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    Wie kann man den Stoffwechsel auf Touren bringen? Die Tipps erfährst Du hier. Wie lange sollte man die Salze anwenden? Ich bin jetzt schon bei. 1800 und hashimoto medikamente preisvergleich kfz steigere es weiter aber wie kann ich den Stoffwechsel am besten anregen? Nicht nur eine falsche Ernährung kann Dein Ziel vom Stoffwechsel anregen.

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    Auch bei Rezepten kann handelsübliches Mehl problemlos trotz schilddruesenunterfunktion abnehmen am bauch frau gegen gemahlene Chia Samen ausgetauscht werden. Meist werden die Speisen dadurch sogar geschmacklich noch verbessert. Besonders beim Abnehmen lohnt es sich, diesen gut verdaulichen und verträglichen Samen dauerhaft in den gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum eigenen Speiseplan zu integrieren. Wer mit Chia Samen abnehmen möchte, muss sich auch um die Lagerung keine Gedanken machen, auch nicht beim Kauf größerer Mengen. Denn Chia Samen sind jahrelang pdf seiten löschen online haltbar, ohne das es dabei zu nennenswerten Qualitätsverlusten kommt.

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    Warum mit Chia Samen abnehmen so vorteilhaft und vernünftig ist, fragen sich viele Anwender gerade zu Beginn einer Diätphase. Dazu gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum muss man wissen, dass eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen der gefürchtet Jojo-Effekt oder das Auftreten von Heißhungerattacken sein können.

    Beides wird durch die langkettigen Kohlenhydratmoleküle der Chia Samen nachhaltig verhindert. Denn obwohl der Sättigungsprozess rasch einsetzt, bleibt der Blutzuckerspiegel durch gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum den verlangsamten Zuckerabbau langfristig konstant. Dadurch treten Hungergefühle gar nicht erst auf, was langfristig wiederum zu einer verminderten Nahrungsaufnahme führt.

    Der längerfristig konstante Blutzuckerspiegel hat aber darüber hinaus auch den Effekt almased hashimoto's encephalopathy flooding einer verminderten Fetteinlagerung. Und die im Chia Samen in hoher Konzentration enthaltenen löslichen Ballaststoffe wirken darmreinigend und gegen Verstopfung. Das wiederum bewirkt eine verstärkte Ausscheidung sogenannter Schlackenstoffe. Wer also dauerhaft fettsucht ursachen bluthochdruck behandlung und gesund sein Gewicht reduzieren möchte, sollte mit Chia Samen abnehmen. Denn es handelt sich nicht nur um ein sättigendes, sondern auch ein äußerst gesundes Naturprodukt für den täglichen Gebrauch. blitzschnell abnehmender grenznutzen Auch Sportler profitieren in vielfältiger Weise von einer Anwendung der Chia Samen, denn durch den Verzehr wird der Organismus konstant mit hochwertiger Energie versorgt.

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    Keine Angst vor dem Cholesterin! schnelle gewichtsabnahme tabelle bundesliga Zwar enthält Eigelb reichlich von den vermeintlich ungesunden Substanzen, doch mit der Nahrung aufgenommenes Cholesterin trägt kaum etwas zu den Blutwerten bei. Das hat eine glaubersalz zur darmreinigung mitteldeutsche englische Studie der University of Surrey ergeben. Jedes Ei enthält 7 Gramm Proteine mit jener Kombination

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    Dein Stoffwechsel kannst du auch mittels der 21-Tage-Stoffwechselkur aktivieren. Wozu Stoffwechsel aktivieren? Diese Kur entsäuert und entgiftet den Körper, vor allem der Darm wird von den sogenannten „Schlacken“ sauber geputzt. Bei dieser Kur bleibt der gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum Jo-Jo-Effekt aus, weil der Metabolismus auf Dauer angekurbelt wird. Interessant an der Stoffwechsel Kur ist, dass du dabei die Muskelmasse nicht verlierst und dein Körper nicht entwässert wird, was bei anderen Diäten/Kuren üblich ist. Die 21-Tage-Stoffwechselkur greift gezielt die Fettzellen kapseln zum abnehmen mit basischer an und verstoffwechselt diese zu Energie. Bei dieser Diät angewendeter Wirkstoff HCG (humanes Choriongonadotropin) bremst das Hungergefühl. Durch die Kur wird der Stoffwechsel nicht nur beschleunigt, er programmiert sich sogar quasi neu. Beachte jedoch, dass wenn der erreichte Effekt nachhaltig schnell und effektiv abnehmen tipps elementary lunch bleiben soll, müssen einige Voraussetzungen erfüllt werden:

  • bewege dich reichlich und stelle deine Ernährung dauerhaft um
  • ergänze deine tägliche Diät mit ausreichender Menge an Vitalstoffen und Proteinen.

    Die besser abnehmen mit aminosaeuren Fettverbrennung anregen durch diese einfachen Richtlinien – wer gerne Abnehmen möchte um sich gesund zu halten und einem Herzinfarktrisiko aus dem Weg zu gehen muss psychotherapie bei adipositas wikipedia indonesia während er abnimmt die Fettverbrennung im Körper anregen. Doch nun stellt sich die Frage wie man diese Fettverbrennung im Körper anregen soll? Die Fettverbrennung wird wie verliert man am schnellsten gewicht handbagage zaventem durch eine chemische Reaktion hervorgerufen. Um die Fettverbrennung anzuregen, muss der Organismus dazu ermutigt werden die Fett die er den Tag über aufnimmt umzuwandeln in uebergewicht bluthochdruck alkohola Energie. Man kann den Organismus mit einigen gängigen Hausmitteln dabei unterstützen das Fett im Körper besser umzuwandeln. Natürlich spielt auch hier der Sport eine entscheidende uebergewicht und adipositas kuroko Rolle. Um genauer zu verstehen wie die Fettverbrennung funktioniert muss man einen kurzen Abstecher in die Grundlagen des Stoffwechsels unternehmen. Wir wollen Ihnen nun erklären unterfunktion schilddrüse medikamente online billig wie Sie die Fettverbrennung im Körper anregen können.

    Der Stoffwechsel in unserem Organismus ist ein ausgeklügeltes System und er fasst alle stoffwechsel anregen schilddruesenunterfunktion englisch übersetzen Zusammenhänge der biochemischen Vorgänge im Körper zusammen. Demnach ist er auch für die Fettverbrennung im Körper zuständig. Der Stoffwechsel wandelt hilfe bei schilddruesenunterfunktion in english die einzelnen Stoffe die wir täglich aufnehmen um. Damit der Stoffwechsel dazu angeregt wird Körperfett aus den Fettpolstern zu verbrennen gesunde ernährung zum abnehmen bilder zum muss die Grundlage des Kaloriendefizits vorliegen. Das heißt, man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht.

    Jedoch ist das nur ein kleiner Teil um gewichtsabnahme bei hashimoto's hypothyroidism and pregnancy Kalorien und Fett loszuwerden. Dem Stoffwechsel und der Fettverbrennung kann man mit der richtigen Ernährung den entsprechenden Schups geben, um Kalorien schneller zu verbrennen und abnehmen wie schnell ist gesunde gerichte die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit der richtigen Ernährung zwingt man den Körper regelrecht dazu Kalorien loszuwerden und die Fettverbrennung anzuregen.

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    Einen Teil der überzähligen Triglyzerid-Fette verpackt die Leber in eine gefährliche Transportform – es entstehen besonders kleine, dichte und schwere LDL-Cholesterin-Teilchen, die als Small Dense LDL bezeichnet werden. Diese kleinen Teilchen sind für die Gefäße noch weitaus schädlicher als das normale LDL-Cholesterin. Das gefäßschützende HDL-Cholesterin ist beim Metabolischen Syndrom hingegen häufig zu niedrig.

    Dies ist eine typische Konstellation beim Metabolischen Syndrom:

    1. Triglyzerid-Spiegel im Blut erhöht,
    2. HDL-Cholesterin erniedrigt,
    3. LDL-Cholesterin erhöht.

    = Hypertonus, arterielle Hypertonie.

    Ein typisches Merkmal und oft erstes „fassbares“ Zeichen des Metabolischen Syndroms ist der Bluthochdruck. Durch den ständig überhöhten Druck in den Blutadern werden die Gefäßwände nachhaltig geschädigt, Gefäßverkalkungen (Arteriosklerose) gefördert und das Herz belastet. Der Bluthochdruck ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.

    Außer den vier genannten Hauptrisiken gibt es eine Vielzahl weiterer Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, die oft gemeinsam mit dem Metabolischen Syndrom auftreten. Hierzu gehören zum Beispiel:

    1. Störungen der Blutgerinnung mit erhöhter Gerinnungsneigung (hierdurch kann der Blutfluss beeinträchtigt werden; für bestimmte Gerinnungsfaktoren wurde eine direkte gefäßschädigende Wirkung nachgewiesen).
    2. Erhöhte Harnsäure-Spiegel im Blut (Hyperurikämie)
    3. Erhöhung verschiedener Entzündungsmarker im Blut (z. B. C-reaktives Protein oder Interleukin-6).

    Für die meisten Menschen stellt Übergewicht eher ein Problem dar als zu wenig auf den Hüften zu haben. Trotzdem gibt es sie auch: Die Menschen, die verzweifelt versuchen zuzunehmen, es aber beim besten Willen nicht schaffen. Untergewicht gilt als ebenso störend und unangenehm wie Übergewicht und auch Untergewichtige kämpfen mit Vorurteilen.

    Als Untergewicht bezeichnet man ein Gewicht, das in Relation zur Körpergröße zu niedrig ausfällt. Es kennzeichnet sich durch den Schwund von Fett- und Muskelgewebe. Zur Definition von Untergewicht benutzt man verschiedene Berechnungsformeln. Dazu gehören beispielsweise der Broca-Index, der Body-Mass-Index (BMI), der Ponderal-Index, das Verhältnis von Taille zu Hüfte oder die simple Vermessung des Bauchumfangs.

    Es besteht kein medizinischer Konsens darüber, wo das wünschenswerte Gewicht eines Menschen liegt. Ein wichtiger Anhaltspunkt ist der Body-Mass-Index und der persönliche Wohlfühlfaktor. Beim Body-Mass-Index gilt je nach Definition ein Wert von unter 18 bzw. 19 als untergewichtig. Berechnen Sie Ihren BMI mit unserem BMI Rechner und schauen Sie nach, ob Sie laut BMI untergewichtig sind.

    Untergewicht entsteht, wenn der Körper im Vergleich zum Verbrauch zu wenig Kalorien aufnimmt. Dafür gibt es verschiedene Gründe:

    1. ungenügende Nahrungszufuhr: z. B. es steht nicht genügend Nahrung zur Verfügung, der Patient leidet unter Appetitlosigkeit, die durch körperliche Aktivität verbrauchten Kalorien überschreiten die zugeführten, bei Nahrungsverweigerung aufgrund psychischer Störungen
    2. Nährstoffverlust: z. B. bei krankheitsbedingter mangelhafter Aufspaltung der Nahrung im Verdauungstrakt oder von Darm- oder Nierenerkrankungen verursachter Verlust von Eiweiß
    3. erhöhter Abbaustoffwechsel: genetisch bedingt oder hervorgerufen durch eine Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes mellitus Typ I oder Nebenniereninsuffizienz
    4. Essstörung wie Bulimie oder Magersucht: neben den hier genannten Faktoren gibt es natürlich eine Reihe individueller Ursachen für Untergewicht, die in der persönlichen Konstitution des Menschen liegen

    Untergewicht gefährdet nicht zwangsläufig die Gesundheit. Es gilt als gefährlicher, je stärker es ausgeprägt ist, insbesondere in Kombination mit einer Mangel- oder Fehlernährung. Bei fortschreitendem Untergewicht beginnt der Körper mit der Aufzehrung von Muskelmasse und dem Herunterfahren des Stoffwechsels zwecks Schonung.

    Dadurch sinkt der Blutdruck. Es kommt zu Kreislaufbeschwerden, das Immunsystem ist angegriffen und es entsteht eine Neigung zu Osteoporose, weil die Knochendichte nachlässt. Extremes Untergewicht führt zu Multiorganversagen und zum Tod.

    Den Grundstein für ein lebenslanges anomales Essverhalten legt der Mensch in der Jugend. Dies bestätigt eine neue australische Studie. Prof. G. C. Patton und Kollegen der Universität von Parkville/Victoria befragten und beobachteten 2023 Schülerinnen und Schüler drei Jahre lang regelmäßig. Ihr Ergebnis: Am Anfang von Essstörungen steht die Diät.

    Gerade bei jungen Mädchen liegt das Dünnsein an der Grenze zum Untergewicht voll im Trend. Die Angst vor dem Zunehmen sorgt dafür, dass man das Essen drastisch einschränkt. Ein BMI von 18 scheint erstrebenswert und die Mädchen zählen jede Kalorie. Eine Diät folgt der nächsten und Abnehmen entwickelt sich zum Lebensinhalt.

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    Hau(p)tsache: größtes Organ unter Kontrolle

    Auch wenn Hautkrebs nur ein Prozent aller Todesfälle bei Krebs ausmacht – in den letzten 15 Jahren hat sich die Zahl der Neuerkrankungen in Europa fast verdoppelt. Jährlich sterben rund 3.000 Menschen in Deutschland daran. Meist verursacht durch zu viel UV-Bestrahlung der Sonne oder im Solarium, streut ein malignes Melanom, die gefährlichste Form des Hautkrebses, bereits in einem frühen Stadium Metastasen. Unerkannt wird es schnell unheilbar.

    Damit dies nicht geschieht, untersucht der für das Hautkrebs-Screening zertifizierte Haus- oder Hautarzt bei Personen ab 35 Jahren alle zwei Jahre das größte Organ des Menschen mit aller Genauigkeit: per Lupe oder Aufsichtmikroskop komplett vom Kopf bis zu den Zehen, besonders auch an schwer einsehbaren Stellen wie dem Rücken. Meist dauert diese unkomplizierte Hautinspektion nicht länger als 15 Minuten. Da in jedem Bereich der Haut Krebs entstehen kann, also auch unter den Nägeln, sollte am Tag der Untersuchung auf Nagellack verzichtet werden. Gleiches gilt fürs Schminken, denn heller Hautkrebs ist im Gesicht unter einer Make-up-Schicht nur schwer zu entdecken.

    Fallen Muttermale oder Leberflecke durch Farb- oder Formveränderung auf, können sie bei Verdacht auf Bösartigkeit oder auch im Zweifelsfall durch einen kleinen Eingriff ambulant entfernt und anschließend feingeweblich untersucht werden. Besonders wichtig ist ein Hautkrebs-Screening bei hellhäutigen Menschen, Strahlenpatienten, Personen mit vielen Muttermalen, familiärer Vorbelastung oder auch nach vielen Sonnenbränden in Kindheit und Jugend.

    Unser Interviewpartner Stefan Kirchner ist leitender Oberarzt und Facharzt für Gastroenterologie, Proktologie und Innere Medizin im Diakoniekrankenhaus Friederikenstift Hannover.

    Wie begründet ist die Angst vieler Patienten vor Schmerzen oder Komplikationen bei einer Darmspiegelung?

    Sowohl aus meiner tagtäglichen praktischen Arbeit als auch aus wissenschaftlichen Untersuchungen kann dieses Vorurteil klar widerlegt werden. Die Darmspiegelung, also eine Koloskopie, gilt als sehr genaues und gleichzeitig sehr sicheres Verfahren – in der Regel bei völliger Schmerzfreiheit.

    Was passiert bei der sogenannten „Darmkrebsvorsorge“?

    Seit 2002 gibt es in Deutschland eine Darmkrebsvorsorge. Hier können sich Personen ab 55 Jahren einer Koloskopie unterziehen, die meist ambulant durchgeführt wird und etwa 30 Minuten dauert. Nachdem die Patienten ein beruhigendes und schläfrig machendes Medikament erhalten haben, sieht der Gastroenterologe mittels des vollständig flexiblen Video-Koloskops den gesamten Dickdarm ein, oft sogar auch den unteren Teil des Dünndarms. Ist etwas auffällig, wird eine Gewebeprobe entnommen. Selbst das Entfernen von Polypen erfolgt auf diese Weise sicher, schnell und schmerzlos. Bei unauffälligen Befunden findet nach 10 Jahren eine weitere Darmspiegelung statt.

    Zur Früherkennung von Darmkrebs gehört ebenfalls der Test auf verborgenes Blut im Stuhl: Von 50 bis 54 Jahren erfolgt die Kontrolle der Stuhlproben zunächst jährlich, ab 55 Jahren – alternativ zur Darmspiegelung – im Abstand von zwei Jahren. Bei jüngeren Menschen mit Darmproblemen kommt auch der Stuhltest zum Tragen. Generell gilt: Sind Testbefunde positiv, wird meist eine Darmspiegelung durchgeführt.

    Was wünschen Sie sich in diesem Zusammenhang für die Zukunft?

    Selbst ist die Frau: Ab 20 jährlich zur Untersuchung

    Bereits bei jungen Frauen ab 20 Jahren wird jährlich eine gynäkologische Untersuchung durchgeführt. Nach dem Anamnesegespräch folgen Tastuntersuchung und Scheidenspiegelung per Kolposkop: Durch die 10- bis 40-fache Vergrößerung dieses Geräts können selbst minimale Veränderungen an Muttermund und Scheidenwänden erkannt werden. Auch ein Abstrich der Schleimhautzellen vom äußeren Gebärmuttermund sowie dem Gebärmutterhals (Zervix) wird schmerzfrei entnommen, um im Labor auf Zellveränderungen untersucht werden zu können. Der Abstrich ist nach seinem Erfinder, dem griechischen Arzt Papanicolaou benannt und spürt unter der Kurzform „PAP-Test“ Gebärmutterhalskrebs bereits in der Vorstufe auf.

    Zusätzlich werden ab dem 30. Lebensjahr jährlich Brust und Lymphknoten auf Veränderungen untersucht und abgetastet. Darüber hinaus übernimmt die IKK classic die Kosten für Kurse zur MammaCare-Methode, in denen Frauen das richtige Ertasten der eigenen Brust erlernen, bzw. bietet eigene MammaCare-Kurse an.

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    Tipp: 500 g Magerquark mit 250 ml Erdbeerbuttermilch, einem Esslöffel Casein Proteinpulver und Erdbeeren mischen. Die Mahlzeit ist lecker, schnell zubereitet und enthält wenig Fett. Wenn Sie eine Low-Carb-Diät machen, sollten Sie abends auf die gezuckerte Fruchbutterbilch verzichten.

    Morgens und mittags darf der Magerstufen Quark gerne mehr Kohlenhydrate enthalten. Für einen aktiven Tagesablauf benötigen Sie diese Energie. Ein Magerquarkfrühstück mit Obst, Marmelade oder Apfelmus ist ein gut schmeckender Energiespender. Zutaten wie Haferflocken, Müsli oder Nüsse verleihen dem Frühstück Biss. Fettarmer Speisequark kombiniert mit Honig oder Marmelade ist darüber hinaus ein leckerer Brotaufstrich. Greifen Sie dabei lieber zu balaststoffreichem Vollkorn- oder Schwarzbrot. Dunkle Brotsorten sättigen länger als Weißbrot und mindern den Heißhunger auf Süßigkeiten.

    Spätestens in den Abendstunden sollte der Magerquark möglichst wenige Kohlenhydrate enthalten, um die Aktivität des Fettspeicherhormons Insulin so niedrig wie möglich zu halten. Fruchtsäfte, Obst und Marmelade enthalten viele Kohlenhydrate und sind für den abendlichen Magerquarkverzehr nicht die beste Lösung. Wie bekommt man einen leckeren Magerquark mit annährend Null zusätzlichen Kohlenhydraten?

    Es gibt Hilfsmittel, die kaum oder keine Kohlenhydrate haben und gut im Magerquark schmecken: Flavour Drops, Mineralsirup und der kalorienfreie Zuckerersatzstoff Erythrit.

    Flavour Drops sind stark konzentrierte Geschmackssextrakte ohne Kohlenhydrate. Diese gibt es beispielsweise von der Firma Myprotein als Flavdrops in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Es genügen wenige Tropfen und ein wenig Mineralwasser für die cremige Konsistenz, um aus dem Quark ein himmlisches Geschmackserlebnis zu machen. Magerquark mit Flavdrops sind mehr als ein Ersatz für zuckerhaltigen Fruchtjoghurt und Fruchtquark aus dem Supermarkt.

    Mit Mineralsirup werden eigentlich Low Carb Mineralgetränke in Fitnessstudios hergestellt. Er eignet sich aber auch hervorragend zum Mischen mit Magerstufenquark. Mineralsirup ist in zahlreichen Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass keine Langeweile beim Magerquark essen entsteht. Mineralsirup hat den Vorteil, dass man damit auch low carb trinken kann. Das ist insbesondere abends eine gute Geschmacksalternative zu herkömmlichen Mineralwasser.

    Beides hat seine Daseinsberechtigung. Mit den fruchtigen Geschmacksrichtungen der Flavdrops erzeugt man ein sehr natürlich schmeckendes Aroma, dass man mit dem Mineralsirup so nicht hinbekommt. Allerdings gibt es beim Mineralsirup wesentlich mehr fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl. Vergessen darf man auch nicht, dass man mit Mineral Sirup und Wasser wohlschmeckende Low Carb Getränke herstellen kann, was mit Flavdrops nicht möglich ist. Flavdrops schmecken mit reinem Wasser gemischt einfach nicht. Empfehlenswert ist, Mineralsirup und Flavour Drops auszuprobieren. Beide erleichtern eine Low Carb Ernährung.

    Erythrit ist ein Zuckerersatzstoff, der wie Zucker schmeckt, dabei aber völlig kalorienfrei ist. Erythrit gelangt nicht in den Blutreislauf, sondern wird in unveränderter Form ausgeschieden. Während Kristallzucker, Fruchtzucker und Milchzucker den Insulinspiegel anheben und so den Fettspeicherprozess fördern, bleibt der Insulinspiegel durch Erythrit unverändert. Wer den Geschmack von Stevia und flüssigen Süßstoff nicht mag, sollte Erythrit ausprobieren. Der Zuckeraustauschstoff ist ideal zum Low Carb Süßen des Magerquarks sowie anderer Speisen und Getränke geeignet. Erythrit kann man im Handel unter der Bezeichnung Xucker light kaufen.

    Mit trickreichen Variationen und vielen leckeren Rezepten wird Magerquark zu einem dauerhaften Renner in der Küche. Rührt man ihn mit Wasser cremig und gibt frische Beeren und Fürchte dazu, wird er zu einer leckeren Zwischenmahlzeit, die man durch Ergänzung mit Haferflocken, Müsli oder Cornflakes immer wieder essen kann, ohne dass Eintönigkeit aufkommt. Nach dem Training sorgt ein Magerquark-Low-Carb-Shake für eine kalorienarme Zufuhr mit hochwertigem Protein. So fällt jede Diät erheblich leichter. Neben dem Abnehmen stellt das langfristige Gewicht halten eine mindestens genau so große Herausforderung dar. Auch dabei ist der Einsatz von Magerstufenquark als Zwischenmahlzeit eine enorme Hilfe, weil er selbst beim schlafen Fett verbrennt.

    Magerquark ist aufgrund seiner Nährwerte und seinen vielfältigen Anwedungsmöglichkeiten eine Bereicherung für jeden Diätplan. Er fördert die Fettverbrennung und ist eine günstige Eiweißquelle, die das Abnehmen und dauerhafte Gewicht halten erleichtert . Morgens und mittags darf der Quark gerne mehr Kohlenhydrate enthalten. Abends sollten Sie ihn mit möglichst wenig Kohlenydraten essen. Mit Mineralsirup, Flavourdrops und Erythtrit können Sie den Magerquark low carb zubereiten.

    Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, um nicht an Mangelerscheinungen zu erkranken. In der täglichen Ernährung sollte Speisequark ein Nahrungsmittel von vielen anderen sein.

    mein Anliegen ist es Ihnen seriöse, nützliche und einzigartige Informationen zum Thema Cholesterin, bzw. Blutfettwerte zur Verfügung zu stellen.

    Sie finden hier kostenlose Tipps von renommierten Experten, welche Ihnen helfen ungesunde Cholesterinwerte wieder in den gesunden Bereich zu bringen. Durchforsten Sie bitte Ihrer Gesundheit zuliebe diese Seite und Sie werden garantiert fündig werden.

    In der Rubrik Tipp der Woche werden zum Beispiel viele Lebensmittel vorgestellt, die cholesterinsenkend sind. Im Seitenmenü finden Sie die besten Tipps von Spezialisten in Hinblick auf die Ernährung, sowie Hintergrundinformationen zum Millardengeschäft mit Statinen und ob diese wirklich immer die einzige Alternative sind.

    Erst nach langen und intensiven Recherchen habe ich diese interessanten Inhalte endeckt. Anschließend habe ich von einigen Urhebern die Genehmigung erworben deren Informationen zu veröffentlichen und diese übersetzt.

    Wie Sie sehen erfordert einiges an Zeit, Geld, und Ausdauer um seinen Besuchern wirklich einzigartige, relevante und vor allem hilfreiche Informationen anbieten zu können. Umso mehr freue ich mich wenn diese bei Ihnen eine positive Resonanz finden.

    Es ist mir eine Freude Ihnen das neueste Ergebnis meiner Bemühungen anbieten zu können. Lesen Sie den Artikel:

    • Denken Sie darüber nach wie Sie auf natürliche Weise Ihr Cholesterin senken können?
    • Machen Ihnen Ihr Cholesterinwerte Sorgen?

    Die meisten Menschen wissen, wie wichtig es ist den Cholesterinwert zu senken, beziehungsweise in einem gesunden Bereich zu halten.

    Aber viele wissen nicht, wie man auf gesunde und natürliche Weise Cholesterin senken kann. Welche Lebensmittel sind z.B. cholesterinsenkend? Sie können es auf dieser Seite alles nachlesen Es ist auch nicht jedem bekannt, dass Cholesterin vom Körper produziert wird und wichtige Funktionen erfüllt. So ist es verantwortlich für die Stabilität und Elastizität der Körperzellen. Es ist notwendig zur Produktion einiger Geschlechtshormone wie Östrogen und Testosteron sowie für den Stoffwechsel von einigen fettlöslichen Vitaminen. Ferner dient es als Grundstoff für die Produktion von Gallensäuren um nur einige Beispiele zu nennen.

    Wie auch immer, zu hohe Cholesterinwerte tragen zur Entstehung von Arteriosklerose auch bekannt als Atherosklerose (Aufbau von Plaque in den Arterien) bei. Plaque verengt die Blutgefäßwände und beeinträchtigt dadurch die Durchblutung von Herz und Gehirn. Ein ungesunder Cholesterinspiegel erhöht somit das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

    Ungesunde Cholesterinwerte können durch verschiedene Faktoren entstehen. So kann eine genetische Veranlagung, oder der Verzehr von zu vielen Lebensmitteln, welche gesättigte Fette und Cholesterin enthalten, überhöhte Cholesterinwerte erzeugen.

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    In Deutschland werden für die Behandlung chronischer Krankheiten an Herz-Kreislauf, Skelett und Muskeln jährlich viele Milliarden Euro ausgegeben – eine Zahl, die sich nach Ansicht der Gesundheitssachverständigen mit gezielter Prävention stark vermindern ließe. Allein über die Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten könnten schätzungsweise sieben bis acht Prozent der Kosten im Gesundheitssystem eingespart werden. Auch dem vorzeitigen, krankheitsbedingten Ausscheiden von Erwerbstätigen aus dem Erwerbsleben ließe sich entgegenwirken.

    Prävention und Gesundheitsförderung sind eng miteinander verzahnt. Der Begriff "Prävention" ist gleichbedeutend mit "Vorbeugung". Er umfasst alle Vorkehrungen, mit denen sich Krankheiten, Behinderungen, Pflegebedürftigkeit und Unfälle verhindern oder zumindest verzögern lassen. Das Augenmerk liegt dabei vor allem auf spezifischen Risikofaktoren und mitverursachenden Rahmenbedingungen sowie auf den Strategien, diese zu vermindern.

    Erreicht werden kann das durch Verhaltensänderung des Einzelnen (Verhaltensprävention) oder Umgestaltung der ihn umgebenden Bedingungen (Verhältnisprävention). Letztere wird vielfach durch staatliche Maßnahmen erzielt, bei der Verhaltensprävention unterscheiden Experten auch danach, wo entsprechende Maßnahmen ansetzen:

    • Die universelle Prävention richtet sich an die Gesamtbevölkerung oder an Teilgruppen wie Schwangere oder Jugendliche,
    • die selektive Prävention an Risikoträger wie chronisch Kranke, Raucher oder Kinder aus Migrantenfamilien,
    • die indizierte/indikative Prävention an Personen mit riskantem Verhalten, zum Beispiel Jugendliche, die wegen Drogenkonsum auffällig geworden sind.

    Außerdem werden Präventionsmaßnahmen auch danach eingeteilt, an welcher Stelle sie stattfinden – so unterscheidet man zum Beispiel gesetzgeberische Maßnahmen von familienbezogener, schulbezogener oder gemeindeorientierter Prävention. Die wohl gängigste Einteilung ist die nach dem Zeitpunkt, an dem Prävention stattfindet:

    • Primäre Prävention: Diese macht es sich zum Ziel, schädliche Faktoren auszuschalten, bevor sie überhaupt wirksam werden können. Damit sie zum Einsatz kommen kann, müssen deshalb nicht nur schädigende Einflüsse erforscht sein, sondern auch – zum Beispiel in Aufklärungskampagnen – bekannt gemacht werden.
    • Sekundäre Prävention: Sie beinhaltet das Aufdecken von Krankheiten und deren Behandlung in möglichst frühen Stadien – ein Beispiel sind die Krebsvorsorgeuntersuchungen.
    • Tertiäre Prävention: Diese greift bei bereits eingetretener Krankheit und versucht, deren Verschlimmerung, Komplikationen und Folgeerkrankungen zu verhindern. Wichtiges Standbein dabei sind Rehabilitationsmaßnahmen. Die Grenze zu therapeutischen Maßnahmen ist hier allerdings fließend.

    Dementsprechend beschäftigt sich die Präventivmedizin mit Maßnahmen, die der Überwachung und dem Erhalt der Gesundheit dienen. Der Begriff Gesundheitsförderung stellt die Gesundheit in den Vordergrund, laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) der Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens.

    Alle Maßnahmen, die zu diesem Zustand führen beziehungsweise das Maß an Selbstbestimmung darüber erhöhen, werden unter dem Begriff zusammengefasst. Dazu gehören sowohl der Aufbau individueller Fähigkeiten als auch gesundheitsförderlicher Strukturen.

    Die Grenze zur Prävention ist nicht immer klar zu ziehen – so werden zum Beispiel Maßnahmen in Kindergärten und Schulen, die die Lebenskompetenzen (Life-Skills) von Kindern fördern, um beispielsweise späterer Gewalt oder Drogenkonsum vorzubeugen, auch unter Präventionsmaßnahmen gefasst, obwohl sie durchaus dem Erhalt der Gesundheit dienen.

    Viele kennen es aus eigener Erfahrung: Gern möchten wir unserer Gesundheit etwas Gutes tun. Doch dann scheitert die Anmeldung zur Vorsorge am alltäglichen Stress oder einfach daran, dass ein mahnender Leidensdruck fehlt.

    Die Liste der gesetzlichen Vorsorgeleistungen ist lang: Über 30 verschiedene Untersuchungen und Impfungen stehen Ihnen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit zur Verfügung. Ganz einfach mit Vorlage Ihrer IKK-Gesundheitskarte. Damit Sie da nicht den Überblick verlieren, bietet die IKK classic einen besonderen Vorsorgeservice.

    Die IKK classic engagiert sich dafür, dass möglichst jeder Versicherte die für ihn wichtigsten Vorsorgeangebote nutzt. Wir erinnern Sie an die Auffrischung von Impfungen, Check-up- Untersuchungen und Krebsvorsorge. IKK-Versicherte ab 18 Jahren erhalten entsprechend dem Vorsorgekalender im Abstand zwischen zwei und zehn Jahren Post von uns. Junge Eltern erinnern wir an die Vorsorgetermine für den Nachwuchs. So können Sie rechtzeitig einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren und dabei gesundheitlich und finanziell profitieren:

    Dass sich frühzeitige Diagnosen lohnen, wird insbesondere beim Blick auf die Sterberate bei Herz- und Kreislauf-Erkrankungen deutlich: Auch aufgrund verbesserter Vorsorge, wie des Check-ups, hat sie sich in den letzten Jahrzehnten merklich reduziert. Selbst bei Krebserkrankungen nimmt die Sterblichkeit durch moderne Präventions- und Therapiemöglichkeiten weiter ab. Natürlich lässt sich Krebs durch Vorsorgeuntersuchungen nicht verhindern. Vielmehr ist hier Früherkennung das Ziel: Krebsrisiken zu senken, indem Vorstufen oder frühe Stadien entdeckt werden, bei denen eine Behandlung Erfolg verspricht. Generell gilt: wachsam bleiben. Zwischen zwei Vorsorgeuntersuchungen können manchmal Jahre vergehen. Wer in dieser Zeit Verdächtiges bei sich oder seinen Lieben bemerkt, sollte nicht zögern, umgehend einen Arzt aufzusuchen. Wer bereits Erfahrungen mit Vorsorgeuntersuchungen gesammelt hat, weiß, dass Ängste unbegründet sind und der Nutzen immer überwiegt. Vor allem junge Eltern erfahren dies hautnah, wenn sie ihr Kind von der Geburt bis zur Einschulung begleitet wissen: ob Impfschutz oder aktueller Entwicklungsstand – alles ist lückenlos im gelben Untersuchungsheft dokumentiert.

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    Zu Beginn der Untersuchung litten 3 Prozent der Mädchen und 0,3 Prozent der Jungen an einer Essstörung. Im weiteren Verlauf zeigten alle Mädchen, die strenge Diäten durchführten, ein 18-mal höheres Risiko für eine Essstörung als Schülerinnen mit normalem Essverhalten. Wer hin und wieder fastete, wies ein fünffaches Risiko für eine bleibende Essstörung auf.

    Bei einem Aufenthalt in der Klinik nehmen die meisten Menschen ab. Ernährungsmediziner der Universität Kassel untersuchten die Ernährungssituation von etwa 2.000 Patienten in mehreren deutschen Kliniken. Etwa 75 Prozent verloren im Krankenhaus an Gewicht. Das steht einem zügigen Genesungsprozess entgegen.

    Die Speisepläne sind nicht auf die Bedürfnisse der Kranken abgestimmt. Zum Teil enthalten die Mahlzeiten zu wenig Kalorien, Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, um den Tagesbedarf der Kranken zu decken.

    Die meisten Krankenhäuser beauftragen Cateringunternehmen mit der Verköstigung ihrer Patienten, weil diese preiswerter arbeiten. Damit haben sie keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Nahrung. Dieses Problem ist zu wenig bekannt. Jeder vierte Erkrankte war bei der Einlieferung mangelernährt, bei den über 65-Jährigen sogar jeder zweite.

    Da ist es besonders gefährlich, wenn weiterer Gewichtsverlust droht. Oft brauchen ältere Menschen im Krankenhaus Hilfe beim Essen, wenn sie Kauprobleme haben oder nicht eigenständig essen. Dafür fehle jedoch in den meisten Kliniken das Geld, die Zeit und das Personal, monieren die Wissenschaftler.

    Die meisten Menschen klagen über ein paar Pfund zu viel – oder mehr. Doch es gibt auch eine Reihe von Menschen, die sich immer und ewig mit Untergewicht plagen. Das kann wegen der Mangelerscheinungen schneller gefährlich werden als Übergewicht. Gesund zuzunehmen ist mindestens ebenso schwierig, wie richtig abzunehmen.

    Jedes zusätzliche Pfund ist ein harter Kampf. Denn einfach jeden Tag einen Becher Sahne trinken oder ein dickes Butterbrot mehr essen – das hilft nicht. Der untergewichtige Körper muss sich erst an solche Mengen Fett gewöhnen, und damit tut er sich meist schwer. Das kann dann unter Umständen zu schweren Durchfällen führen.

    Dabei wird jedes einzelne Pfund gebraucht. Denn Untergewichtige sind weniger belastbar und resistent gegen Erkrankungen. Sie erholen sich selbst nach leichteren Erkältungen wesentlich schlechter als Normalgewichtige. Sie zehren schneller aus und leiden unter Mangelerscheinungen. Deshalb gehören Sie auch unbedingt in die Behandlung eines Arztes, wenn Sie untergewichtig sind.

    Dieser muss zunächst einmal kontrollieren, was hinter Ihrem extremen Untergewicht steckt. Nicht immer muss es eine Essstörung oder Fitness-Wahn sein – wie es häufig bei Jugendlichen der Fall ist. Auch eine Magen- und Darmerkrankung wie Zöliakie oder Morbus Crohn kann zu Untergewicht führen. Ebenso wie eine Überfunktion der Schilddrüse. Außerdem führen unerkannte Tumorerkrankungen nicht selten zur Auszehrung.

    Für jede Untergewichtige muss ein eigener Weg gefunden werden, wie sie wieder zunehmen kann. Das kann manchmal länger dauern als erwartet und viel „Überredungskünste“ gegenüber dem Stoffwechsel erforderlich machen. Das Essen muss deshalb schmackhaft und an Ihrem Appetit orientiert sein.

    Es sollte nicht zu ballaststoffreich und nicht zu fett sein. Manchmal bieten sich auch fertige Trinklösungen an, die jedoch nicht besonders gut schmecken. Ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, entscheidet Ihr Arzt anhand von Vitamin- und Mineralstoffanalysen.

    So überlisten Sie Ihren Körper, mehr Nahrung anzunehmen:

    • Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und essen Sie nicht nebenbei.
    • Drei Hauptmahlzeiten sollten täglich auf Ihrem Speiseplan stehen.
    • Versuchen Sie, einigermaßen feste Zeiten zum Essen einzuhalten.
    • Sie dürfen essen, ohne Kalorien zu zählen. Dennoch sollte Ihre Kost ausgewogen sein und ausreichend von allen Nährstoffen enthalten.
    • Reichern Sie Suppen und Saucen mit Sahne, Butter oder Pflanzenöl an.
    • Greifen Sie ruhig zu herzhaften Brotbelägen wie Wurst, Käse oder Nussmus.
    • Sorgen Sie für Abwechslung.
    • Peppen Sie Salate mit Nüssen und üppigen Saucen auf.
    • Wählen Sie bei Milchprodukten die höheren Fettstufen.
    • Blähende Speisen sind ungünstig, da sie den Appetit hemmen.
    • Meiden Sie kalorienarme Gemüse, Salate und Obst.
    • Probieren Sie es mit Malzbier, Saft oder Milchshakes. Bei Gemüsesäften geben Sie einen Schuss Öl hinzu.

    Leichter Sport fördert übrigens die Gewichtszunahme, denn er regt den Appetit an. Ansonsten hilft Ihnen vor allem Geduld. Ein Kilogramm Gewichtszunahme im Monat gilt bereits als Erfolg.

    Bluthochdruck ist Risikofaktor Nummer 1 für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Niereninsuffizienz. Eine Studie zur Gesundheit der deutschen Bevölkerung in den Jahren 2008 bis 2011 hat gezeigt, dass jeder dritte Erwachsene in Deutschland an Bluthochdruck leidet (33% der Männer und 30% der Frauen).

    Übergewicht ist ein weiterer, führender Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und war im Jahr 2010 weltweit für geschätzte drei bis vier Millionen Tode verantwortlich. Auch in Deutschland ist Übergewicht ein zunehmendes Problem. Im Jahr 2013 war laut einer Studie des Statistischem Bundesamt jeder zweite Deutsche übergewichtig (62% der Männer und 43% der Frauen). DrEd erklärt den Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Blutdruck und zeigt auf, wie man über Gewichtsreduktion den Blutdruck steuern kann.

    Eine Gewichtszunahme von 10 kg erhöht den Blutdruck um 3mmHg systolisch und 2,3mmHg diastolisch (vgl. Intersalt Studie). Das entspricht einem um etwa 12 Prozent erhöhten Risiko, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden und einem um etwa 24 Prozent höheren Risiko für einen Schlaganfall. Zusätzlich zu den Effekten von Übergewicht (z.B. Diabetes) und Bluthochdruck (z.B. Gefäßschädigungen) auf das Erkrankungsrisiko erhöht ein zu hohes Körpergewicht den Blutdruck zusätzlich. Das tückische an hohem Blutdruck ist, dass er meistens ohne Symptome auftritt, aber trotzdem schwere gesundheitliche Schäden verursachen kann.

    Der Blutdruck wird von zwei Faktoren beeinflusst: Dem Strömungs-Widerstand in den Gefäßen und der Menge des ausgeworfenen Bluts aus dem Herzen. Übergewicht beeinflusst den Blutdruck über mehrere Wege und Botenstoffe. Die Blutgefäße verlieren zum Einen ihre Elastizität, und auch die Niere, die bei der Blutdruckregulation immer mit beteiligt ist, schüttet Botenstoffe aus, die den Blutdruck weiter erhöhen.

    Bei gesunden Menschen sinkt bei einem erhöhten Sauerstoffbedarf zeitgleich mit dem Anstieg der Herzfrequenz und des Schlagvolumens der periphere Widerstand in den Gefäßen, um einen krankhaften Blutdruckanstieg zu vermeiden. Dieser Ausgleichsmechanismus funktioniert bei Menschen mit Übergewicht nicht richtig, bzw. reicht irgendwann nicht mehr aus, sodass der Blutdruck ansteigt.

    Es gibt bestimmte Faktoren, deren Beteiligung an der Blutdruckerhöhung in übergewichtigen Menschen von Ärzten schon lange diskutiert wird. Es gilt als gesichert, dass Insulin und das sympathische Nervensystem eine Rolle spielen. Insulin ist ein Hormon, dessen Hauptaufgabe es ist, dass Glukose (ein Zucker) vom Blut in die Zellen aufgenommen wird. Bei übergewichtigen Menschen entwickelt sich mit der Zeit eine so genannte Insulinresistenz, das heißt, dass die Körperzellen nicht mehr adäquat auf Insulin reagieren. Anfangs wird zum Ausgleich mehr Insulin ausgeschüttet, doch langfristig reicht dies zur Kompensation nicht aus und die meisten Menschen entwickeln einen Diabetes Typ II.

    Das sympathische Nervensystem ist ein Teil des vegetativen Nervensystems. Dieses ist nicht willkürlich steuerbar. Das sympathische Nervensystem ist evolutionär hauptsächlich zuständig für die Vorbereitung des Körpers auf einen Kampf gegen oder eine Flucht vor Feinden oder wilden Tieren. Zu diesem Zweck führt eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems (SNS) unter anderem zu einer Steigerung der Herzfrequenz, einer Erhöhung des Blutdrucks (durch Engstellung der peripheren Gefäße) und einer vermehrten Bereitstellung von Energie in Form von Kohlenhydraten. Eine Aktivierung des SNS führt außerdem zu einer Aktivierung des Renin-Angiotension-Aldosteron-Systems (RAAS), welches für die Regulation des Blutvolumens mit verantwortlich ist, indem es vor allem die Flüssigkeitsausscheidung über die Niere beeinflusst. Wird das RAAS aktiviert, wird weniger Flüssigkeit ausgeschieden. Diese Flüssigkeit bleibt im Gefäßsystem, wodurch der Blutdruck steigt.

    Ein Gegenspieler des RAAS ist das Atriale Natriuretische Peptip (ANP; ein Hormon), welches in den Herzvorhöfen gebildet wird. Steigt der Druck im Gefäßsystem wird vermehrt ANP gebildet, was zu einer vermehrten Ausscheidung von Flüssigkeit über die Nieren führt und damit letztendlich zu einer Blutdrucksenkung. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Insulin den Abbau von ANP im Fettgewebe fördert. Ist also besonders viel Insulin vorhanden, wie bei Übergewichtigen üblich, wird viel ANP abgebaut und der Effekt somit aufgehoben.

    Insulin stimuliert außerdem das sympathische Nervensystem und führt folglich unter anderem zu einer Erhöhung des Blutdrucks. Gleichzeitig führt Insulin dazu, dass über die Nieren weniger Natrium ausgeschieden wird. Dadurch erhöht sich das Blutvolumen und der Blutdruck steigt. Wie Sie Ihre Blutdruckwerte lesen und interpretieren können, erfahren Sie in unserem Artikel zur Blutdruckwertetabelle.

    Einen ähnlichen Effekt wie Insulin hat auch das Hormon Leptin, welches auch Sättigungshormon genannt wird. Leptin wird von Fettzellen produziert. Die Höhe des Spiegels hängt mit der Menge an Fett zusammen. Leptin signalisiert dem Gehirn, dass genug Energie vorhanden ist und erzeugt somit ein Sättigungsgefühl. Es dient dazu, langfristig das Gewicht zu stabilisieren. Gleichzeitig stimuliert Leptin, ebenso wie Insulin, das sympathische Nervensystem und führt über dieselben Mechanismen wie Insulin zu einer Erhöhung des Blutdrucks. Bei Menschen, denen Leptin fehlt, wird diese Blutdruckerhöhung nicht beobachtet, weswegen Leptin eine zentrale Rolle zu spielen scheint. Der genaue Mechanismus ist bislang nicht geklärt.

    Was ist die beste Methode zur Blutdrucksenkung?

    Ob weitere Mechanismen eine Rolle spielen, müssen zukünftige Studien zeigen. Genauso müssen die genauen Mechanismen noch untersucht werden. Unabhängig davon, ob diese Signalwege eine Therapiemöglichkeit für die Zukunft bieten, ist es für Übergewichtige besonders wichtig zu wissen, wie Körpergewicht und Blutdruck zusammenhängen: Im Durchschnitt führt der Verlust von einem Kilogramm Körpergewicht zu einer Blutdrucksenkung von 1 – 4 mmHg systolisch und 1 – 2 mmHg diastolisch. Hierzu ein praktisches Beispiel: Wenn Ihr Blutdruck im Durchschnitt bei 150/100 liegt (also erhöht ist) und Sie gleichzeitig 20 kg Übergewicht haben, können Sie allein durch die Abnahme der 20 kg den Blutdruck auf einen normalen Wert senken. Die beste Methode, um das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen zu senken, ist also die Gewichtsreduktion oder einfach Abnehmen.

    Still in all, coconut oil has been proven to be not only safe but also extremely effective at targeting abdominal fat in both men and women. With just the addition of two or more tablespoons of this delicious Smart Fat to your diet, it can reduce your belly fat and elevate your good HDL cholesterol levels. Many clinical studies have demonstrated an increase of 12 to 36 pounds per year for lasting and delectable weight loss with a Smart Fat addition of daily coconut oil intake.

    As a rich source of lauric and caprylic acids, coconut functions as a marvelous anti-viral, anti-fungal and anti-parasitic food.

    Let me also say a word about red palm oil, because I know you are probably curious. Although it has a Smart Fat composition even more impressive than coconut oil in some respects, I am not recommending red palm oil, in spite of its stellar carotenoid content, due to the environmental, ethical and moral implications and controversy surrounding its manufacture.

    • American households on average purchase pickles every 53 days;
    • More than 67 percent of all households eat pickles;
    • Americans consume more than nine pounds of pickles per person annually?

    That's a whole lot of pickles…and pickle JUICE! But what to do with the juice once the pickles are gone? Most individuals just pour it down the drain! *GASP* I bet you won't be doing that once you learn how many different ways there are to "recycle" pickle juice! SO. OKAY, what are the benefits of pickle juice?

    Pickle juice contains sodium and vinegar—both necessary in aiding athletes and those who sweat heavily to avoid or overcome cramps (aka Charlie Horses). Researchers credit the vinegar for this benefit; others say it's the magnesium. Whichever ingredient is credited, it works!

    Use Pickle Juice To Pickle Cucumbers

    When there's no more pickles in the pickle jar, possibly the most interesting use is pickling veggies that are beginning to pass their prime in your fridge.

    Empty whatever leftovers you have in your vegetable drawer into a jar of leftover pickle juice. Let them sit for a few days and you have NEW PICKLES! Place shredded or cut carrots into a jar of pickle juice for a tangy snack. Slice some red onion very thinly and throw it in the pickle juice for perfect pickled onions!

    Transforming pickle juice into pickled cucumbers To make refrigerator dill pickles, mix sliced cucumbers into the pickle vinegar. You can add additional dill, garlic and onion to taste. Keep them in a jar with a tight lid. Shake the jar a couple of times a day for five days. The pickles will be ready to eat in a week to ten days.

    Meat and Poultry Tenderizer/Marinade

    • The acid in pickle juice acts as a tenderizer, resulting in super-succulent meats. Use it as a marinade for pork chops or steak. It will add abundant flavor to your meats, without the extra calories in heavy sauces or marinades. Recipe: Pickle juice, garlic, salt/pepper, grainy mustard and mix to a thin paste, brush on meat. Leave for an hour, up to overnight. BBQ, or broil. Works well for tougher cuts or wild game meat.
    • You can also use pickle juice as a delicious marinade for chicken. Soak the chicken overnight in a resealable plastic bag and then cook on the grill. If the marinade seems a little too strong, try adding a little coconut milk to the marinade. Discard pickle juice when done.
    • Add garlic and your favorite spices to the pickle juice and use it to baste ribs on the grill.

    Potato Booster

  • Add pickle juice to a pot of boiled white sweet potatoes or parsnips (NOT Nightshades) to give them a nice little zing. The flavors absorb so perfectly you won't feel the need to add as much salt, butter, sour cream, etc.
  • Soak sweet potatoes or parsnips in brine for 12 to 24 hours before you make French fries, etc. The flavor is mouth watering!
  • Pickle liquid mixed in with mayonnaise can give a new twist to your favorite potato salad recipe.
  • Other Uses for Pickle Juice Food Enhancers:

    • Use pickle juice to perk-up boring poached, baked or broiled fish! You'll be amazed.
    • Try adding pickle juice to your favorite macaroni and cheese recipe.
    • Brine hard-boiled eggs with onions and garlic alone or add any other soft veggie.
    • Use it in place of plain vinegar in gazpacho.
    • Elevate ho-hum hummus to a punchy dip with a few dashes.
    • Brine is an easy and flavorful way to poach fish.
    • Marinate soft white cheese in it, like cream cheese or chèvre.
    • Mixed with a little beef broth it makes a great broth for Korean style cold noodles.
    • If you are a juicer, add a bit of brine to your vegetable juice.
    • Throw some pickle juice into your meatloaf, mix along with all the other condiments.
    • Try making pickled watermelon rind. Take off the skin, then drop the pieces into some pickle juice.
    • Like martinis? Try using some pickle juice.

    A close friend used to make Jewish Deli Bread, which quickly became a favorite of mine. Use brine as the liquid portion of your bread to fortify the dough. It also makes a great soaking agent.

    Combine pickle brine, heavy cream, finely sliced carrots and diced pickles. Blend well and serve with a pickle slice for garnish. Surprisingly easy, unique and delicious!

    • Bartenders claim pickle juice (referred to as a "pickle-back shot") is the perfect complement to whiskey, instantly soothing the taste buds and aftershock of a rough liquor.
    • Stir 1/8 cup dill pickle liquid into 12 ounces of your favorite beer and garnish with a pickle spear or baby dill; even better with a "red beer."
    • Pickle juice is also a known folk remedy for hangovers; it replenishes your depleted sodium levels and helps to assist in rehydration.

    Cleaning Agent

    • Make blackened copper pans sparkle by cleaning them with pickle juice. It also works well as a grill cleaner, making those charred bits much easier to scrape off in the garden.
    • The high vinegar and salt content of pickle juice makes it a great weed killer. Dump it on dandelions, thistle, pretty much any weeds that crop up around your home. Bonus, it's pet-friendly!
    • Some plants, such as hydrangeas and rhododendrons, need an acidic soil in order to thrive; pickle juice helps acidify the soil. Pour the juice into the soil around the plants, or pour into a compost pile. Pouring it directly on the plants could damage them. Add to the soil around acid-loving plants at least once per season.

    Pickle Juice In The Medicine Cabinet

    • Post-Workout Drink—In a 2010 study, pickle juice halted post-workout muscle cramps in 85 seconds. It is an effective way to replace lost electrolytes and sodium, which can cause serious cramping and dehydration.
    • PMS Remedy—For the same reasons above, pickle juice is a helpful remedy for menstrual pain and cramping.
    • Heartburn Cure—When heartburn strikes, try taking a few sips of pickle juice. Like apple cider vinegar, the juice helps balance the pH in the stomach, calming acid reflux. If heartburn comes back after a while, try drinking a little more.
    • Laxative—Drink a glass of pickle juice as an all-natural laxative.
    • Upset Stomach—Treat digestive troubles with pickle juice; it helps by aiding the digestive process. Save some pickle juice in a small container for "medicinal" purposes. You'll be happy you did!
    • Hiccup Stopper—Many people claim that the number-one cure for hiccups is a small glass of pickle juice.

    Disclaimer: The information references in this article are intended solely for general information for the reader. The contents of this article, or its author, are not intended to offer personal medical advice, diagnose health problems or for treatment purposes. It is not a substitute for medical care provided by a licensed and qualified health professional. Please consult your health care provider for any advice on medications.

    Infertility is becoming widespread these days but in the early 1900's, families with five children or more were commonplace. A century later, we now have fertility clinics available to women who want to just have one child. Infertility treatment is expensive and painful for couples who often become desperate after years of failed treatments. One common overlooked reason is low DHEA levels. DHEA is short for DeHydroEpiAndrosterone.

    This is the "fountain of youth" hormone and it's a natural adrenal hormone which peaks at age 25, then steadily declines as we age. DHEA can be converted into testosterone and estrogen. Less DHEA means less of these sex hormones. Blood or saliva tests are available to gauge DHEA levels which must be in balance with other adrenal hormones, especially cortisol. High cortisol will cause you to hold on to belly fat.

    Cortisol goes up in response to stress. Remember, these two are supposed to be in balance, like a see-saw. So you can see where I'm going with this. Cortisol climbs up and up in many women given the fast paced 21st century non-stop information overload, lack of sleep, caffeine, work-related stress, financial obligations or relationship stress. When it comes time to have a baby, cortisol could be high while DHEA levels may be seriously tanked! Some signs and symptoms include bad PMS (premenstrual syndrome), fatigue, brain fog, mood swings or high cholesterol.

    But wait, the fertility doctor told you it was a low count of eggs! Yes that could be true, it's technically termed "Low Functional Ovarian Reserve" or LFOR, which could occur from aging ovaries. At puberty, you may have had 250,000 to 500,000 eggs, but by age 37 perhaps there are 25,000 eggs, and by the time you hit menopause you may have less than 1,000 eggs. If you have LFOR, a specialist in this field will often complement in-vitro fertilization (IVF) with DHEA supplements and/or testosterone medications. According to a recent study published in the Journal of Ovarian Research research supports it. Female participants received 75 mg of DHEA for three consecutive menstrual cycles prior to IVF experiences. Those who received DHEA had more embryos leading to more successful pregnancies. But don't supplement with DHEA by yourself, dosing is dependent on many factors, especially genes which I study every day.

    Your response and metabolism of DHEA is dependent on your personal genetic variants meaning supplementation can be good or bad depending on your genes. Cellular and animal studies show that SNPs in any of the following genes affect your metabolism of DHEA: Aromatase, steroid 5?-reductase, sex-hormone binding globulin (SHBG), fragile X mental retardation protein and breast cancer type 1 (BRCA1 gene) can affect levels of androgens in women. Short of screening yourself for all potential genetic variants, I think it's better for you to just do hormonal assessments to see if you have low DHEA or low testosterone.

    I've been a pharmacist for 25 years now. Let's face, I know the good, the bad and the ugly drugs. I know we need some of them, and I know that others are not useful, or worse, they are harmful. So today I've decided to share the best remedies that help from head to toe:

    Headaches- Taking butterbur (Petasites hybridus) at a dose of 75mg twice daily helps reduce the frequency and intensity of migraines. You can take all the triptan drugs you want (ie Imitrex, Zomig or others) but these drugs usually just reduce pain, sometimes they abort a headache. The butterbur may slash the number of attacks in half. This is HUGE if you have to hold down a job or take care of kiddos. I discussed butterbur and dozens of other solutions my book, Headache Free.

    Hypothyroidism- It's impossible to have healthy thyroid function without selenium. Not only will it hinder your ability to make thyroid hormone, it will also stifle your ability to use the hormone inside the cell. There's more about selenium, iodine, B12 and ashwagandha at my website where I archive other articles on thyroid health.

    Heart Failure- Niacin (vitamin B3) was found to reduce heart attack and stroke risk in a 2010 study published in the Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics. Doses vary tremendously, so please do nothing until you have your physician's approval. Niacin causes vasodilation (opens vessels) which reduces arterial pressure. I would be remiss if I didn't mention CoQ10 while discussing the heart or heart failure. CoQ10 also lowers blood pressure. I like about 100 to 200 mg daily but again, please always ask your doctor what's right for you.

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    Getreide gehörte noch vor 10.000 Jahren nicht zum Speiseplan des Menschen. Die Produktion von Getreide ist in der heutigen Zeit deswegen so wichtig, da viele Menschen schnell satt gemacht werden können und auch müssen. (Auf Grund des rasanten Bevölkerungswachstums)

    Hierbei wird oft mit Hilfe von Kunstdüngern und Giften nachgeholfen um ein möglichst stärkereiches Auszugsmehl herzustellen. Der Unterschied von Auszugsmehl und Vollkornmehl besteht darin, dass beim Auszugsmehl die Randschichten des Mehlkorns entfernt werden. Aus diesem Grund ist das Mehl sehr hell und fein, verliert jedoch eine ganze Reihe an wertvollen Vital- und Ballaststoffen des Getreidekorns.

    Vollkornmehl hingegen wird aus vollem Getreidekorn hergestellt und ist deswegen auch das wertovllste Mehl, da hierbei keine Nährstoffe während der Produktion verloren gehen. Brote aus Vollkornmehl sind voller, dunkler und gewichtiger. Der Nachteil an Vollkornmehl ist das die Produkte aus diesem Mehl meist nicht sehr lang haltbar sind und deswegen für die Industrie weniger wertvoll.

    Das Brot von heute wird in den meisten Fällen mit vielen künstlichen Zusätzen wie Backhilfsmittel, Antischimmelmittel oder Farbstoffen und Aromen behandelt. Dabei werden dem Brot wertvolle Vitamine und Mineralstoffe entzogen und damit dem Menschen unzugänglich gemacht. Für eine gesunde Ernährung ist es erstrebenswert Getreidesorten aus biologischem Anbau zu wählen, weil diese nicht mit ungesunden Zusatzstoffen vollgepumpt worden. Dazu zählen unter anderem Dinkel, Gerste, Wildroggen, Roggen, Hafer und Kamut.

    Der Fleischkonsum der Deutschen liegt im Durchschnitt pro Kopf bei rund 60kg pro Jahr. (Jahr 2015 laut statista.com) Doch ist Fleisch damit auch gleichzeitig Teil einer gesunden Ernährung des Menschen?

    Ob Fleisch früher unter den Jägern und Sammlern als Delikatesse galt oder es als Notnahrung diente, darüber lässt sich sicherlich streiten. Fakt ist jedoch das im direkten Vergleich der Vor- und Nachteile des Fleischkonsums meiner Meinung nach die Nachteile deutlich überwiegen. Dennoch bin ich davon überzeugt das Fleisch in jedem Ernährungs- bzw. Diätplan nicht fehlen darf bzw. fehlen sollte da einige Inhaltsstoffe nur schwer aus anderen Quellen beziehbar sind.

    Zu 100% sicher kann man sich nie sein ob Fleisch aus hochwertiger Zucht stammt oder nicht. Um dies sicherzustellen müsste man die komplette Produktionskette angefangen vom Futter für die kleinen Kälber bis hin zur Haltung und Impfung aller Tiere überwachen.

    Es ist jedoch möglich direkt bei den Erzeugern auf den Höfen zu kaufen, da hier der direkte Kontakt zum Bauern hergestellt werden kann und dieser Informationen über Art und Haltung hat. Eine gute Entscheidung trifft man wenn Höfe mit alten Landrassen bevorzugt werden. Alte Landrassen sind Tiere die in ihrer Ursprungsform existieren und nicht durch äußere Einflüsse neue Merkmale wie Frühreife, hohe Fruchtbarkeit und Fettleibigkeit aufweisen. Natürlich sind diese Merkmale besonders wertvoll für die Industrie, da damit die Schweine wieder früher Nachkommen zeugen können und insgesamt mehr Nettofleischeinwaage pro Tier produzieren.

    Zur Zeit der 60er Jahre veränderte sich das Verbraucherverhalten der Fleischkonsumenten und das Verlangen nach fettfreiem mageren Fleisch stieg. Durch billiges Futtermittel gelang es aus dem großrahmigen Fettschwein mit großem dickem Bauch das moderen schlanke Fleischschwein zu züchten.

    Da es nicht immer möglich ist direkt in Kontakt mit den Hofbesitzern zu treten, helfen folgende Merkmale dabei hochwertiges Fleisch zu identifizieren:

    1. Die Farbe des Fleisches ist je nach Fleischart und Alter des Tieres unterschiedlich. Frisches Schweinefleisch ist normalerweise rosa und hat einen leicht hellen Glanz. Frisches Rindfleisch ist dunkelrot und frisches Lammfleisch hellrot. Wild hingegen ist normalerweise rötlich bis fast dunkelbraun.
    2. Die Beschaffenheit der Oberfläche darf keine Druckstellen aufweisen. Insbesondere bei Geflügel sollte besonders darauf geachtet werden.
    3. Das Safthaltevermögen des Fleisches ist ein weiterer Qualitätsfaktor. Das Fleisch sollte niemals im eigenen Saft liegen, sondern der Packungsinhalt sollte trocken sein.
    4. Die Struktur bzw. Faserung des Fleisches darf nicht zu grob aber auch nicht zu weich sein – auch hierbei gibt es große Unterschiede. Im Supermarkt kann ein Drucktest durchgeführt werden: Durch Druck mit dem Finger sollte es nicht schwammig sein und nicht zu stark nachgeben. Im Zweifelsfall kann auch das Fachpersonal im Supermarkt gefragt werden.
    5. Der Geruch des Fleisches sollte neutral und mild riechen. Es sollte weder säuerlich noch total süßlich riechen. Dies ist ein Punkt der meist erst nach dem Kauf überprüft werden kann.

    Diese 5 Aspekte sind natürlich kein Garant für hochwertiges Fleisch, können aber herangezogen werden um das Fleisch im ersten Moment zu bewerten.

    Unverarbeitete Produkte essen. Egal ob es sich dabei um Fisch, Fleisch oder Obst und Gemüse handelt: Hierbei gilt umso natürlicher desto besser. Vollkornmehl, statt Auszugsmehlhaltige Produkte bevorzugen. Vollkorn oder Naturreis statt Bastmatireis. Die pure Frucht statt chemisch behandeltem Fruchtsaft.

    Fett macht nicht Fett, sondern gesunde Fette sind Goldwert und liefern dem Körper essentielle Fettsäuren die der Körper nicht selbst herstellen kann! Bei der Auswahl an Fetten sollte nicht gespart werden, da hochwertige Fette meistens etwas teurer sind. Als hochwertig und wertvoll sind folgende Fette einzustufen: Oliven-, Kokos-, Kürbiskern-, Weizenkeimöl und Leinsamen- sowie Hanföl. Raps- bzw. Sojaöl sind als weniger wertvoll einzustufen. Rapsöl enthält gefährliche Transfettsäuren, die bei zu hohem Konsum ein Risiko für eine Fettstoffwechselstörung begünstigen. Auch steigt das Risiko für eine koronare Herzkrankheit. Es ist also sehr ratsam einen großen Bogen um Rapsöl im Discounter zu machen.

    Viel Wasser trinken! Wasser sollte allen anderen Getränken im Zweifelsfall aus folgenden Gründen vorgezogen werden:

    • Wasser hat keine Kalorien und enthält keinen schädlichen Zucker oder andere Chemie
    • Bei ausreichendem Konsum von täglich 2 bis 3 Litern hat Wasser eine positiv stoffwechselaktivierende Wirkung (Es gibt Studien die besagen das bis zu 100 Kcal mehr verbrannt werden)
    • Wasser kann bei vorzeitigem Konsum vor dem Essen das Sättigungsgefühl derart beeinflussen das es eher eintritt und demzufolge weniger Kalorien aufgenommen werden. Langfristig können damit Kalorien gespart werden und eine Gewichtsabnahme wird positiv beeinflusst.
    • Wasser ist an vielen chemischen Reaktionen im Körper maßgeblich beteiligt

    Zu Hause kochen. Wenn ihr die Möglichkeit sowie Zeit habt und es in euer Haushaltsbudget passt, dann spart nicht beim Nahrungsmitteleinkauf sondern setzt auf hochwertige Bio-Produkte und unverarbeitete Lebensmittel. Ihr seid selbst euer Chef und könnt zu 100% bestimmen und kontrollieren welche Zutaten ihr bei der Zubereitung verwendet und damit auch direkt steuern wie viel Kalorien und wie gesund eure Mahlzeiten werden. Ihr verzichtet also gezielt auf chemische Zusatzstoffe, gefährliche oder versteckte Zucker oder Gelatine. Umso öfter ihr selbst kocht, desto besser werden eure Kochfähigkeiten und ihr wisst nach jedem Einkauf welche Lebensmittel gesund sind und auf den Speiseplan erscheinen dürfen. Auf lange Sicht entwickelt ihr dabei ein Gefühl was euch gut tut und wisst instinktiv welche Öle, Fisch, Fleisch, Kohlenhydrate oder Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung geeignet sind.

    Vermeidet Softdrinks jeglicher Art! Ab jetzt gibt es keine kalorienreichen und zuckerhaltigen Getränke mehr! Egal ob Coca Cola Light, Cola Zero oder die normale Markencola, Hände weg davon! Es kommt hierbei nicht nur auf die Kalorien an, sondern die Zusatzstoffe in Light Produkten bestehen oft aus ungesunden Süßstoffen die kontrovers diskutiert werden. Laut einigen Studien steigt durch den Konsum solcher Getränke das Risiko für eine Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankung! Tee und Kaffee sind weiterhin erlaubt, verwendet jedoch zum Süßen nicht normalen Würfelzucker sondern setzt auf den gesunden Ersatz Erythritol. Dieser Zuckeraustauschstoff ist pflanzlicher Basis, geschmackslos und nahezu kalorienfrei. Der glykämische Index tendiert gegen Null, sodass es keinen Einfluss auf den Insulinspiegel hat. Studien haben zudem gezeigt, das Erythritol gut verstoffwechselt werden kann und über den Urin wieder augeschieden wird.