie Verhaltensstörungen und emotionale Instabilitäten zeigen.

Ausserdem kann zu viel Zucker die Entstehung von Allergien begünstigen.

Darüber hinaus weiss man inzwischen, dass es hauptsächlich der viele Zucker in der ungesunden Ernährung ist, der insbesondere bei Kindern den Blutdruck und die Insulinspiegel erhöht, die Cholesterin- und Blutzuckerwerte hebt sowie rasch zu einer Fettleber führt – also im Grunde jene Stoffwechselstörungen verursacht, die man bisher immer nur bei Erwachsenen zu finden glaubte. Wir haben hier darüber berichtet: Zucker macht Kinder krank

Wurst und Fleisch enthalten – wie erwähnt – Phosphate und Nitritpökelsalze.

Häufig werden diese Zusatzstoffe auf der Verpackung deklariert unter den Nummern E338 bis E341, E450, und E452. Hier können Sie sich ansehen, was die E-Nummern bedeuten.

Phosphate kommen ausreichend in natürlichen Lebensmitteln vor und sind grundsätzlich auch wichtig für den Körper.

Allerdings treiben die Zusatzstoffe in Wurst und Fleisch die Phosphatwerte im Körper in unnatürliche Höhen. Zuviel Phosphat stört den Kalziumhaushalt und kann deshalb zu porösen Knochen und Zähnen führen und bei Kindern auch zu Hyperaktivität.

Die üblichen Mittagsmahlzeiten in den KiTas beinhalten viele Zusatzstoffe wie Farb- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Schwefeldioxid (E220) sowie nicht selten – wenn es sich nicht um biologische Lebensmittel handelt – auch Pestizidrückstände etc.

Schwefeldioxid wird bei Trockenfrüchten verwendet, die in Müsliriegeln, Müslis und Nachspeisen zum Einsatz kommen. Schwefelhaltige Verbindungen können bei Kindern leicht Kopfschmerzen auslösen.

Es gibt keine schlechten oder guten Lebensmittel. Es ist immer nur entscheidend, in welcher Menge ein bestimmtes Nahrungsmittel aufgenommen wird. Eine gesunde Ernährung für Kinder setzt sich aus unterschiedlichen Nährstoffen verschiedener Prozentanteile zusammen.

Besonders wichtig dabei sind hochwertige Kohlenhydrate, die in einer ausgewogenen Ernährung etwa 40 Prozent ausmachen sollten. Auch beispielsweise Kuchen, Schokolade, Fruchtjoghurts und Fruchtsäfte enthalten Kohlenhydrate, die aber vorwiegend dazu führen, dass Ihr Kind bei zu häufigem Genuss übergewichtig wird. In Maßen dürfen aber auch diese Lebensmittel genossen werden.

© Jupiterimages/Comstock Images Kinder gesund zu ernähren ist nicht schwierig!

Hochwertige Kohlenhydrate hingegen finden sich in Getreide und Kartoffeln. Dazu Eiweiße, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in unterschiedlicher Menge, und der gesunden Ernährung Ihres Kindes steht nichts mehr im Weg.

Getreide gehört zu den wichtigsten Nahrungsmitteln in der gesunden Ernährung von Kindern. Es enthält hochwertige Kohlenhydrate, unsere wichtigsten Energielieferanten. Besonders Vollkornprodukte liefern außerdem Vitamine, Proteine und Ballaststoffe. In der gesunden Ernährung Ihres Kindes sollte Getreide daher in Form von Brot, Müsli, Nudeln oder Reis auftauchen.

Kartoffeln zählen ernährungstechnisch nicht als Gemüse, da sie vorwiegend Lieferant von Kohlenhydraten sind. Sie sollten regelmäßig in der gesunden Ernährung von Kindern enthalten sein – zum Beispiel als Bratkartoffeln, Pellkartoffeln, Salzkartoffeln oder als Kartoffelbrei. Aber auch selbstgemachte Pommes Frites, am besten mit kindgerechtem (zuckerreduziertem) Ketchup schmecken den meisten Kindern gut.

Eine ausgewogene Ernährung für Kinder besteht etwa zu 25 Prozent aus Gemüse oder Gemüsesaft und zu 15 Prozent aus Obst oder Obstsaft.

Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien. Um den täglichen Bedarf zu decken, empfiehlt sich die 5-am-Tag-Formel: dreimal täglich Gemüse, zweimal Obst, ob roh oder gekocht.

Fruchtsäfte decken zwar auch den täglichen Vitamin-Bedarf. Sie enthalten aber auch viel Zucker, der besonders für Kleinkinder, die noch aus der Nuckelflasche trinken, Risiken birgt: Zum einen können die ersten Zähne geschädigt werden. Zum anderen reizt der süße Saft zum Dauernuckeln und macht so satt, dass Ihr Kind vermutlich andere Nahrung verweigern wird.

Wenn Sie Ihrem Kind Fruchtsäfte nicht vorenthalten möchten, verdünnen Sie diese im Verhältnis Saft : Wasser = 1 : 5 oder bieten Sie sie nur zu bestimmten Situationen an.

Fünf bis zehn Prozent der Ernährung sollten über Fleisch, Fisch sowie mageren Aufschnitt oder Wurst gedeckt werden. Fleisch liefert Eisen, Mineralstoffe und Vitamine. Etwa zwei Fleischmahlzeiten wöchentlich sind jedoch ausreichend, wobei Wurst aufgrund ihres Fettgehalts eher seltener auf den Tisch kommen sollte.

Eisen ist außer in Fleisch auch in Soja, vielen Gemüsen und Vollkornprodukten enthalten, sodass auch eine fleischfreie Ernährung gesund und ausgewogen sein kann. Wer sein Kind vegetarisch ernähren möchte, sollte das aber mit dem Kinderarzt absprechen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Um dem Körper das Eisen bestmöglich zuzuführen, empfiehlt sich eine Kombination mit Vitamin C, etwa über ein Glas Fruchtsaftschorle.

Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren und wichtiges Jod. Jod ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, in den Industrienationen allerdings ein Mangelelement. Es kommt in größerer Menge in Meeresfisch und jodiertem Speisesalz vor.

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Deutsche Gesellschaft für Ernährung

Nicht wesentlich anders sieht die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ihre Empfehlungen für eine allgemeine vollwertige Ernährung. Diese "10 Regeln" haben nicht ausdrücklich zum Ziel, Krebs vorzubeugen, sie sollen vielmehr allgemein die Gesundheit erhalten und Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit fördern.

  • Die Lebensmittelvielfalt genießen
  • Gemüse und Obst - nimm "5 am Tag"
  • Vollkorn wählen
  • Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen
  • Gesundheitsfördernde Fette nutzen
  • Zucker und Salz einsparen
  • Am besten Wasser trinken
  • Schonend zubereiten
  • Achtsam essen und genießen
  • Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben

Ähnlich wie die hier aufgeführten Empfehlungen sehen auch in anderen Ländern die Ratschläge von Experten aus, bis hin zu den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur gesunden Ernährung.

Ganz wichtig ist den Forschern ein weiterer Aspekt: Die Studien zur Krebsvorbeugung bei Gesunden lassen sich nicht unbedingt auf die Situation bereits Erkrankter übertragen. Krebspatienten, denen es an sich gut geht, können sich an den allgemeinen Empfehlungen orientieren. Wer jedoch an Gewicht verloren hat oder weiter abnimmt, wer nicht alles verträgt oder unter Übelkeit leidet, kann sich an seinen Arzt, an einen professionellen Ernährungsberater oder eine professionellen Ernährungsberaterin wenden.

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Beim Intervalltraining wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen ab. Es kommt zu einem mehrfachen Tempowechsel zwischen kurzen intensiven und längeren, der Erholung dienenden, Intervallen.

Die Erholungsphasen sind dabei so gewählt, dass sich dein Körper nicht vollständig regenerieren kann. Durch diese unvollständige Erholung erreichst du einen stärkeren Trainingsreiz.

Nach dieser anstrengenden und ungewohnten Trainingseinheit ‚denkt‘ sich dein Körper dann Folgendes: „Puuhhh. Darauf war ich nicht vorbereitet. Man war das anstrengend. Jetzt brauche ich erstmal Zeit, um mich zu erholen. Beim nächsten Mal bin ich besser vorbereitet.“

Diese bessere Vorbereitung bedeutet, dass dir dein Körper bei deinem nächsten Intervalltraining mehr Energie als vorher zur Verfügung stellt und du dementsprechend mehr Leistung bringen kannst. Dadurch erzielst du auf Dauer bessere Trainingsergebnisse und nimmst effektiv ab.

Das Tolle am Intervalltraining ist, dass es sowohl deine Ausdauer als auch deine Schnelligkeit steigert. Deshalb ist es eine der effektivsten Trainingsarten überhaupt. Durch die hohe Intensität verbrennst du in kurzer Zeit sehr viele Kalorien. Außerdem gibt es den sogenannten Nachbrenneffekt. Dein Körper verbraucht so noch viele Stunden nach dem Training weiter Kalorien.

Intervalltraining ist zudem auf viele Sportarten, wie das Joggen, Radfahren, Schwimmen und Walken anwendbar. Natürlich kannst du auch zu Hause Sport machen und zum Beispiel auf deinem Heim- oder Crosstrainer aktiv sein.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung deiner Regenerationszeit. Durch den ständigen Wechsel zwischen schnellem und langsamen Tempo trainierst du deinen Körper, dir wieder schneller Energie zur Verfügung zu stellen.

Intervalltraining ist nicht für jeden geeignet. Bist du stark übergewichtig oder vollkommen untrainiert, ist es am besten, wenn du dir mit herkömmlichen Ausdauertraining erst einmal eine Grundfitness aufbaust und deinen Kreislauf stärkst. Gelenkschonende Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen bieten sich für den Start besonders an.

Hältst du dich für fit genug, solltest du dir als Erstes eine Pulsuhr zulegen. Es gibt sie für ca. 20-30 Euro zu kaufen. Nimm am besten eine mit Brustgurt zur genaueren Messung. Es ist wichtig, dass du während des Trainings mit Hilfe der Pulsuhr erkennen kannst, wie intensiv du trainierst und wie weit du von deinem Maximalpuls (Maximalpuls = 220 – Lebensalter in Jahren) entfernt bist. Die Pulsuhr ist ein hilfreiches Messinstrument für die Intensität deines Trainings.

Es ist nicht ganz einfach, am Anfang das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung zu finden. Um dich an deine Belastungsgrenze zu bringen und gleichzeitig noch genug Ausdauer für alle Intervalle zu haben, musst du ein bisschen testen und herumprobieren.

Hier ein Muster für ein Intervalltraining:

1. Aufwärmen – Dauer: ca. 10 Minuten – Tempo: langsam – Puls: ca. 120-140

Vor dem Training solltest du dich auf jeden Fall immer ausreichend aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.

2. Erste Belastungsphase – Dauer: ca. 2-3 Minuten – Tempo: schnell – Puls: ca. 160-180

Nachdem du deinen Körper aufgewärmt hast, gibst du jetzt für 2-3 Minuten Vollgas. Das Ziel ist es, für diese kurze Zeit an deine Leistungsgrenze zu kommen.

3. Entspannungsphase – Dauer: ca. 3-5 Minuten – Tempo: langsam – Puls: ca. 120-140

Nach der Belastung folgt die Entspannung. Atme tief durch und komme zu Kräften. 🙂 Wichtig ist, dass die Entspannungsphase mindestens so lang ist wie die Belastungsphase.

4. Zweite Belastungsphase – Dauer: ca. 2-3 Minuten – Tempo: schnell – Puls: ca. 160-180

Jetzt heißt es, noch einmal alles geben und ans Limit zu gehen. Für 2 bis 3 Minuten bist du so schnell wie du nur kannst.

5. Abwärmen – Dauer: ca. 5 Minuten – Tempo: langsam – Puls: ca. 120 – 150

Du hast es geschafft. Du hast zwei sehr intensive kurze Belastungsintervalle hinter dir. Hole tief Luft und trainiere noch 5 Minuten bei mäßigem Tempo.

So könnte ein mögliches Intervalltraining aussehen.

Da das Intervalltraining sehr intensiv ist, solltest du besonders darauf achten, deinem Körper mindestens 48 Stunden zur Regeneration zu geben.

Nach mehreren Trainingseinheiten wirst du ein Gefühl dafür entwickeln, welche Intervalle für dich am besten sind. Wichtig ist auch, dass du dich langsam und Schritt für Schritt steigerst. Nach einigen Wochen könntest du zum Beispiel eine dritte Belastungsphase mit einbauen und dadurch noch mehr Kalorien verbrennen.

Zusammenfassend ist das Intervalltraining für dich interessant, wenn du wenig Zeit für Sport hast und trotzdem viel Fett verlieren willst.

Hinweis: Pass auf dich auf und geh es langsam an. Höre auf die Warnsignale deines Körpers. Suche bei Fragen, Problemen oder Schmerzen unbedingt einen Arzt auf.

ich möchte dringend an Gewicht verlieren. Ich habe das o.g. Intervalltraining bereits mehrfach, allerdings leider unregelmäßig, durchgeführt. Nun möchte ich es aber strickt durchziehen und frage mich nun, ob das o.g. Training mit der doch gefühlten kurzen Trainingseinheit und den langen Auslaufpausen wirklich die (vielen) Kg schmelzen lassen und ob ich alternativ auch auf dem Stepper das Intervalltraining so durchführen kann?

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Spricht der Landtag nicht binnen zwölf Tagen einer neuen Regierung das Vertrauen aus, so ist er aufgelöst.

Artikel 115. Der Landtag kann jedes Mitglied der Landesregierung vor dem Staatsgerichtshof anklagen, daß es schuldhaft die Verfassung oder die Gesetze verletzt habe. Der Antrag auf Erhebung der Anklage muß von mindestens 15 Mitgliedern des Landtags unterzeichnet sein und bedarf der Zustimmung von zwei Dritteln der gesetzlichen Zahl seiner Mitglieder.

Das Anklagerecht des Landtags wird durch die Amtsniederlegung oder die Abberufung des Beschuldigten vom Dienste, mag sie vor oder nach erhobener Anklage erfolgen, nicht aufgehoben.

Näheres bestimmt das Gesetz.

a) durch das Volk im Wege des Volksentscheids,

Außer in den Fällen des Volksentscheids beschließt der Landtag die Gesetze nach Maßgabe dieser Verfassung. Er überwacht ihre Ausführung.

Artikel 117. Die Gesetzentwürfe werden von der Landesregierung, aus der Mitte des Landtags oder durch Volksbegehren eingebracht.

Artikel 118. Durch Gesetz kann der Landesregierung die Befugnis zum Erlaß von Verordnungen über bestimmte einzelne Gegenstände, aber nicht die Gesetzgebungsgewalt im ganzen oder für Teilgebiete übertragen werden.

Artikel 119. Gegen ein vom Landtag beschlossenes Gesetz steht der Landesregierung der Einspruch zu.

Der Einspruch muß innerhalb fünf Tagen, seine Begründung innerhalb zwei Wochen nach der Schlußabstimmung dem Landtag zugehen. Er kann bis zum Beginn der erneuten Beratung im Landtag zurückgezogen werden.

Kommt keine Übereinstimmung zwischen Landtag und Landesregierung zustande, so gilt das Gesetz nur dann als angenommen, wenn der Landtag mit mehr als der Hälfte der gesetzlichen Zahl seiner Mitglieder entgegen dem Einspruch beschließt.

Artikel 120. Der Ministerpräsident hat mit den zuständigen Ministern die verfassungsmäßig zustande gekommenen Gesetze auszufertigen und binnen zwei Wochen im Gesetz- und Verordnungsblatt zu verkünden.

Artikel 121. Gesetze treten, soweit sie nichts anderes bestimmen, mit dem vierzehnten Tage nach der Ausgabe des die Verkündung enthaltenden Gesetz- und Verordnungsblattes in Kraft.

Artikel 122. Kann das Gesetz- und Verordnungsblatt nicht rechtzeitig erscheinen, so genügt jede andere Art der Bekanntgabe des Gesetzes. In diesem Falle ist die Verkündung im Gesetz- und Verordnungsblatt alsbald nachzuholen.

Artikel 123. Bestimmungen der Verfassung können im Wege der Gesetzgebung geändert werden, jedoch nur in der Form, daß eine Änderung des Verfassungstextes oder ein Zusatzartikel zur Verfassung beschlossen wird.

Eine Verfassungsänderung kommt dadurch zustande, daß der Landtag sie mit mehr als der Hälfte der gesetzlichen Zahl seiner Mitglieder beschließt und das Volk mit der Mehrheit der Abstimmenden zustimmt.

Artikel 124. Ein Volksentscheid ist herbeizuführen, wenn ein Fünftel der Stimmberechtigten das Begehren nach Vorlegung eines Gesetzentwurfs stellt. Dem Volksbegehren muß ein ausgearbeiteter Gesetzentwurf zugrunde liegen. Der Haushaltplan, Abgabengesetze oder Besoldungsordnungen können nicht Gegenstand eines Volksbegehrens sein.

Das dem Volksbegehren zugrunde liegende Gesetz ist von der Regierung unter Darlegung ihres Standpunkts dem Landtag zu unterbreiten. Der Volksentscheid unterbleibt, wenn der Landtag den begehrten Gesetzentwurf unverändert übernimmt.

Die Volksabstimmung kann nur bejahend oder verneinend sein. Es entscheidet die Mehrheit der abgegebenen Stimmen.

Das Verfahren beim Volksbegehren und Volksentscheid regelt das Gesetz.

Artikel 125. Nur der Landtag kann feststellen, daß der verfassungsmäßige Zustand des Landes gefährdet ist. Dieser Beschluß bedarf der Zustimmung von mindestens zwei Dritteln der gesetzlichen Zahl seiner Mitglieder und ist von dem Präsidenten des Landtages zu veröffentlichen. Der Beschluß kann die Freizügigkeit, das Postgeheimnis, das Versammlungsrecht und das Recht der Pressefreiheit außer Kraft setzen oder einschränken.

Der Beschluß wird nach drei Monaten unwirksam, wenn in ihm nicht eine kürzere Frist bestimmt ist. Er kann unter den gleichen Bedingungen wiederholt werden.

Artikel 126. Die rechtsprechende Gewalt wird ausschließlich durch die nach den Gesetzen bestellten Gerichte ausgeübt.

Die Richter sind unabhängig und nur dem Gesetz unterworfen.

Artikel 127. Die planmäßigen hauptamtlichen Richter werden auf Lebenszeit berufen.

Auf Lebenszeit berufen werden Richter erst dann, wenn sie nach vorläufiger Anstellung in einer vom Gesetz zu bestimmenden Bewährungszeit nach ihrer Persönlichkeit und ihrer richterlichen Tätigkeit die Gewähr dafür bieten, daß sie ihr Amt im Geiste der Demokratie und des sozialen Verständnisses ausüben werden.

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Meine dritte und letzte frage ist wie mein trainingsplan aussehen soll sodass ich was in 6 wochen schaffen kann . Wie solle ich krafttraining und cardio training einbeziehen in mein trainingsplan weil ich ja auch dienstag und donnerstag boxen gehe weiss ich jetzt nicht wann ich krafttraining und cardiotraining machen soll .

Ich bedanke mich schon im vorraus :)

Hey Leute, vor ca. 1 Jahr habe ich angefangen mein Leben auf den Kopf zu stellen. Aber erstmal zu mir. Ich bin 15 Jahre alt, ca. 194 cm groß und wiege ca. 93 kg. Ich habe einen relativ großen Vorbau für mein alter und ein bisschen Männer Busen. Was ich aber habe is ein extrem großer Po und auch meine Waden sind nicht gerade klein. Aber jetzt zu meiner Lebensumstellung. Vor einem Jahr war ich noch ein Junge der vor dem PC gehockt hat und sich um sein Aussehen nicht so sehr gekümmert hat. Ich habe wenig Sport gemacht und habe somit zugenommen und bin dick geworden. Zu der Zeit war ich dann ca. in der 8. Klasse und wurde gerade Konfirmiert. Danach habe ich weiter als Betreuer gearbeitet was ich immer noch tue und habe vor kurzem angefangen meine Ausbildung zum Jugendleiter zu machen. Also bestand meine Umstellung daraus, dass ich was aus mir machen wollte und nicht vor dem PC hocken wollte. Mit der Zeit viel mir auf, dass ich zu dick war und wollte abnehmen und mein Po sollte kleiner werden. Außerdem wollte ich meine Muskeln aufbauen. Jetzt zu meiner Eigentlichen Frage :D

Also, folgendes soll weg: Po (kleiner) Beine (dünner) Bauch (dünner) Männerbusen (ganz weg)

Das soll her: Muskeln am Bauch Muskeln an den Armen

Ich möchte nicht zu McFit oder so gehen, sondern alles selber machen. Also nicht mit Maschinen und so, sondern mit Sit-up's und Liegestütz. Was könnt ihr mir empfehlen. Macht ihr gerade selber sowas? Was für einen Trainingsplan würdet ihr empfehlen?

Hallo liebe Forengemeinde,

die Frage wurde zwar schon unzählige Male in diesem Forum gestellt, aber leider war die passende Lösung für mich nicht dabei. ;-)

Ich habe Anfang diesen Jahres meine Ernährung umgestellt und mich wieder sportlich betätigt.

Größe: 1.75 m Gewicht: 84,5 kg

Seit ca. 3 Wochen ist mein Gewicht konstant bei 75 kg trotz eiweissreicher Ernärung (früh etwas Kohlenhydrate in Form von Brot und den Rest des Tages Eiweiß z.b. durch Magerquark, Fisch usw.) und Sport ( 5x die Woche joggen und jeden zweiten Tag ne Std. Krafttraining mit eigenem Körpergewicht).

Warum hat mein Körper die Gewichtsreduzierung seit 3 Wochen eingestellt? Was mache ich falsch?

Das größte Problem ist dabei mein Bauch (93 cm UMFANG). Trotz der 10 kg Gewichtsreduzierung hat sich mein Bauchumfang keinen cm verkleinert, außer an meinen Oberschenkel ist bisher ein deutlicher Unterschied zu erkennen.

Ich hoffe ihr könnt mir mit ein paar hilfreichen Tipps weiterhelfen.

ich mache schon seit ungefähr 7 Jahren Kraftsport im Fitnessstudio und komme auch was Muskelaufbau angeht gut vorran.Als ich mit Sport angefangen habe habe ich einen KFA von ungefähr 25% gehabt und bin jetzt bei ungefähr 11 oder 12%.

Jedoch verliere ich einfach nicht dieses Fett welches sich an der Rückseite meiner Hüften bis hin zum Lendenwirbelbereich geht.

Was mich halt wirklich ratlos macht ist die Tatsache das ich zwischen Dezember 2012 und April 2013 schon eine sehr lange Diät gemacht habe mit einem täglichen Kcal defizit von 1000-1500kcal.Dazu habe ich mich noch low carb ernährt und viel Cardio sport betrieben.Ich habe in dieser Zeit sogar täglich 8-20 Tassen Kaffee und auch mindestens 6-8 Liter stilles Wasser getrunken und mir dazu sogar noch 4-5 verschiedene Fatburner eingenommen.

Ich habe sogar zwischenzeitlich T3 und Wachstumshormone genommen.Jedenfals war ich dann nach einigen Monaten an einem Punkt an dem ich 21 kg abgenommen hatte und mein KFA auf ungefähr 8% gesunken war.Ich habe sogar meine Bauchmuskel freigelegt und fast 10cm Oberschenkelumfang verloren.

Aber wie gesagt vielleicht 5-10% des fettes an den Hüften.

Ich bin jetzt insgesamt etwas ratlos wie ich das noch wegkriegen soll.Ich kann ja schlecht die nächsten 2 Jahre am Stück Diät machen und mir ständig sachen wie T3 und HGH geben bis ich dann nur noch Haut und Knochen binn.

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As exciting as Hemp Extract is for restoring health in the human realm, it is equally exciting to know that it can help our beloved pet companions to also regain their health. Mother Nature does it again!

Nutritional short falls may not be the direct cause of thyroid imbalances but they sure can magnify unpleasant symptoms. The ones I find most lacking are vitamin A, vitamin B complex, vitamin E, zinc, iron, iodine, potassium, selenium and the amino acid tyrosine. Please note that iodine may be contraindicated with those who have Hashimoto's.

Viral overload is the last, but by no means, the least underlying cause of thyroid disorders, in fact it may be the most powerful root trigger of all. At least that's what my friend, Anthony William believes.

He recently wrote a book entitled Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal (Hay House, 2015) which I had the privilege of reviewing and endorsing. His take on viral overload as a precipitating cause of many modern day maladies like fibromyalgia, rheumatoid arthritis, lupus, Lyme disease, Multiple Sclerosis and so much more is nothing short of enlightening for all of us.

Here's what Anthony has to say about the Epstein-Barr Virus (EBV) and your thyroid: "Medical communities aren't yet aware that EBV is the actual cause of most thyroid disorders and diseases—especially Hashimoto's, but also Graves', thyroid cancer, and other thyroid ills. (Thyroid disease is also sometimes caused by radiation; but in over 95 percent of cases, the culprit is Epstein-Barr.)" Medical research has not yet uncovered the true causes of thyroid disorders, and it's still decades away from discovering that EBV is the virus that causes them. If a doctor gives you a Hashimoto's diagnosis, it really means that she or he doesn't know what's wrong. The claim is that your body is attacking your thyroid—a view that arises from misinformation.

In truth, it's the EBV—not your body—attacking the thyroid. Once in your thyroid, EBV begins drilling into its tissues. The virus cells literally twist and spin like drills to burrow deep into the thyroid, killing thyroid cells and scarring the organ as they go, creating hidden hypothyroidism in millions of women, from mild cases to the more extreme. Your immune system notices this and tries to intervene, causing inflammation; but between EBV's neurotoxin, viral byproduct, and poisonous corpses confusing things, and with EBV hiding in your thyroid, your immune system can't tag the virus for complete destruction.

While the above may sound unnerving, don't let it rattle you; your thyroid has the ability to rejuvenate and heal itself when it's given what it needs. And never underestimate the power of your immune system.

As a fallback option, your immune system tries to wall off the virus with calcium, creating nodules in your thyroid. However, this doesn't hurt EBV. First, most of its cells evade this attack and remain free. Second, a virus cell that your immune system successfully walls off typically remains alive and turns its calcium prison into a comfortable home, where it feeds on your thyroid, draining it of energy. The virus cell might even eventually transform its prison into a living growth, called a cyst that creates further strain on your thyroid.

Meanwhile, these attacks against EBV can hurt you if you aren't eating enough calcium-rich foods. That's because if your immune system can't get the calcium to wall off the virus from your bloodstream, it'll extract what it needs from your bones. which can lead to osteoporosis.

Simultaneously, the hundreds of virus cells that aren't imprisoned in nodules can weaken your thyroid, making it less effective at producing the hormones your body needs to function. This lack of adequate thyroid hormones, coupled with EBV's toxins, can in turn lead to weight gain, fatigue, mental fogginess, impaired memory, depression, hair loss, insomnia, brittle nails, muscle weakness, and/or dozens of other symptoms.

Some especially rare, aggressive varieties of EBV go even further. They create cancer in the thyroid. The rate of thyroid cancer in the U.S. has been rising rapidly. Medical communities don't know that the cause is an increase in rare, aggressive forms of EBV.

Let's start to address low thyroid along with all the other reasons behind a metabolic slowdown by looking at an even bigger picture. No matter what the metabolic trigger, there are lots of easy fixes and all of them focus on fats. By creatively using Smart Fats in your everyday diet, you will be utilizing the very best medicine of all—which has never tasted so good! The Smart Fats that can makeover your metabolism from top to bottom include a select group of saturates and omegas from the -6 and -7 families of fats.

They include the following oils and foods:

  • Coconut Oil
  • GLA (gamma linolenic acid) from hemp seeds and hemp seed oil, spirulina, borage, evening primrose and black currant seed oil
  • CLA (conjugated linoleic acid) from safflower oil, grass-fed whey, butter and cream
  • Omega-7 (palmitoleic acid) from anchovies, macadamias and sea buckthorn
  • Pastured Butter—The Coconut Cure—From a metabolic perspective, coconut can do no wrong. It feeds the thyroid and is the only source of saturated fat that does not require bile to break it down for your body to use it. Coconut oil actually bypasses the gallbladder. This is great news for anyone with a gallbladder condition or fatty liver.

The Epstein-Barr virus invades your thyroid for a strategic reason—it's seeking to confuse and place stress on your endocrine system. The strain on your adrenal glands produces more adrenaline, which is a favored food of EBV that makes it stronger and better able to go after its ultimate target: your nervous system.

Please don't overreact and panic because there are many natural therapies that can vanquish viruses. The bottom line about all of this is that you can turn around a damaged metabolism and correct a sluggish thyroid. You will first have to carefully identify the right underlying root cause and then target it with all the appropriate remedies. In the case of virus, this may mean medication like Zovirax (acyclovir) for some individuals. There are also a plethora of time-tested herbal formulas that will help recovery.

Remember that we are all very unique on a biochemical level. Not every strategy will work for everybody so you may want to keep careful tabs on your progress or work with a health care practitioner who can more specifically tailor the recommendations to fit your exact needs.

A functional medicine and integrative practitioner would be my recommendation.

It is a rich source of medium chain fatty acids (MCTs) that really can improve the efficiency of your thyroid and boost metabolism over 50 percent. The MCTs in coconut oil are fast burners that create a most efficient food fuel not only for your thyroid but also for your brain where it can aid cognitive function. In fact the MCTs produce ketones, substances your body produces when it breaks down fats for energy, which can play a major role in treating Alzheimer's and other neurodegenerative diseases.

At least two studies document the effectiveness of coconut oil on belly fat burn for both sexes. Both received a daily dose of two tablespoons of coconut oil for a period of 12 weeks. At the end of the study, both men and women evidenced a reduction in waist circumference while the women also saw their HDL cholesterol levels rise.

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Sie schmecken herrlich süss und erinnern an eine Mischung aus Aprikose und Tomate – wenn sie reif sind. Unreife Früchte… Mehr »

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Tipp: Dort kann man einen Taschencomputer (ErnährungsAssistent FOOD-AS) bestellen, der jederzeit unterwegs über den momentanen Ernährungszustand informiert und Hinweise für die weitere Ernährung gibt.

Für Entscheidungsträger (Kantinenbetreiber, Chefs, Interessenvertretungen oder Mitarbeiter/innen, die im Betrieb Einfluss nehmen wollen)

  • Qualitätsstandards für die Betriebsverpflegung können unter www.jobundfit.de herunter geladen oder unter www.dge-projektservice.de bestellt werden.
  • Convenience-Produkte in der Gemeinschaftsverpflegung finden sich in aid Special, A4-Broschüre, 44 Seiten, 2007. Download oder bestellen unter www.aid.de
  • Speiseplanung in der Gemeinschaftsverpflegung in aid Special vorhanden, A4-Broschüre, 80 Seiten, 2006. Download oder bestellen unter www.aid.de
  • Aid-Schnelltest: Vollwertig verpflegt – ja oder nein? Download unter www.aid.de
  • Bio in der Außer-Haus-Verpflegung, aid Special (Nachschlagewerk), 96 Seiten, 2006www.jobundfit.de

Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz/Deutsche Geselslchaft für Ernährung e.V. (Hg.):

Qualitätsstandards für die Betriebsverpflegung.

Lebensmittelkennzeichnung – Information oder Desinformation,

Industriegewerkschaft Metall (Hg.):

Zeit für Vitamine! Gesund Essen und Arbeiten im Büro und unterwegs.

Deutsche Angestellten Krankenkassen DAK (Hg.):

Arbeitnehmerkammer Bremen (Hrsg.):

Reihe "gesundheit" Ausgabe 11/04, Bremen 2. Auflage 2004

Wenn der Arzt einen erhöhten Cholesterinspiegel diagnostiziert, ist die Gesundheit gefährdet. Zu viel Cholesterin im Blut gehört neben Rauchen, Bluthochdruck und Diabetes zu den grössten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Krankheiten. Zum Glück lässt sich gegen die hohen Cholestreinwerte einiges tun.