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Rohkost ist gesund. Problematisch wird es, wenn Menschen sich ausschließlich von ungekochten Lebensmitteln ernähren. vigo Online sprach mit einer Ernährungsexpertin.

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Aber ich arbeite sehr stark daran abzunehmen denn ich möchte eine tolle Bikinifigur habe für den Sommer es war schon immer ein Traum für mich eine schöne Figur zu haben aber leider leide ich schon seit der dritten Klasse an Übergewicht ich war schon immer etwas breiter gebaut und hatte es nicht so einfach da meine Eltern ein Restaurant haben und ich da rund um die Uhr bin und wenn man da mal in Italien bei der Familie essen ist kann man auch nicht nein sagen aber für mich ist jetzt Schluss es gibt so viele Sachen die ich früher geliebt habe und ich nicht drauf verzichten konnte aber mittlerweile trinke ich keine Cola mehr und wenn dann mit schlechtem Gewissen Cola light aber ich habe euch jetzt auch nicht gesagt ich soll doch alles verzichten was ihr wollt bzw mögt abnehmen ist ein Wort mit zwei Faktoren nehme ich Ernährung und Sport es gibt viele Leute die keine Lust haben jetzt jeden Tag Gemüse und Obst zu essen oder sonst was zum Beispiel wie ich denn ich komme selbst erst um 4:30 Uhr nach Hause und nach so einem Tag hat man einfach keine Lust auf Gemüse bzw noch ausgewogene Ernährung oder Sport da will man sich einfach in Ruhe hinlegen oder mit Freunden rausgehen naja ich weiß ja nicht wie ihr das so empfindet aber bei mir ist es genauso….. ich finde mit meinen 12 Jahren weiß ich schon viel über Ernährung und abnehmen blabla genau das…. aber das kann sehr hilfreich sein selbst wenn ich keine Lust auf Kalorien zählen habt aber irgendwann ist es Angewohnheit und dir kommt bei jeder Packung drauf was da drin ist und auf einmal vergeht euch der Appetit auf Chips Schokolade oder aber auch der geliebte Apfelsaft…. es ist der 28 März 2017 diese Information über mir stehen oben….

Okay der Text ist mega lange das einzige was ich euch noch sagen will ist meine Art abzunehmen ich nehme ab indem ich auf viele Sachen verzichte ja ich hungere manchmal aber das ist ja nicht schlimm solange ich nicht den ganzen Tag nichts esse ich mache zweimal bis dreimal die Woche Sport und trage ab und zu mal mein Korsett….. mein Traumgewicht ist einfach unter 60 kg dann wäre ich glücklich aber bis dahin ist noch etwas Zeit und vielleicht habt ihr es schon vergessen aber ich bin erst 12 und meine Figur wie soll ich sagen bildet sich noch aus im Sinne von sie wird so weiblicher vielleicht wisst ihr was ich meine aber das war es auch mit meinem Text ich hoffe ich konnte euch irgendwie helfen und eine Motivation machen 🙂

Ich bin Thea, gehe in die 9.klasse bin 16 Jahre alt und bin 170 große. Ich wiege 47.3 kg und wie der BMI sagt bin ich im Untergewicht. Ich kann das gar nicht so richtig war nehmen. Klar ich weiß das ich nicht viel esse und ich glaube ich habe eine Essstörung . Könnte mir jemand ein paar Tipps geben wie ich weiter machen soll und so!

richtig, damit hast du im Moment jedenfalls Untergewicht.

Hast du an deiner Schule einen Schularzt oder einen Schulpsychologen? Die können dir auf jeden Fall weiterhelfen wenn du mit ihnen redest.

Ich bin 145cm groß und wiege 42kg ist das zu fett ?

Stoffwechselstörungen wie Übergewicht und Fettsucht sind eine häufige Ursache für Komplexe der Betroffenen bezüglich ihres Aussehens. Um Übergewicht, Fettsucht oder “Adipositas”, wie Mediziner auch sagen, den Kampf anzusagen, gibt es unzählige Behandlungsmethoden, Diätprogramme und Schlankheitskuren. Wer sich für eine homöopathische Behandlung entscheidet, braucht nicht fürchten, daß sich nach der Diät eine neuerliche Gewichtszunahme einstellt. Die Homöopathie nämlich stellt mit ihrem ganzheitlichen Ansatz das Individuum in den Mittelpunkt der Heilung. Der Betroffene wird in seiner Ganzheit betrachtet, um die wirklichen Ursachen der Erkrankung zu ermitteln, die Behandlung erfolgt auf ihn persönlich zugeschnitten. So werden echte Behandlungserfolge erzielt, der Körper erfährt Heilung, und der gefürchtete Jojo-Effekt bleibt aus.

In der homöopathischen Anamnese werden heute vier große miasmatische Diathesen – laut Hahnemann die “ererbte Unvollkommenheit”, die Anfälligkeit des Lebewesens für Krankheiten bzw. seine Neigung, bestimmte Erkrankungen zu entwickeln – unterschieden:

  • die psorische oder lymphatische Diathese
  • die sykotische oder lithämische Diathese (Sykose)
  • die dyskratische, luetische/syphilinische oder destruktive Diathese (Dyskrasie, Syphilinie)
  • die tuberkuline Diathese (Tuberkulinie, Pseudo-Psora).

Sie bilden den Boden für die meisten Krankheiten und bestimmen die Schwächeanlagen und die Krankheitsbereitschaft des Patienten. Geht man ihren Ursachen auf den Grund, kann man den Organismus heilen, ohne daß ein späterer Rückfall zu fürchten ist.

Bei dem psorisch geprägten Menschen ist das Übergewicht auf eine Störung in der Eliminierung der Schlacken und Toxine sowie auf eine chronische Vergiftung durch ungesunde und unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Übertriebener Verzehr von Zucker, Fleisch und Alkohol sind charakteristisch für diesen Typ. Es kommt zur Einlagerung von Fetten im Körper und damit zu Übergewicht. Chronisches Rheuma, Nieren- und Blasenprobleme, Hypersensibilität, Asthma, Migräne, Depression, Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit und Ermüdung sind die Folge.

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Lammsteak mit Kräuterbutter und Gemüse

Wild (Kaninchen, Wildschwein, Hirsch, Fasan) mit Sahnesoße und Gemüse/Salat

Fisch mit Butterflöckchen und Salat

Fisch mit Zitronenbutter und Gemüse

Eieromelette mit einem Schuss Sahne, Käse und Gemüse

Gefülltes Omelette mit Pilzen und Kräutern

Tortilla mit Zwiebel und Tomate

Joghurtquark + Sahne, ohne Obst

Schafskäseauflauf mit Gemüse + Butter

2 grosse Gläser Wasser (vor oder nach dem Essen, nicht zur Mahlzeit)

Tipp: Wenn tagsüber noch gar keine Kohlenhydrate gegessen wurden, kann man abends noch Kohlenhydrate bis max. 6 BE (Broteinheiten) zufügen. Vorzugsweise aus oberirdisch gewachsenem Gemüse oder wenigen Kartoffeln. Semmelbrösel und Mehlsossen sind mit ihrem KH-Gehalt zu berücksichtigen.

Wichtig: Diabetiker sollten die KH (6-9 BE/und nach Rücksprache mit dem Hausarzt) über den Tag verteilen (Medikamentengabe nach Rücksprache anpassen!). Herzkranke Menschen benötigen auch am Abend einige KH, damit der nächtliche Eiweißverlust die Versorgung des Herzmuskels sicherstellt. Menschen mit einem Nierenleiden sollten die empfohlene Eiweißmenge nicht überschreiten.

Die Herstellung gesunder Bratfette (z. Bsp. Schmalz) ist denkbar einfach: Flomen vom Schwein/Rind/Geflügel/Lamm (fragen Sie den Metzger Ihres Vertrauens) bei niedriger Temperatur auslassen. Das flüssige Fett durch ein Sieb geben und portionsweise einfrieren. Was im Topf übrig bleibt, nennt man Grieben. Der fertige Schmalz ist im Kühlschrank mindestens 1 Woche haltbar. Sie können aber auch auf naturbelassenes Palmkernfett (zu bekommen im Reformhaus, nicht zu verwechseln mit Palmin) oder natives Kokosfett zurück greifen. Das Bratfett immer in die Soße, zum Gemüse oder über die Mahlzeit geben. Sie wollen ja gesund, schlank, fitt und leistungsfähig sein!

Fertige Sossen und Mayonaisen, Pflanzenöle (Sonnenblumen- und Maiskeimöl), Margarine und TK-Gerichte sollten Sie wegen der enthaltenen Transfette und/oder ungünstigen Fettsäureverbindungen nur selten verwenden.

Zucker, Fruchtzucker, Honig und sämtliche Süßstoffe werden in der artgerechten Ernährung nicht benötigt. Möglichst auch nicht zusätzlich salzen. Die meisten Käse- und Wurstsorten enthalten bereits zuviel Salz. Ihr Geschmackssinn wird sich alleine durch diese Maßnahme innerhalb von 14 Tagen positiv verändern.

Viele Namen, ein Prinzip: eine kaloriendefizitäre Diät, wobei mehr oder weniger radikal auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Auf Fett was hilft schnell beim abnehmen ohne wird etwas geachtet, Proteine dürfen es gerne etwas mehr sein. Den Blutzuckerspiegel möglichst konstant niedrig halten, dass dieses Diätprinzip funktioniert schilddrüsenunterfunktion ernährung ist nicht neu. Robert Atkins hat seine Atkins-Diät bereits in den 1970ern erfunden und publiziert. Er wurde dafür gefeiert und erfolgreich abnehmen tipps training program gehasst. OK, ganz ausgereift war sein Diätkonzept noch nicht wirklich, einfach weil zu fettlastig und mäßig gesund. Heute sind wir medikamente bei hashimoto thyroid jaw da weiter, und auch meine Eiweißdiät 50-40-30 basiert auf dem eiweißlastigen Prinzip. Also schau doch direkt in diesen Text rein, welche ernährung bei schilddruesenunterfunktion englisch da steht alles Nötige drin – sehr ausführlich.

Diäten, die NICHT auf viel Eiweiß bei gleichzeitiger Reduzierung von Kohlenhydraten setzen, sind gleich mehrfach ungünstig. Hungerlöcher, Heißhungerattacken lebensmittel schilddruesenunterfunktion symptome de la und der gute alte Jojo-Effekt verurteilen die meisten Diätversuche zum Scheitern. Hinzu kommt, dass sie den Stoffwechsel verlangsamen (können). Unser Körper ist ein schlauer Bursche, uebergewicht behandlung gripped ein lernender Organismus. Bekommt er auf Dauer zu wenig an Energie über die Nahrung geliefert, dann reguliert er seinen Stoffwechsel runter. Er läuft sozusagen im darmreinigung kaufen verkaufen auto Energiesparmodus.

Doch was wir zum Abnehmen vielmehr gebrauchen könnten wäre ein Stoffwechsel, der auf Hochtouren läuft, Vollgas gibt. Genau hier kommen die Stoffwechseldiäten ins Spiel. Sie sollen verhindern, dass sich der Stoffwechsel runterregelt. Sondern vielmehr dafür sorgen, dass er Gas gibt uebergewicht symptome de la depression – und das Abnehmen somit beschleunigt. Denn ein schneller Stoffwechsel verbraucht mehr Energie.

Eine konsequent durchgezogene, kohlenhydratarme Diät führt zur Ketose. schnell und effektiv abnehmen mit schilddruesenunterfunktion Nein, das ist keine Krankheit, das ist was Gutes. Diese wird auch Hungerstoffwechsel genannt. Kurz gesagt: durch das Fehlen von diät bei hashimoto Kohlenhydraten in der Ernährung fehlt die primäre Energiequelle. Bei einem Erwachsenen sollten es weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate am Tag hashimoto und sport sein. Fallen Kohlenhydrate aus der Ernährung als primäre Energiequelle aus, und sind aufgrund der kalorienreduzierten Ernährung auch die Nahrungsproteine aufgebraucht, bauchfett weg uebungen reflexive verben daf so sucht der Körper sich eine neue Energiequelle um die benötigte Glucose herzustellen. Und das freut uns, denn worauf er kann man mit einer schilddruesenunterfunktion abnehmen im schlaf zurück greift ist unser Körperfett.

Die Umstellung auf den Fettstoffwechsel kann einige Tage andauern. Manche klagen in dieser Zeit über Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Was einfach damit zusammenhängen wird, dass das Gehirn zeitweilig nicht genug Energie abbekommt. Doch das klingt wieder komplett in einer woche schnell abnehmen tips for better ab, und was wir dann haben ist ein wünschenswerter Zustand: Der Körper ist voll auf den Fettstoffwechsel eingestellt. Die Fettverbrennung ist sozusagen optimiert. Das merkst du im Übrigen am Mundgeruch, manchmal auch am Körpergeruch.

Dass glutenfreie ernaehrung hashimoto's wir unseren Stoffwechsel auf Fettverbrennung umgepolt haben bedeutet jedoch noch nicht automatisch, dass wir jetzt auch wirklich viel Fett verbrennen. Wer faul auf dem Sofa gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum sitzt und sich dumpfe Daily-Doku-Soaps reinzieht, der verbrennt naturgemäß kaum Kalorien. Da kannst du noch so viel Fisch zu essen… Was jetzt noch zu tun wie kann ich schnell und einfach abnehmen ohne sport ist: den Stoffwechsel ankurbeln. Und somit den Energieverbrauch erhöhen. Keine Frage, 10h Bewegung am Tag wären optimal. Aber erstens geht das jobmäßig nicht bei jedem, darmsanierung apotheke zur eiche und auch das mit der Motivation ist eine Sache. Deshalb geht es hier nur darum, den Stoffwechsel generell zu beschleunigen. Kommt dann noch Sport dazu ärztliche hilfe bei übergewicht deutschland karte – prima!

Stoffwechsel beschleunigen + Hungerstoffwechsel = schneller abnehmen!

Betreiben wir doch etwas Begriffsdefinition: Worin unterscheiden sich mittel zum schnellen abnehmen tipps thai Stoffwechselkur und Stoffwechseldiät? In meinem Verständnis ganz klar im wirtschaftlichen Interesse der Kuren-Anbieter. Ich denke wieviel kann man in einer woche abnehmen bilderbergers die meisten, die im Internet nach Stoffwechselkur suchen haben das Angebot von Juice Plus im schnell und einfach abnehmen mit haferflocken Hinterkopf. Hierbei handelt es sich um eine kohlenhydratreduzierte, eiweißreiche Diät. Unterstützt mit Eiweißshakes und den gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum firmeneigenen Ergänzungsmitteln. Mineralien, Vitamine und Globuli. Und das Ganze zu einem happigen Preis.

So richtig dabei ist jedoch nichts, was meiner mit was schnell abnehmen tricks to teach Meinung nach den Stoffwechsel ankurbeln soll. Vielmehr werden Vitamine aus der Dose geschluckt um die aus dem nicht gegessenen Obst adipositas bmi calculation zu kompensieren. Von Globuli halte ich persönlich jetzt ohnehin nicht allzu viel …

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darum wäre ich für ein Rauchverbot.

Aber ich bin dagegen das die Raucher verdammt werden

ich rauche nicht, aber es ist sehr unfair gegenüber den Raucher, weil sie durch die Phase der Entwöhnung viel Depressionen enstehen und Stress und die Raucher wollen dann raus um zu rauchen (nachdem dem Rauchverbot wohl strafbar)

Habe vergeblich versucht mich bei einer pro bewegung zu registrieren; verboten?

Rauchen (stark) verändert im Gehirn die opiat rezeptoren. Wenn jemand Probleme hat (Suchtpersönlichkeit) , wird er bei Nichtrauchen andere Süchte bekommen, u.A Alkohol oder Essen. Mir ist das Rauchen lieber. Bin nicht gegen Nichtraucher, aber gegen die Art und Weise wie die EU es den USA und Diktaturen nachmacht. Wie in den 30 er mit dem Alkohol. Jetzt auch im Freiem. Aber die Leute mit Impfungen umbringen kann die WHO schon!

rauchen schmeckt, riecht und entspannt gut also hab mit angefangen und würds auch mit meinen kindern so machen

Ich bin 16 jahre alt und Nichtraucherin. Man sollte auf die Kinder und Nichtraucher achtgeben, das Kinder mit 6, 8 oder 10 Jahren rauchen das ist einfach nur krank und verantwortungslos. Jedem sind die Gefahren bekannt, viele nehmen sie nicht war und denken mir wird das schon nicht passieren, schlussentlich muss der Staat (das sind bekanntlich die Steuerzahler = wir alle) die Erkrankten unterstützen durch die Krankenkassa, das sehe ich einfach nicht ein >.< normaler weise ist das ein gutes System aber mann sollte die Erkrankten durch Rauchen nicht auch noch unterstützen.

Ich kenne viele die es geschafft haben aufzuhören und alle sind jetzt sehr froh darüber, also empfehle ich jedem Raucher es wenigstens zu versuchen.

Ich habe schon mehrere Anläufe bzgl. Nichtrauchen gemacht. Den grössten Erfolg hatte ich nachdem ich 1 Jahr Nichtraucher war. Unglaublich.

Leider hatte ich wieder angefangen. Warum, kann ich im Nachhinein gar nicht mehr sagen. Aber irgendwie hat das Raucherteufelchen im Gehirn wieder zugeschlagen.

Das Teufelchen hat man glaube ich sein Leben lang.

Ich bin nun seit ca 10 Wochen auf die elektrische Zigarette umgestiegen und muss sagen, wenn überhaupt, dann werde ich mit der E-Zigarette zum Nichtraucher.

Ich komme wunderbar damit zurecht. Die Flüssgkeiten gibt es in unterschiedlichen Nikotinstärken bis auf 0 mg runter. Man kann sich also sehr gut reduzieren, und man hat trotzdem das Rauchergefühl des Inhalierens.

Mir bekommt es seht gut. Ich so davon überzeugt aktuell, das ich meine Erfahrungen in meinem Web Tagebuch schreibe.

AMSTETTEN. Bei Feldarbeiten in Rubring (Gemeinde Ernsthofen, Bezirk Amstetten) hat sich am Samstagnachmittag ein schwerer Arbeitsunfall ereignet. mehr »

Was bei uns die Kartoffel, ist in den Tropen der Maniok. Nach Reis, Mais und Zuckerrohr ist er die viertwichtigste Nahrungspflanze und ernährt Millionen Menschen. Daneben dient er als Viehfutter. Hierzulande geniessen bislang vor allem Kenner die Wurzelknolle.

Maniok war im tropischen Süd- und Mittelamerika und in der Karibik schon lange vor der Entdeckung Amerikas ein Grundnahrungsmittel. Vor 500 Jahren brachten die Portugiesen die Pflanze nach Afrika, von wo aus sie im 19. Jahrhundert ihren Siegeszug bis nach Südostasien fortsetzte. Bei geringem Arbeits-aufwand liefert der Maniok-strauch einen hohen Ertrag.

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Allein in Afrika wird Maniok auf über 10 Millionen Hektaren als Grundnahrung für mehr als 200 Millionen Menschen angebaut. Deshalb drohte eine Katastrophe, als in den 1970er-Jahren in vielen afrikanischen Ländern die Maniokpflanzen grossflächig abzusterben begannen. Wie sich herausstellte, lag die Ursache dafür in einer aus der Neuen Welt eingeschleppten Mehlschmierlaus. Im Gegensatz zu ihrer angestammten Heimat fehlten in Afrika die natürlichen Fressfeinde der Laus, so dass sich diese massiv vermehrte.

Die Maniokpflanze – auch unter den Namen Mandioka, Cassava, Tapioca oder Yuca bekannt – wird heutzutage im feuchten Tropengürtel rund um den Globus als Basisnahrung für über 500 Millionen Menschen angebaut. Zerkleinert ergibt er zudem ein beliebtes Futter für Kühe (er soll sich auf die Milchleistung positiv auswirken), Schweine oder geraffelt für Geflügel. Ohne den kleinflächigen Anbau beträgt die jährliche Weltproduktion fast 200 Millionen Tonnen, angebaut auf einer Fläche von rund 20 Millionen Hektaren.

Während Kleinbauern Maniok früher vorwiegend für den Eigenbedarf, die Haustiere und den lokalen Markt angebaut hatten, ist das Grundnahrungsmittel inzwischen zur Plantagen-pflanze arriviert: Für den Export werden die Pflanzen heute in Monokulturen an-gebaut – mit allen Nachteilen für die Umwelt. Rund ein Siebtel der Weltproduk-tion dieser für die menschliche Ernährung wichtigen Pflanze gelangt als hoch-wertiges Viehfutter für die Fleischproduktion in die Industrienationen.

Der zu den Wolfsmilchgewächsen (Euphorbiaceae) gehörende Maniok ist ein mehrjähriger, zwei bis fünf Meter hoher, buschiger Strauch mit silbergrauen bis braunen Ästen, spiralig angeordneten und fingerförmig aufgefächerten Blättern, grünlich-gelben Blüten und dreiteiligen Kapselfrüchten. Geerntet werden die grossen, büschelweise angeordneten und unregelmässig-spindelförmigen stärke-reichen Wurzelknollen. Diese werden 30 bis 100 Zentimeter lang, 5 bis 10 Zenti-meter dick und erreichen ein Gewicht von bis zu 10 Kilogramm. Die rindenartige Schale der Knollen ist bräunlich bis schmutzig-weiss, das Innere weiss bis gelb-lich und von fester Konsistenz. Ältere Exemplare werden faserig und holzig.

Die Maniokpflanze ist an-spruchslos und wächst auch auf kargen und sauren Böden sowie unter relativ trockenen Klimaten. In der Stärke-produktion pro Anbaufläche übertrifft der Maniok den Mais um das Zehnfache. Er enthält dagegen kaum Ei-weiss, weshalb viele Men-schen, die sich hauptsächlich von Maniok ernähren, an Proteinmangel leiden.

Die Zubereitungsarten und die Zahl von Maniokprodukten variiert von Kontinent zu Kontinent und von Land zu Land. In Südamerika werden die Knollen zum Beispiel geschält, zerrieben und eingeweicht. Nach einigen Tagen wird die Masse ausgepresst und im Ofen geröstet. Was in der Presse zurückbleibt, liefert das Maniokamehl (Farinha). Dieses dient zur Herstellung von Fladenbrot, Brei, Saucen, Suppen und alkoholischen Getränken. Geröstet und in Butter gebraten wird aus Farinha eine ideale Beilage zu Fleisch namens Farofa. Maniokmehl kann überdies ähnlich wie Weizenmehl verwendet werden und dient bei Getreideallergien als Nahrungsersatz. Als Nebenprodukt bei der Herstellung von Maniokmehl fällt Stärke an, die geröstet als Tapioka bezeichnet wird.

Unserem Brot ähnlich sind Beijús in Brasilien und Conaque auf den Antillen. Letztere werden aus Mandioka- und Weizenmehl gebacken. Ein vor allem in Peru beliebtes Gericht ist Yuca; und die so genannten Yuquitas gibt es dort als Snack sogar in Fastfood-Ketten. Für europäische Gaumen etwas gewöhnungs-bedürftig sind die in Zentralafrika üblichen, in Palmblätter eingewickelten Maniokstangen (Bibolo). Manche Produkte werden vor dem Konsum fermen-tiert, so zum Beispiel in Afrika Gari, eine saure und mehlige Speise, oder das dem Couscous ähnliche Attiéké.

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  • wird von 11 Enzymen katalysiert
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Zusammenfassung des Glucosestoffwechsels

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Die Lebensmittel sind in 7 Gruppen unterteilt.

Allerdings ist derzeit noch unklar, wie viele Gene tatsächlich an der Entstehung von Adipositas beteiligt sind und auf welche Weise. Etwa 100 Gene sind bislang bekannt, bei denen ein Zusammenhang mit Übergewicht und Adipositas vermutet wird. Insbesondere das „FTO-Gen“ steht im Mittelpunkt der Adipositas-Forschung. Das Gen scheint an der Steuerung des Appetits beteiligt zu sein. Menschen mit einer Mutation in diesem Gen werden möglicherweise erst verzögert satt und nehmen daher leichter zu.

Genetisch bedingt könnte auch ein „individuelles Sollgewicht“ sein. Die zugrundeliegenden Mechanismen sind bislang vollkommen unklar. Jedoch sprechen Studien mit Adoptivkindern für ein solch genetisch programmiertes Sollgewicht: In diesen Studien glich das Gewicht der Adoptivkinder im Erwachsenenalter seltener dem der Adoptiveltern, sondern häufig dem Gewicht der biologischen Eltern und Geschwister.

Auch bestimmte Erkrankungen und Medikamente können eine Gewichtszunahme und Adipositas hervorrufen. Dann sprechen Experten von einer sekundären Adipositas.

Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCOS): Rund 4 bis 12 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter leiden an dieser Zystenerkrankung der Eierstöcke (Ovarien). Charakteristisch für die Erkrankung sind Zyklusstörungen und Übergewicht.

Morbus Cushing (Hypercortisolismus): Bei dieser Erkrankung schütten die Nebennieren unnatürlich viel Kortison ins Blut aus. Das Hormon Kortison führt bei dauerhaft erhöhtem Blutspiegel zu einer starken Gewichtszunahme, vor allem am Körperstamm („Stammfettsucht“).

Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Bei der Schilddrüsenunterfunktion werden die Schilddrüsenhormone T3 und T4 nicht in ausreichender Menge gebildet. Der Energieumsatz ist erniedrigt.

Testosteronmangel bei Männern (hypogonadotropher Hypogonadismus): Aufgrund einer unzureichenden Hormonproduktion in Hirnanhangdrüse (Hypophyse) oder Zwischenhirn (Hypothalamus) produzieren Männer bei dieser Erkrankung weniger Testosteron, wodurch Adipositas begünstigt wird.

Genetische Syndrome: Beim Prader-Willi-Syndrom (PWS) und dem Laurence-Moon-Biedl-Bardet-Syndrom (LMBBS) tritt häufig massive Adipositas auf.

Psychische Erkrankungen: Depression oder Angststörungen treten häufig gemeinsam mit Adipositas auf. Nahrungsaufnahme wird dann oft als kurzzeitige Entlastung für die Psyche empfunden. Die psychische Belastung wiederum kann durch das zunehmende Körpergewicht steigen, wodurch Betroffene noch mehr essen, um sich wieder besser zu fühlen.

Essstörungen: Auch Essstörungen wie zum Beispiel Bulimie oder Binge-Eating können eine starke Gewichtszunahme verursachen.

Einige Medikamente haben die unerwünschte Nebenwirkung, den Appetit anzuregen oder vermehrt Wasser einzulagern und dadurch zu einer Gewichtszunahme zu führen. Zu diesen Medikamenten gehören:

  • Antihistaminika (Medikamente gegen Allergien)
  • Psychopharmaka wie Antidepressiva und antipsychotische Medikamente Dauerhafte Kortison bei langfristiger und/oder hoch dosierter Anwendung.
  • Antidiabetika, insbesondere Wirkstoffe wie Glibenclamid, Glimepirid, Nateglinid und Repaglinid
  • Blutdruckmedikamente, vor allem sogenannte Betablocker
  • Antiepileptika, zum BeispielValproinsäure und Carbamazepin
  • Migränemedikamente wie Pizotifen, Flunarizin oder Cinnarizin

Bei Beschwerden im Zusammenhang mit einem erhöhten Körpergewicht oder bei einer nicht erklärbaren Gewichtszunahme sollten Sie zuerst den Hausarzt aufsuchen. Dieser wird Ihnen im sogenannten Anamnesegespräch zunächst einige Fragen stellen, um die möglichen Ursachen einzugrenzen, zum Beispiel:

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Die S3-Leitlinie "Prävention und Therapie der Adipositas" (2014) wird herausgegeben von der Deutschen Adipositas-Gesellschaft e.V. (DAG), Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG), Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) und Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin e.V. (DGEM). Sie ist bis April 2019 gültig und abrufbar unter www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/050-001.html.

Heute enthalten die meisten tumorbezogenen Leitlinien auch Hinweise zur Prävention der jeweiligen Erkrankung. Verfügbar sind evidenzbasierte Leitlinien in Deutschland unter anderem bei der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Fachgesellschaften (AWMF), unter www.awmf.org/leitlinien. Eine weitere Quelle ist www.leitlinienprogramm-onkologie.de, für das Deutsche Krebsgesellschaft, Deutsche Krebshilfe und AWMF gemeinsam verantwortlich sind. Weitere Leitlinien finden sich bei den jeweils verantwortlichen Fachgesellschaften.

EPIC Eine der weltweit größten Ernährungsstudien läuft seit Anfang der 90er Jahre in sieben europäischen Ländern, darunter auch in Deutschland. Im Rahmen der GEK/EPIC-Studie wurden europaweit insgesamt mehr als 520.000 Menschen befragt und bis heute nachuntersucht. GEK steht dabei für "Gesundheit, Ernährung und Krebs", EPIC ist die Abkürzung für das englische "European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition". Die Untersuchung wird von der Internationalen Krebsforschungsagentur (IARC) koordiniert (in englischer Sprache http://epic.iarc.fr/). Über Ergebnisse, an denen auch deutsche Gruppen in Potsdam und Heidelberg beteiligt waren, informieren das Deutsche Institut für Ernährungsforschung (www.dife.de) und das Deutsche Krebsforschungszentrum (www.dkfz.de).

Nationale Verzehrsstudie II (NVZ II) Die NVZ II ist eine bundesweite Studie mit etwa 20.000 Jugendlichen und Erwachsenen. Sie wurde vom Max Rubner-Institut als Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel durchgeführt. Sie erfasst die Ernährungsweise und gleichzeitig Körpermaße, Bewegung und soziodemografische Daten wie etwa Alter und Geschlecht, um so den allgemeinen Gesundheitsstatus darzustellen. Weitere Informationen und die Ergebnisse erhält man unter www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/.

MARIE MARIE ist eine bevölkerungsbezogene Studie, die in den Jahren 2002 bis 2005 durchgeführt wurde, um mögliche Risikofaktoren für die Entstehung von Brustkrebs nach den Wechseljahren zu ermitteln. Der Name MARIE steht für "Mammakarzinom-Risikofaktoren-Erhebung", weitere Informationen unter www.uke.de/extern/marie/.

NAKO Gesundheitsstudie Die Gesundheitsstudie "Nationale Kohorte" ist mit 200.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern die zurzeit größte Bevölkerungsstudie in Deutschland. Ihr Ziel ist es, die Ursachen von Volkskrankheiten wie Diabetes oder auch Krebs zu erforschen, mehr dazu unter www.nako.de.

BfR-MEAL-Studie MEAL steht für Mahlzeiten für die Expositionsschätzung und Analytik von Lebensmitteln. Diese Studie wird seit 2015 vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) durchgeführt. Sie untersucht, in welchen Konzentrationen Stoffe durchschnittlich in Lebensmitteln enthalten sind, welche gesundheitlichen Risiken bei der Verarbeitung und Zubereitung von Lebensmitteln entstehen können. Die BfR-MEAL-Studie ist auf sieben Jahre angelegt. Erste Ergebnisse liegen voraussichtlich im Jahr 2019 vor. Mehr dazu unter www.bfr-meal-studie.de.

Die im Folgenden aufgeführten Artikel stellen eine Auswahl genutzter Quellen und Hintergrundinformationen dar. Fachveröffentlichungen liegen überwiegend in englischer Sprache vor, sie richten sich an vorinformierte Leser und sind meist nur über wissenschaftliche Bibliotheken oder kostenpflichtige Onlinedienste zugänglich. Hilfestellung bei der Recherche bietet der Krebsinformationsdienst auch in einem Informationsblatt (PDF) zum Laden und Ausdrucken.

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