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Beratung und Austausch mit anderen Erkrankten sind oft auch sehr wertvoll, wenn es darum geht, sich für eine von mehreren Behandlungsmöglichkeiten zu entscheiden. Dies ist nicht immer einfach. Um die richtige und persönlich passende Wahl zu treffen, sind fundierte Informationen wichtig.

Bundesministerium für Gesundheit (BMG). Migration und Gesundheit. 2018.

Bundeszentrale für politische Bildung (bpb). Dossier Gesundheitspolitik. Das Gesundheitswesen in Deutschland. Ein Überblick. 01.03.2012.

Busse R, Blümel M, Ognyanova D. Das deutsche Gesundheitssystem: Akteure, Daten, Analysen. Berlin: Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft; 2013.

Klemperer D. Sozialmedizin – Public Health – Gesundheitswissenschaften. Bern: Huber; 2014.

IQWiG-Gesundheitsinformationen sollen helfen, Vor- und Nachteile wichtiger Behandlungsmöglichkeiten und Angebote der Gesundheitsversorgung zu verstehen.

Ob eine der von uns beschriebenen Möglichkeiten im Einzelfall tatsächlich sinnvoll ist, kann im Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt geklärt werden. Gesundheitsinformation.de kann das Gespräch mit Ärzten und anderen Fachleuten unterstützen, aber nicht ersetzen. Wir bieten keine individuelle Beratung.

Unsere Informationen beruhen auf den Ergebnissen hochwertiger Studien. Sie sind von einem Team aus Medizin, Wissenschaft und Redaktion erstellt und von Expertinnen und Experten außerhalb des IQWiG begutachtet. Wie wir unsere Texte erarbeiten und aktuell halten, beschreiben wir ausführlich in unseren Methoden.

[1] Ein Impfnachweis für Gelbfieber wird von Reisenden verlangt, die über 1 Jahr alt sind und aus einem Gelbfiebergebiet (z. B. aus den Nachbarländern) kommen. Reisende aus Nicht-Endemiegebieten (z. B. Europa) benötigen laut Auswärtigem Amt nur dann eine Gelbfieberimpfung, wenn sie in einem Gelbfiebergebiet den Flughafen beim Zwischenstopp verlassen oder mindestens 12 Stunden in diesem Flughafen auf ihren Anschlussflug warten. Reisenden, die einen Langzeitaufenthalt in Tansania planen, wird eine Impfung gegen Gelbfieber angeraten.

[2] Der Nachweis einer Cholera-Impfung ist in ganz Tansania nicht erforderlich. Abweichungen der Grenzbeamten von den eigenen Impfvorschriften sind in Einzelfällen nicht auszuschließen. Der Deutschen Botschaft sind in letzter Zeit allerdings keine Schwierigkeiten bekannt geworden. Das Risiko einer Infektion ist für Touristen gering.

Cholera kommt verstärkt im Arusha, Coast, Dar es Salaam (Distrikte: Ilala, Kinondoni), Dodoma, Kigoma, Kilimanjaro, Lindi, Mara, Mbeya, Morogoro, Mtwara, Mwanza, Rukwa, Shinyanga, Tanga und auf der Insel Sansibar vor. Um sich zu schützen sollte man eine sorgfältige Trinkwasser- und Lebensmittelhygiene anwenden. Eine Impfung ist nur in seltenen Fällen zu empfehlen. Da die Wirksamkeit der Schutzimpfung umstritten ist, empfiehlt es sich, rechtzeitig vor Antritt der Reise ärztlichen Rat einzuholen.

[3] Malariaschutz ist ganzjährig, besonders aber während der Regenzeit (November bis Mai), in allen Landesteilen unter 1.800 m einschließlich der Städte und Nationalparks erforderlich. In Regionen oberhalb der 1.800 m-Marke besteht ein geringeres Risiko der Ansteckung. Die vorherrschende gefährlichere Form Plasmodium falciparum (Malaria tropica) soll hochgradig gegen Chloroquin und Sulfadoxin/ Pyrimethamin resistent sein. Für die Gebiete mit hohem Malariarisiko empfiehlt sich eine medikamentöse Prophylaxe. In den übrigen Gebieten reicht ein Schutz durch langärmelige Kleidung und Mückenschutzmitteln aus.

[4] Größtes Infektionsrisiko stellen Darminfektionen dar. Die für alle tropischen Länder geltenden Hygieneregeln (z. B. Vorsicht bei Genuss von Nahrungsmitteln und Leitungswasser) sollten sorgfältig beachtet werden. Wasser sollte generell vor der Benutzung zum Trinken, Zähneputzen und zur Eiswürfelbereitung entweder abgekocht oder anderweitig sterilisiert werden oder abgepackt gekauft werden. Beim Kauf von abgepacktem Wasser sollte darauf geachtet werden, dass die Original-Verpackung nicht angebrochen ist.

Unpasteurisierte Milch sollte abgekocht werden. Trocken- und Dosenmilch nur mit keimfreiem Wasser anrühren. Milchprodukte aus ungekochter Milch sollten nicht konsumiert werden. Fleisch- und Fischgerichte nur gut durchgekocht und heiß serviert essen. Der Genuss von rohen Salaten und Mayonnaise sollte vermieden werden. Gemüse sollte gekocht und Obst geschält werden. Vor dem Verzehr und Kauf von Lebensmitteln aus billigen Straßenrestaurants und von Märkten wird gewarnt.

Es gibt ca. 2000 Krankenhäuser und Kliniken, einige Kirchenmissionen haben medizinische Versorgungsstationen. Außerdem gibt es Privatärzte, Krankenhäuser und Gesundheitszentren. Der Versorgungsstandard entspricht aber bei weitem nicht dem europäischen.

Der Abschluss einer Reisekrankenversicherung sowie einer Reiserückholversicherung wird dringend empfohlen.

Eine individuelle Reiseapotheke sollte mitgenommen und unterwegs den

Temperaturen entsprechend gekühlt werden.

Bilharziose-Erreger können landesweit (auch in Sansibar und Pemba) in manchen Teichen und Flüssen vorkommen. Das Schwimmen und Waten in Binnengewässern sollte daher vermieden werden. Gut gepflegte Schwimmbecken mit gechlortem Wasser sind unbedenklich.

Landesweit besteht das Übertragungsrisiko von Borreliose durch Zecken v.a. in Gräsern, Sträuchern und im Unterholz. Schutz bieten hautbedeckende Kleidung und insektenabweisende Mittel.

Das durch Stechmücken übertragene Dengue-Fieber kommt landesweit vor. Es empfiehlt sich ein wirksamer Insektenschutz.

Ebenfalls landesweit tritt die durch Insekten verursachte Filariose auf. Ein wirksamer Insektenschutz reduziert die Übertragungsgefahr.

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Immer mehr Menschen machen sich Gedanken über ihre Ernährung um ihre Gesundheit zu verbessern. Ernährungsumstellung soll hier vereinfachend darstellen „von ungesund zu gesund“. Wer mit einer Ernährungsumstellung abnehmen möchte, sollte vorher kritisch seine eigenen Beweggründe und Voraussetzungen ergründen. So sollten Schwangere, Chronisch Kranke und Normalgewichtige nicht unbedingt versuchen Gewicht zu verlieren. Abnehmen soll nur der, der „zu viel“ hat, also übergewichtig ist und z.B. einen BMI höher als der Normalgewichtige hat (≥ 25 kg/m2). Auch bedarf eine Ernährungsumstellung Vorbereitung, etwas Zeit und Disziplin zum Durchhalten, da sie sonst ihre Wirkung verfehlt. Sie sollte ohne Nahrungsergänzungsmittel und sogenannte medizinische Wundermittel stattfinden, gesund sein und „ausgeschlichen“ werden, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Eine professionelle Ernährungsumstellung erfolgt am Besten mit einem ausgebildeten Ernährungsberater. Man kann aber auch seinen Hausarzt zu Rate ziehen oder selbst recherchieren. Menschen mit chronischen Krankheiten, wie zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel oder Arteriosklerose haben einen hohen Nutzen von Ernährungsberatung und bekommen diese Beratung unter Umständen auch von der Krankenkasse bezahlt.

Prinzipiell funktioniert eine diätische Ernährungsumstellung, unabhängig welche Diät man für sich wählt, nach demselben Prinzip: zum Abnehmen muss die Kalorienbilanz, die man sich mit dem Essen und Trinken zu führt, geringer sein als der Bedarf oder das, was man täglich verbrennt. Man kann seinen eigenen Kalorienbedarf berechnen mit folgender Formel nach Harrison-Benedict:

  • Grundumsatz bei Männern (Kalorien je Tag)
    • 66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter in Jahren) = Grundumsatz
    • Grundumsatz bei Frauen (Kalorien je Tag)
      • 655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz

      Wenn man seinen Grundumsatz kennt, kann man anhand der Etiketten auf Lebensmitteln kontrollieren, ob man seine Kalorienzufuhr geringer hält, als den Bedarf. Ansonsten gibt es hilfreiche Apps, die noch miteinbeziehen, wie viel man sich bewegt, wie alt man ist und in welcher Zeit man eine bestimme kg-Zahl an Gewicht verlieren will. Beginnt man nun mit einer Diät, ist der Körper gezwungen, an die eigenen Energie, also Zucker-, Fett- und Proteinreserven zu gehen. Wenn man wenig Zucker zu sich nimmt, bedient sich der Stoffwechsel am körpereigenen Zuckerspeicher, dem Glykogen um einen normal-gesunden Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Das ist wichtig, weil zum Beispiel das Gehirn auf enorm viel Zucker also Energie angewiesen ist. Als nächstes zieht der Körper seine Energie aus den Fettreserven und wenn diese aufgebraucht sind, z.B. nach langen Phasen des Fastens oder sogar Hungerns, werden die Proteinvorräte (in den Muskeln) angegriffen. Diesen Muskelschwund sieht man häufig bei unterernährten alten Menschen, sehr Kranken oder Magersüchtigen und darf nie Ziel einer Diät sein. Daher ist es wichtig auch in einer Diät genug Proteine und Fett zu sich zu nehmen und nicht gänzlich darauf zu verzichten.

      Im Folgenden werden ein Frühstück nach lakto-ovo-vegetarischer Ernährung (vegetarische Unterform) und eines nach Vollwerternährung dargestellt.

      Bananenmilchshake oder Chiasamenpudding mit Kakao.

      Zuckerreduziertes Haferflockenmüsli mit Pflanzenmilch (Mandel-, Reis-, Soja- oder Kokosmilch), dazu frisches Obst.

      Zum Süßen können Sie kleine Mengen Traubenzucker verwenden, denn er wird vom Körper leicht aufgenommen und steht sofort als Energiequelle zur Verfügung. Außerdem unterstützt er die Aufnahme der geringen Mengen Fruchtzucker, die Sie möglicherweise trotz der strengen Einschränkung aufnehmen.

      Grobes Vollkornbrot sollten Sie während dieser Phase der Ernährungsumstellung meiden. Die darin enthaltenen Ballaststoffe belasten den Darm, der durch die gestörte Fructoseaufnahme oftmals schon gereizt und empfindlich ist. Auch Nahrungsmittel, denen künstlich Ballaststoffe wie Inulin oder Oligofructose zugesetzt wurden, sollten Sie meiden. Diese als gesund geltenden Präbiotika sind für Sie in dieser Diätphase nicht bekömmlich.

      Auf einige gewohnte Nahrungsmittel müssen Sie jetzt verzichten: Äpfel und Birnen, Fruchtsäfte, Süßigkeiten und Fruchtjoghurt sind tabu. Ebenso Ketchup, fertige Salatdressings und alle Arten von Fertiggerichten. Dennoch können Sie Ihren Speiseplan abwechslungsreich gestalten. Sie können dabei ein bis zwei Gramm Fruchtzucker einplanen, also eine kleine Menge. Unbedenkliche Nahrungsmittel sind zum Beispiel:

      Es ist jetzt besonders wichtig, dass Sie reichlich Flüssigkeit aufnehmen. Stellen Sie deshalb immer etwas zu trinken bereit. Wenn Sie den gewohnten Fruchtsaft gegen Wasser mit einem Stück Limette eintauschen, ist das zuerst ungewohnt. Doch bald können Sie sich daran gewöhnt haben und den erfrischenden Geschmack genießen.

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    We also highly recommend women read Dr. Sellman's article Protect, Heal, and Restore Vaginal Health especially if you are planning on getting pregnant.

    Dr. Sherrill Sellman, author of Hormone Heresy, tells us how women can protect, heal, and restore vaginal health.

    Beware of Commercial Lubricants

    The first thing a woman will usually reach for to help with vaginal dryness is a personal lubricant. But beware! Not all lubricants are created equal. A surprising number, even those reported to be more natural, include synthetic or toxic compounds that could cause unpleasant side-effects or even pose health risks. In fact, some contain chemical ingredients that were originally designed for use in oven cleaners or on automobiles! The delicate vaginal tissue allows for easy access of chemicals into the body. Therefore, it's essential to know the differences between lubricants that are truly natural and healthy and those that contain toxic chemicals. You may be surprised to learn how many toxic chemicals are found in lubricants. Some of the more common ones include petroleum-based ingredients, such as petroleum jelly, parabens, henoxyethanol, propylene glycol, phlorhexidine, glycerin and silicone-based ingredients. Imagine absorbing all these chemicals through the delicate vaginal tissue! There is a long list of side effects from exposure to these chemicals. Some can alter the healthy pH of the vagina, while others cause irritation, burning, and an overgrowth of Candida or susceptibility to vaginal infections..

    Click Here to read the full article on vaginal health from Dr. Sellman

    I highly recommend you take some time and visit the Skin Deep database provided by EWG and check the ingredients in the products you are using on and in your body. You will probably be shocked to learn how many of them are dangerous and cancer causing. One might not be a big deal but when you include environmental chemicals like flame retardants in mattresses, furniture, and clothing and other dangerous chemicals in your skin care and makeup products you are exposed to on a daily basis. they really do add up.

    Here is the link to the Vaccinated vs Unvaccinated Children Study mentioned in our news feed:

    Something is wrong with America’s children. They are sick – allergic, asthmatic, anxious, autoimmune, autistic, hyperactive, distracted and learning disabled. Thirty-two million American children – a full 43% of them – suffer from at least one of 20 chronic illnesses not including obesity. Across the board, once rare pediatric disorders from autism and ADD to Type 1 diabetes and Tourette’s syndrome are soaring, though few studies pool the data. Compared to their parents, children today are four times more likely to have a chronic illness. And while their grandparents might never have swallowed a pill as children, the current generation of kids is a pharmaceutical sales rep’s dream come true: More than one million American children under five years old takes a psychiatric drug. More than 8.3 million kids under 17 have consumed psychiatric drugs, and in any given month one in four is taking at least one prescription drug for something.

    Fast food, bad genes, too much TV, video games, pesticides, plastics – name the environmental factor and it has been implicated in the surge of sickness, although none adequately explains the scale or scope of the epidemic. There is one exposure, however, that has evaded the search, despite that children have received it by direct injection in steadily accumulating doses far beyond anything past generations ever saw: 50 doses of 14 vaccines by age six, 69 doses of 16 pharmaceutical vaccines containing powerfully immune-altering ingredients by age 18.

    We're assured vaccines are "safe and effective" even though public health officials acknowledge they sometimes have serious side-effects including death and despite the troubling fact that no long-term study of their effects on overall health has ever been conducted. Remarkably, not a single published study has ever compared vaccinated kids to unvaccinated kids to see who is healthier years after the shots. Until now.

    Join John as he talks with Producer Joan Shenton about her recently released documentary series on the HPV vaccine called Sacrificial Virgins. In the series Joan looks at the science behind the vaccine, the global impact, lawsuits, and of course the terrible damage it can do to young women including death. If nothing else it raises the question if the science isn't there to actually prove the effectiveness of preventing cervical cancer are the potential adverse reactions worth the risk of the vaccine? Decide for yourself after watching this interview and doing your own research. We provide links below to topics discussed in the interview.

    If you are a parent and you choose to have your children vaccinated we highly recommend you download and use the free vaccination journal from the Children's Medical Safety Research Institute. While most children do not appear to experience adverse reactions to the plethora of vaccines given them some children do experience debilitating, long-term, life-changing reactions and even death. In order to sue the Vaccine Court to get financial compensation to help cover medical costs that could last a lifetime you need to have a clear and accurate record of their vaccination schedule and accurate notes on changes in their health, mental state, etc. As Joan points out in the interview side effects and adverse reactions can come weeks, months, and even years after receiving a vaccine. In addition adverse reactions are severely under-reported globally. If you think your child does experience adverse reactions of any kind please make sure you report them.

    The US Vaccine Court has paid out about $142 million dollars in compensation in the first half of the 2017 fiscal year alone and about $3.6 billion dollars in compensation since 1988. With so many injuries it pretty much lays to rest any possible claim vaccines are safe. Getting vaccinated is really like playing Russian roulette.

    John returns to his roots in broadcasting and his days of relationship talk radio with International Bestselling author Ava Miles as they talk about Ava's latest series The Goddess Guides. The Goddess Guides take women (and men if they are interested) by the hand and lead them down the path to healthier relationships, discarding toxic influences along the way. Ava launched her writing career with the #1 national bestselling book Nora Roberts Land in 2015.

    If you like this conversation and you would like more of the same remember to click the red subscribe button to subscribe to our YouTube channel.

    Join John in Costa Rica where he investigates Dental Tourism. Many people do not have dental insurance and yet need dental work or surgery they cannot afford. Costa Rica offers cost savings of 60 to 70% and more over costs of dental work in the US. John traveled to Costa Rica earlier this year to interview patients and dentists. On today's show he talks with patients and visits clinics to ensure they can provide the best practices and care for international patients. In this installment he meets Ogg from Brooklyn, gets Ogg's story and visits the clinic that did the work. Ogg saved about $66,000 by having his dental work done in Costa Rica. Top dentists in Costa Rica have the same or better education than many of dentists in the US. Like with everything it seems it is buyer beware. Always do your own homework, seek out qualified referrals, and don't be afraid to ask the tough questions. Keep in mind you do not have the same access to compensation in the event anything goes wrong like you do in the US.

    Websites and contacts for today's program:

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    Was ich mache ist serioes und man kann (muss nicht !) bis zu 10 kg in 4 Wochen abnehmen,

    ohne Kalorien zaehlen – ohne Jojo-Effekt – ohne Heisshunger-Attacken – ohne zusaetzliche Kosten zum Produkt !

    Und danach? Schlank sein und schlank bleiben !

    Doch bis dahin: konsequnet sein und danach nicht mehr schleifen lassen, obwohl man wieder essen kann, was man moechte, jedoch gezielter in der Ernaehrung.

    Vielleicht habe ich einigen ja einen Anstoss geben koennen, mal wieder an den sprichwoertlichen Bikini oder den Badeanzug fuer diesen Sommer zu denken.

    Oh, noch einen kleinen Hinweis: ich mache das alles noch PRIVAT bis ich meinen Abschluss habe.

    Nach dem Motto: Tue Gutes und rede darueber !

    am 13. März 2009 um 12:35 am Uhr

    Eine Diät führt zu keinem langfristigen Erfolg, eine komplette Ernährungsumstellung schon. Sich gesund zu ernähren, und dazu gehören natürlich Fisch, Gemüse, Salate, weißes Fleisch (ab und an auch rot, warum nicht) und Obst. Übrigens genau das, was ich am meisten esse. Ich brauche dafür aber kein „Produkt“, die Logi-Methode kann jeder selbst machen, das ist nichts anderes als low-carb, weniger radikal als Atkins. Wer viel Fisch, Huhn und Salat isst, wenig Obst, keine Süßigkeiten und ungezuckerte Getränke verwendet, der macht gesundes low-carb. Allerdings muss man vorher auch wissen, wie es gesundheitlich um einen steht und auch während der Abnahme immer mal einen Check machen.

    Ich war bei meiner starken Abnahme mehrmals beim Arzt zur Blutuntersuchung und mein Arzt war fasziniert von meinen Blutwerten, die sich von wirklich schlecht (vor allem Leber) auf vollkommen normal verändert hatten.

    Tobias,mein Gewicht blieb nach der Abnahme nahezu 3 Jahre konstant, schwankte vielleicht um 3-4 Kilo, danach nahm ich auf einmal wieder zu, ohne dass ich etwas geändert hatte. Ich war auch nach den 40 Kilo noch übergewichtig, aber zufrieden und fit, leider. Das restliche Übergewicht,so 15 Kilo, waren das Problem, denn inzwischen hat man eine hohe Insulinresistenz festgestellt, die inzwischen mit Metformin behandelt wird, nun geht’s wieder runter. Langsam, kein Vergleich zu damals, aber es geht.

    Ich war 30 Jahre lang stark übergewichtig, das ging wohl nicht ohne Schäden ab. Wenn ich nun weiter abnehme und diesmal das ganze Übergewicht loswerde, sollte auch die Insulinresistenz verschwinden. Auf Diabetes 2 hab ich nämlich keine Lust.

    Wie gesagt, ich ernähre mich mit viel Gemüse, vor allem Tomaten, Brunnenkresse, Paprika, Gurken, Fisch, Huhn, mal ne Avocado, Brot und Co weniger und nur Vollkorn, ich trinke hauptsächlich Leitungswasser (oft mit etwas rotem Traubensaft), aber auch mal Kaffee oder Tee. Süßigkeiten gibt’s selten, eher mal ne Handvoll Erdbeeren oder eine Banane. Bananen sind ohnehin ein Geheimtipp, viel weniger Kalorien als man meint und voller guter Sachen. Aber nicht unbedingt für low-carb geeignet. Aber ab und an… 😉

    am 15. März 2009 um 1:58 pm Uhr

    Ich bin auch kein Diätfreund, was der Titel meines Buchs „Tschüss Diät“ auch schon zum Ausdruck bringt. Für mich steht eine Ernährungsumstellung in Kombination mit viel Sport im Vordergrund.

    Ich finde verschiedene Elemente aus LOGI und Low-Carb langfristig anwendbar, und von den verschiedenen Ernährungsformen sind diese auch am praktikabelsten.

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    Substitutionsgestützte Behandlung Opiatabhängiger gemäß den Richtlinien des Gemeinsamen Bundesausschusses

    Manifeste angeborene Stoffwechsel- und/oder endokrinologische Erkrankung(en) bei Kindern und Jugendlichen bis zum vollendeten 18. Lebensjahr

    Chronische Niereninsuffizienz mit einer endogenen Kreatinin-Clearance < 25 ml/min

    HLA-Diagnostik vor einer Organ-, Gewebe- oder hämatopoetischen Stammzelltransplantation und/oder immunsuppressive Therapie nach erfolgter Transplantation

    Manifester Diabetes mellitus

    Rheumatoide Arthritis (PCP) einschl. Sonderformen und Kollagenosen unter immunsuppressiver oder immunmodulierender Langzeit-Basistherapie

    Bei der Anforderung der Chlamydienuntersuchung für Kassenpatienten im EBM ist Sorgfalt geboten. Abhängig davon, ob es sich um den Fall einer Infektion oder um ein Screening handelt, ist der Schein entsprechend zu kennzeichnen. Die Abrechnung durch das Labor erfolgt nach unterschiedlichen EBM-Nummern.

    Während die kurative Untersuchung optimaler Weise mittels Abstrich erfolgt, geht das Screening nur im Urin.

    Die Kennzeichnung des Scheinstatus beim Screening ist abhängig davon, ob es sich um

    • Prävention bis zum vollendeten 25. Lebensjahr
    • Mutterschaftsvorsorge oder
    • Schwangeschaftsdabbruch

    Nähere Details entnehmen Sie bitte unserem Merkblatt.

    Zur Bestimmung der Glukose-Belastung inkl. der Insulinbestimmung beachten Sie bei Kassenpatienten im EBM bitte unser Merkblatt.

    Das Urteils des Bundesgerichtshofs vom 25.01.2012 (Az.: 1 St R 45/11) bezieht Position zur GOÄ-Abrechnung nicht eigen­erbrachter Laborleistungen.

    Konkreter Fall: Ein Allgemeinarzt wurde zu einer Freiheitsstrafe von 3 Jahren und 3 Monaten wegen Abrechnungsbetruges verurteilt. Der Allgemeinarzt hatte die beauftragten Laborleistungen dem Patienten selbst mit einem Aufschlag auf den Preis des Labors in Rechnung gestellt (s. DÄ, Jg. 109, Heft 20 vom 18. März 2012). Das Gericht sieht in dem Verstoß gegen die Amtliche Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) kein Kavaliersdelikt, sondern eine kriminelle Handlung.

    Die Entscheidung des Bundesgerichtshofs stellt klar, dass die Abrechnung von Speziallaborleistungen ausschließlich dem durchführenden Labor obliegt, sofern es sich nicht um Basislaborleistungen (MII) in einer Laborgemeinschaft handelt. Grundlage hierfür ist die Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) in der aktuellen Fassung. Dort heißt es:

    Der Arzt kann Gebühren nur für selbständige ärztliche Leistungen berechnen, die er selbst erbracht hat oder die unter seiner Aufsicht nach fachlicher Weisung erbracht wurden (eigene Leistungen). Als eigene Leistungen gelten auch von ihm berechnete Laborleistungen, des Abschnitts M II des Gebührenverzeichnisses (Basislabor), die nach fachlicher Weisung unter Aufsicht eines anderen Arztes in Laborgemeinschaften oder in von Ärzten ohne eigene Liquidationsberechtigung geleiteten Krankenhauslabors erbracht werden.

    Wir bitten Sie, die schon bisher geltenden Vorgaben für die Abrechnung der von uns erbrachten Speziallabor­unter­suchun­gen strikt zu beachten, um jedenfalls strafrechtliche Risiken sicher ausschließen zu können.

    Insbesondere ist Folgendes zu beachten:

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    Wenn man nur am zocken oder Fernsehen ist und dabei nicht wirklich immer gesund isst.

    Ich möchte in meinem Imbiss auf eine Friteuse verzichten und bin dabei auf die Zubereitung von fettfreien Pommes gestoßen. Deshalb würde es mich interessieren ob jemand Erfahrung mit der Airfrit von Eloma oder Rofry hat, mit der man fettfreie Pommes zubereiten kann?

    Ich habe mich schon mit zwei unterhalten und bis jetzt positives gehört, aber einer davon wollte mir auch ein gerät verkaufen also ist dessen Antworten nur begrenzt zu glauben.

    Oder wie gut sind die Zusatzprogramme an den Kombigeräten, mit dem man auch Pommes machen kann.

    Tchibo bietet einen Hähnchenbräter an, weiß jemand ob diese Geräte zur fettarmen Zubereitung gut geeignet sind?

    Ich möchte anfangen, genau auf eine gute Ernährung zu achten und habe einige Bedenken und Fragen. Alles, was man selber kocht/zubereitet, und nicht direkt gekauft fertig aus der Verpackung isst, hat ja keine zugehörigen Werte für Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß, Kalorien etc. . Und außerdem ändern sich diese Werte doch auch beim zubereiten weiterhin, oder?

    Wie soll man sich also gesund ernähren und dabei genau darauf achten können, auf die genauen Werte? Es gibt schließlich (noch) kein Gerät, mit dem man einfach direkt durch eine kleine Probe den Gehalt von alledem messen kann.

    gibt es eine Möglichkeit Sachen in einer Pfanne zu braten, ohne Öle, Butter, oder anderweitige fetthaltige Flüssigkeiten zu verwenden?

    Also gibt es eine fettfreie oder fettarme Alternative?

    Hallo, ich möchte mich gesund ernähren, liebe es aber Käse zu essen. Ich hatte mir 16% Käse gekauft, der aber nach nichts schmeckt. Welchen fettarmen Käse kann ich essen, der auch schmeckt? GLG

    Ich hab eine Frage und zwar muss ich mich demnächst einer Urinkontrolle unterziehen, ich habe jetzt seit 3 Wochen und 5 Tagen keinen Joint mehr geraucht, hätte jetzt aber lust mal wieder einen zu smoken. Ich habe gerade bisschen grass von einem Kumpel da und habe mir einen maximal 0,2 gramm joint aus langeweile gedreht, jetzt habe ich ein bisschen rumgelesen und da ich eh noch keine weiteren infos habe wann ich diese urinprobe abgeben muss bzw. wo ich sie abgeben muss, dachte ich mir ich rauche vielleicht diesen Joint, ich habe einen normalen Stoffwechsel ich trinke viel Wasser, mache ab und zu sport und achte gerade auf eine Fettarme ernährung, jetzt wollte ich Fragen wie lange den dieser joint dann nachweißbar ist?

    Mein Vater wurde vor 14 Tagen am Darm operiert. Er soll nun einige Wochen fettarme Kost zu sich nehmen. Wo finde ich Rezepte ?

    hey leute bei mir wurde vor ner Woche Gallensteine diagnostiziert und achte jetzt auch auf Fettarme (Fettfreie) ernährung zwecks Gallenkolik im Februar is OP

    und wollte mal zwecks Silvester fragen ob Alkohol eben so eine Gallenkolik auslösen könnte oder nicht!

    vllt kann mir jemand seine erfahrungen mitteilen

    hallo, ich habe seit einigen tagen meine ernährung umgestellt, und zwar esse ich jetzt kaum kohlenhydrate und dafür mehr eiweiß haltige lebensmittel. als beilage immer gemüse. kann ich mit so einer ernährung einen guten fettfreien körper aufbauen?

    Weiß jemand was es so an fettarmen Süßigkeiten gibt? Meine Ärztin meinte, wenn ich nicht fett esse, ob ich Schokolade esse, was ich bejaht habe. Dann meinte sie daher kommt es. Jetzt suche ich fettarme Süßigkeiten, da ich gerne nasche. Weiß jemand welche?

    Also ich bin sehr dünn. Bin 14, bin 1,62 groß und wiege nur 45 Kilo. Ich möchte Muskeln aufbauen und gleichzeitig zunehmen. Ich muss bei der Ernährung etwas improvisieren, und wollte fragen ob die so passt zum zunehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Ich trinke pro Tag 1-2 Liter Wasser, und vor und nach dem Training trinke ich einpaar Gläser fettarme Milch. Am Wochenende esse ich auch jeden morgen 2-3 Eier zum Frühstück. In der Woche esse ich morgens Schoko Müsli oder Brot mit reichlich Nutella. Wenn ich nachhause komme esse ich zum Mittagessen oft Fleisch, wie Zb. Chickenwings oder Nuggets etc. Danach mache verdaue ich erstmal 1-2 Std, und mache danach Krafttraining für 1-2Std. Ich mache meistens Sit-Ups, Liegestütze und Hanteltraining. Dann esse ich meistens Toast mit Nutella oder Magarine und dazu fettarme Milch. Und den Rest des Tages trinke ich mein Wasser aus. Zwischendurch trinke ich auch Cola, esse Joghurt oder esse Süßigkeiten in kleinen Mengen. Ich weiß dass das kein wirklich guter Ernährungsplan ist, aber ich muss halt wie gesagt improvisieren. Kann ich so effektiv zunehmen und dabei einpaar Muskeln aufbauen? Ich habe nämlich sehr dünne Arme und Beine und daran möchte ich einfach etwas ändern!

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    Empfohlen für: Läufer, deren Ziel Wettkämpfe oder Leistungssteigerungen sind, besonders geeignet für das Marathon- und Halbmarathon-Training.

    Nutzen: Steigerung der Grundlagenausdauer, Verbesserung der Erholungsfähigkeit und Anregung des Stoffwechsels.

    Fühlt sich an: Angenehm und locker, leichte Muskel- und Herz-Kreislauf-Belastung.

    Empfohlen für: Jedermann für lange Trainingseinheiten während des Grundlagentrainings und als Erholungstraining während der Wettkampfphase.

    Nutzen: Warm-Up und Cool-Down, Erholungseinheiten.

    Fühlt sich an: Sehr leicht, geringe Belastung.

    Empfohlen: Zur Erholung und für das Warm-Up und Cool-Down während der Trainingssaison.

    HFmax = maximale Herzfrequenz (Leistungsdiagnostik oder Altersformel: 220 – Lebensalter. Beispiel: 30 Jahre alt, 220 – 30 = 190 Schläge/Minute)

    In SportZone 1 laufen Sie mit einer sehr leichten Intensität. Das wichtigste Trainingsprinzip beruht hier darin, dass Sie Ihr Leistungsniveau durch Erholung nach dem Training verbessern und nicht durch das Training selbst. Sie können Ihre Erholung beschleunigen, indem Sie mit sehr leichter Intensität trainieren.

    Das Training in SportZone 2 bildet die Grundlage eines jeden Ausdauertrainings. Das Training in dieser Zone zeichnet sich durch leichtes, stoffwechselförderndes Laufen aus. Das Ergebnis langer Trainingseinheiten in dieser leichten Zone ist ein effektiver Energieverbrauch. Fortschritte in dieser Trainingsart zu erzielen, erfordert Geduld.

    In SportZone 3 wird die aerobe Leistungsfähigkeit gesteigert . Die Trainingsintensität ist höher als in den SportZonen 1 und 2, aber immer noch hauptsächlich aerob. Das Training in SportZone 3 kann beispielweise aus Intervallen mit anschließender Erholung bestehen. Das Laufen in dieser Zone ist besonders effektiv zur Verbesserung der Blutzirkulation im Herzen und den Skelettmuskeln.

    Sollte es Ihr Ziel sein, für Wettkämpfe Ihr Spitzenpotenzial zu erreichen, werden Sie auch in den SportZonen 4 und 5 trainieren. In diesen Zonen laufen Sie im anaeroben Bereich und dies in Intervallen von bis zu 10 Minuten. Je kürzer das Intervall, desto höher die Intensität. Ausreichende Erholung zwischen den Intervallen ist besonders wichtig. Das Trainingsmuster der Zonen 4 und 5 wurde erdacht, um den Läufer zu Spitzenleistungen zu bringen.

    Sie können die Polar SportZonen mithilfe eines in einem Labor getesteten HFmax -Wertes individualisieren oder indem Sie den Wert selbst in einem Feldtest messen. Wenn Sie in einer bestimmten SportZone laufen, sollte das Ziel sein, den gesamten Herzfrequenz-Bereich der Zone zu nutzen. Der Mittelwert des Herzfrequenz-Bereichs ist erstrebenswert, allerdings ist es nicht nötig, dass Sie Ihre Herzfrequenz die gesamte Zeit über auf demselben Niveau halten. Die Herzfrequenz passt sich nur allmählich an die Trainingsintensität an. Wenn Sie z. B. von der SportZone 1 in die SportZone 3 wechseln, dann kann es bis zu 3-5 Minuten dauern, bevor sich Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Herzfrequenz angepasst haben.

    Die Reaktion der Herzfrequenz auf Training einer bestimmten Intensität variiert je nach Fitnesszustand und Erholungsphasen, sowie Umgebungsbedingungen und anderen Faktoren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auf Ihre eigenen Erschöpfungsgefühle achten und Ihr Training entsprechend anpassen.

    Ihr Laufcomputer bietet Ihnen die Möglichkeit, von den SportZonen sehr einfach zu profitieren. Sie können die SportZonen als Herzfrequenz-Zielzonen einstellen. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Planen Sie Ihr Training.

    Nach dem Training wird die Trainingsdauer in den SportZonen angezeigt. Sehen Sie sich im wöchentlichen Display an, in welchen SportZonen Sie trainiert haben und wieviel Zeit Sie in jeder SportZone verbracht haben.

    Die Polar Pro Trainer 5 Software bietet Ihnen bis zu 10 SportZonen, damit Ihre Trainingsbedürfnisse besser befriedigt und Ihre Herzfrequenz-Reserve besser genutzt werden kann.

    Ihr Laufcomputer ist in der Lage, Ihre individuelle persönliche Herzfrequenz-Trainingszone automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die einzigartige OwnZone garantiert Ihnen ein Training im aeroben Bereich. Die Funktion leitet Sie durch die Aufwärmphase und berücksichtigt Ihre derzeitige körperliche und seelische Verfassung. Bei den meisten Erwachsenen enspricht die OwnZone einer Intensität von ca. 65-85 % der maximalen Herzfrequenz.

    Die OwnZone wird während der Aufwärmphase einer Trainingseinheit bestimmt. Die Ermittlung dauert ca. 1-5 Minuten. Am einfachsten lässt sich die OwnZone durch Rad fahren, Gehen oder Laufen festlegen. Das Prinzip ist, dass Sie sehr langsam und mit einer leichten Intensität zu trainieren beginnen und dann stufenweise Ihre Herzfrequenz erhöhen. Die OwnZone ist für gesunde Erwachsene bestimmt. Manche Gesundheitszustände können die Herzfrequenz-Variabilitäts-basierte OwnZone Bestimmung unmöglich machen, so zum Beispiel Bluthochdruck, manche Herzrhythmusstörungen und bestimmte Medikamente.

    Ein wichtiger Punkt bei der Verbesserung der Fitness ist, während physischer Belastung auf die Signale des Körpers zu hören und diese zu deuten. Da die Aufwärmphasen verschiedener Trainingsarten unterschiedlich sind und da auch Ihre körperliche und seelische Verfassung von Tag zu Tag variieren kann (aufgrund von Stress oder Krankheit), garantiert die Nutzung der OwnZone-Funktion in jeder Trainingseinheit die effektivste Herzfrequenz-Zielzone für diese spezielle Trainingsart und diesen speziellen Tag.

    Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist die höchste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute während einer maximalen Ausbelastung. Dieser Wert ist individuell und abhängig vom Lebensalter, von Erbfaktoren und der Fitness-Klasse. Er kann je nach ausgeübter Sportart ebenfalls variieren. Ferner kann der HFmax -Wert bei der Bestimmung der Trainingsintensität nützlich.

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    „Die Zeiten haben sich geändert. Unsere Tiere sind nicht nur Haus- und Nutztiere, sie sind intelligente Geschöpfe, die Freude, Trauer, Leid empfinden und uns als Besitzer lieben. Sie können auf eine andere Art reden wie wir. Ich habe die Gabe mich mit Ihrem Tier zu verbinden, um herauszufinden, was Ihrem Tier fehlt“.