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Dennoch rate ich dringend hiervon ab, denn es ist NIEMALS klug, einen der Makronährstoffe gänzlich aus seiner Ernährung zu streichen.

Fazit: Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate ist nicht nur etwa 2x so effektiv wie eine fettarme Diät, sie ist zudem auch viel einfacher durchzuhalten.

Als Sportler versuche ich mich eher fettarm zu ernähren, wobei ich mir schon bewusst bin, dass der Körper auch Fette benötigt. Ich habe einen Artikel in einer Zeitschrift gelesen, dass fettarme Produkte aber meistens ungesünder sind, da künstliche Inhaltsstoffe hinzugefügt werden um einen geringen Fettanteil zu erreichen. Ich bin dadurch shcon zeimlich verwirrt und weiß nicht genau wie ich vorgehen soll? Soll ich fettarme Produkte vermeiden wie z.B. Fettarme Milch, Joghurt etc oder ist der Artikel mehr eine Panikmache? Wisst ihr da genaueres?

Anstatt Fettreduzierte Produkte zu essen wie Lightwurst, Fettreduzierter Joghurt etc. kann man auch auf die natürlichen Fettarmen Produkte wie Putenfleisch/Aufschnitt und Fisch zb. zurückgreifen. Gegen einen herkömmlichen Quark oder Joghurt gibt es nichts einzuwenden solange die restliche Ernärhrung ausgewogen und Fettarm ist. Die Menge an Fett macht Fett zum Gesundheitskiller.

Das ist so pauschal natürlich falsch. Fettarme Milch beispielsweise ist nichts anderes als Milch, bei der der Milchfett Anteil reduziert wurde. Fett ist ein Geschmachsträger. Fehlt das Fett schmeckt das Produkt oft nicht so gefällig. Deshalb führen Lebensmittelhersteller zusätzlich Zucker und Fette in ihre Produkte, um den Geschmack zu steigern und es ist vorstellbar, dass auch fettreduzierte Fertigprodukte mit künstlichen Geschmacksverstärkern aufgepeppt werden, um den fehlenden Geschmacksträger zu ersetzen.

Mein Rat: Halte Dich fern von Fertigprodukten wie Pizza, Burger, Cola, Eis und halte Dich an Brot, Käse, Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Eier und zum Trinken Wasser, Milch oder Tee. Wenn Du von dem reichlich isst kannst Du nicht falsch liegen und Du musst auch nicht ständig auf die Etiketten schielen.

Von LEBENSmitteln im eigentlichen Sinn kann man i.d.R. nicht sprechen, da Lebensmittel entweder Rohkost selbst sind oder aus dieser nur durch Zerkleinern (z.B. Saft) oder Fermentieren (Z.B. Jokurt) hergestellt werden. Die restlichen Verarbeitungsmethoden (Erhitzen, Trocknen, Verarmen, Extrahieren, Denaturieren) "degradieren" Lebens- zu NAHRUNGSmitteln. Witzigerweise ist der Unterschied selbst manchem Lebensmittelchemiker nicht bekannt.

Nun mal zu den einzelnen fettreduzierten Nahrungsmitteln.

a: Wurstwaren: Alle wollen magere Schnitzel, mageren Braten, magere Steaks, aber so ein Tierkörper hat nun mal eine bestimmte Zusammensetzung, die sich nicht beliebig ändern lässt. D.h. das Fett ist entweder zu entsorgen oder anderweitig unterzubringen. Würste sind ein ideales Versteck für Fett, das sich anderweitig nicht vermarkten lässt. (Vielleicht kennst Du ja den: Sagt der Metzger zu seinem Lehrling: "Wenn rauskommt, was da reinkommt, kommen wir rein und nie mehr raus!" :-) ) Fettreduzierte Würste sind, selbst wenn sie nur halb so fett wären wie die normale Form, immer noch zu fett, gemessen an den anderen Nährstoffen (Eiweiß); die im Fleisch enthaltenen Vitamine sind durch mehrstüdiges Kochen i.d.R. ohnehin zwerstört. Dies trifft zwar auch für die groben Würste (Leberwurst, Mettwurst, Salami), insbesondere aber für die "leichter" erscheinenden "Weißen Würste" (Bierschinken, Lyoner und deren Abkömmlinge) zu, die zwar einen nominal niedrigeren Fettgehalt, dafür sonst aber gar nichts enthalten, d.h. der Rest ist Wasser, Gewürze und Härtungsmittel). Daher sollten die feinen Würste gemieden und die groben Würste nur in mäßigen Mengen "genossen" werden. Wirklich gute Salami schmeckt auch wenn sie hauchdünn (so wie in Italien) am Brot liegt, das Kilo sie ist zwar sehr teuer (25-40€), reicht aber als leckerer Belag für 100 Scheiben Brot; Vergleiche das mal mit der Billig-Salami aus dem Regal beim Discounter. Sollen die Fleischfabriken wieder (wie bis vor 100 Jahren) aus Schweinefett Bratfett und aus Rindstalg Schmiermittel herstellen. Mit etwas Erfahrung kann man billige Salami und Schinken selbst trocknen, das wird dann fast so lecker wie aus dem Delikatessenladen.

b: Milchprodukte: Sofern man nicht gerade mit literweise Sahne kocht, ist die Menge Fett, die man über Milchprodukte aufnimmt, zu vernachlässigen, AUßER man schmiert sich fingerdick Butter aufs Brot. Ausnahmen bestätigen die Regel, aber selbt 1 1/2 Liter "Landliebe" enthalten wenigger Fett als ein Schöpflöffel voll Leberwurst.

c: Salate: Fertigsalate werden oft mit Unmengen Majonese hergestellt. Hier ist die Packungsbeilage sorgfältig zu lesen, Regel: Nicht mehr Fett als Eiweiß sollte enthalten sein. Macht man sich die Salatsoße selbst, hat man hingegen die Möglichkeit, besonders hochwertiges Öl zu verwenden, wovon man deutlich weniger benötigt als von dem in den Fertigsoßen enthaltenen billigen Scheiß. Im Salat sollte man nicht mit Öl sparen.

d: Streichfett: Egal ob Halbfett oder Vollfettbutter (resp. -margarine): der Fettanteil am gesamten Brennwert ist immer 100%, der Rest ist wasser. Die Halbfettbutter kann man sich also selbst machen, indem man sich nur halb so viel Butter aufstreicht wie sonst. Ich halte die Werbung für Halbfettbutter und -margarine für irreführend und würde sowas verbieten.

  • Wie funktioniert der Blutdruck?
  • Was passiert bei der Blutdruckmessung?
  • Wie wird der Blutdruckwert beurteilt?
  • Wie macht sich ein hoher Blutdruck bemerkbar?
  • Welche Folgen hat ein hoher Blutdruck?
  • Reduktion des Kochsalzkonsums
  • Praktisches Vorgehen
  • Weitere Faktoren, die den Blutdruck senken helfen
  • Beispiel: Wurde ein systolischer Wert von 125 mmHg und ein diastolischer Wert von 85 mmHg gemessen, so besteht ein Blutdruckwert von 125/85 mmHg (125 zu 85).

    Insbesondere Faktoren wie

    • Bewegungsmangel,
    • Nikotin und die
    • Einwirkung von chronischem Stress

    • Schwindel und

    • Schlaganfall,
    • Nierenversagen und

    wenig Kochsalz zu sich nehmen

    81 : (1,67 x 1,67) = 81 : 2,79 = 29

    Zur Beurteilung des BMI ist nachfolgende Tabelle hilfreich.

    Manche Leute versuchen über Jahre hinweg mehr Muskeln aufzubauen oder definierter zu werden, aber irgendwie funktioniert es nicht. Andere sehen sich im Badeanzug im Spiegel und realisieren, dass sie fitter werden wollen, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. Ob Sie Muskeln aufbauen wollen, definiertere Waden, eine verbesserte Brust oder ein anderes Muskelaufbau-Ziel haben, hier bekommen Sie Tipps, wie man mithilfe von gezielter Ernährung schnell Muskeln aufbauen kann. Trainingsplan

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    Die reisemedizinische Beratung ist immer individuell!

    Das jeweilige Reiseziel, die Art des Reises, geplante Aktivitäten und die Gesundheit jedes Reisenden sind für die Beratung wichtig. Der eine plant einen Urlaub in den Alpen, der andere am Mittelmeer und der nächste in Asien. Doch selbst für das gleiche Reiseziel können die Empfehlungen zur Gesundheitsvorsorge unterschiedlich ausfallen. Beispielsweise für einen jungen Erwachsenen, eine Familie mit kleinen Kindern, für Schwangere, ältere Menschen oder Patienten mit Vorerkrankung. Die qualifizierte Beratung passt die Empfehlungen außerdem genau an die geplanten Aktivitäten an: Wer Trekkingtour oder einen Tauchurlaub plant, benötigt eine andere Vorsorge als der Pauschaltourist, der ein Hotel mit hohem Komfort gebucht hat.

    Es gibt keine einheitliche Regelung darüber, welche Kosten der reisemedizinischen Vorsorge von den Kassen erstattet werden. Die Erstattung von Reiseimpfungen ist nicht gesetzlich vorgeschrieben, sie ist eine freiwillige Leistung, über die jede einzelne Krankenversicherung selbst entscheidet. Viele Kassen haben sich entschlossen, den Impfstoff und die ärztliche Leistung vollständig zu erstatten, andere übernehmen Kostenanteile.

    Welche Leistungen Ihre Kasse erstattet finden Sie in der Kassenliste .

    Wer ins Ausland reist, sollte auf jeden Fall eine private Auslandskrankenversicherung abschließen. Medizinische Leistungen im Ausland sind oft deutlich teurer als in Deutschland und die gesetzlichen Krankenkassen dürfen die Kosten nur nach den deutschen Sätzen erstatten. Auch dürfen die gesetzlichen Krankenkassen z. B. bei einem Unfall keinen Rücktransport nach Deutschland erstatten. Achten Sie darauf, dass die private Versicherung „Beistandsleistungen“ beinhaltet, so erhalten Sie auch eine Notfallnummer. Die Versicherung organisiert dann vor Ort alle notwendigen Maßnahmen. Vergleichen Sie frühzeitig verschiedene Angebote.

    Auch wer beruflich ins Ausland muss, sollte sich rechtzeitig um eine Auslandskrankenversicherung kümmern. Die Versicherungen führen spezielle Angebote für Unternehmen.

    Die Länder-Gesundheit-Informationen wurden sorgfältig und nach aktuellem Stand zusammengestellt. Haftung oder Gewähr kann trotzdem nicht übernommen werden.

    In Deutschland finanzieren die Arbeitnehmer und Arbeitgeber mit ihren Beiträgen, die sie in die gesetzliche Rentenversicherung einzahlen, die Renten der Rentner von heute. Man spricht daher auch vom Generationenvertrag. Er ist nirgendwo schriftlich festgehalten, sondern vielmehr ein unausgesprochenes gesellschaftliches Abkommen zwischen Jung und Alt.

    Die gesetzliche Rentenversicherung ist das größte soziale Sicherungssystem der Sozialversicherung. Sie bietet nicht nur soziale Sicherheit im Alter, sondern auch schon während der Erwerbsphase – in Form von Rehabilitationsleistungen oder Renten wegen verminderter Erwerbsfähigkeit. Außerdem werden Hinterbliebene durch Witwen-/Witwerrenten und Waisenrenten unterstützt (siehe Schaubild unter Sozialversicherung im Überblick). Die Rentenversicherung wird aus Beiträgen von Arbeitnehmern und Arbeitgebern gemeinsam getragen. Beide zahlen jeweils 9,35 Prozent des monatlichen Bruttoeinkommens des Arbeitnehmers (Stand 2017, siehe Beispiel-Gehaltsabrechnung unter Berufseinstieg). Außerdem zahlt der Staat jedes Jahr einen Bundeszuschuss.

    Die Höhe einer Rente richtet sich vor allem nach der Höhe der Arbeitsverdienste, die während des Berufslebens durch Beitragsjahre versichert wurden. Je mehr Beitragsjahre vorliegen und je höher die Arbeitsverdienste waren, desto höher ist die individuelle Rente.

    • Frauen und Männer zahlen gleiche Beiträge.
    • Der Rentenversicherungsschutz besteht auch in Zeiten von Krankheit, Arbeitslosigkeit, Kindererziehung und Pflege von Angehörigen.
    • Wer aus gesundheitlichen Gründen seinen Beruf nicht mehr ausüben kann, wird von der gesetzlichen Rentenversicherung unterstützt, um seine Erwerbsfähigkeit zu verbessern oder wieder zu erreichen.
    • Aus der gesetzlichen Rentenversicherung werden Altersrenten, Renten wegen verminderter Erwerbsfähigkeit sowie Hinterbliebenenrenten gezahlt.
    • Rentner erhalten einen Zuschuss zum Beitrag für die Krankenversicherung.

    Berufsunfähigkeit zusätzlich absichern

    Die gesetzliche Rentenversicherung zahlt bei teilweiser oder voller Erwerbsminderung eine Erwerbsminderungsrente. Wer in jungen Jahren vermindert erwerbsfähig wird, hat aber in der Regel erst geringe Rentenanwartschaften aufbauen können. Daher ist es für Berufsanfänger sinnvoll, eine private Berufsunfähigkeitsversicherung abzuschließen. Vor Abschluss der Versicherung müssen Fragen zur Gesundheit beantwortet werden. Je jünger und gesünder der Versicherte ist, desto niedriger sind die Beiträge. Auch deshalb ist es vorteilhaft, die Versicherung so früh wie möglich abzuschließen, am besten gleich zu Beginn der Berufsausbildung. Vor dem Abschluss einer privaten Berufsunfähigkeitsversicherung sollte man sich bei einer Verbraucherzentrale beraten lassen.

    • Arbeitnehmer: Dazu gehören auch Auszubildende, Entwicklungshelfer, Menschen mit Behinderung, die in anerkannten Behindertenwerkstätten arbeiten, freiwillig Wehrdienstleistende und Bundesfreiwilligendienstleistende. Wer einige Zeit lang Arbeitslosengeld oder Krankengeld bezieht, ist trotzdem weiterhin versichert.
    • Pflegende: Menschen, die mindestens zehn Stunden pro Woche, verteilt auf wenigstens zwei Tage, einen pflegebedürftigen Angehörigen betreuen und nicht mehr als 30 Stunden wöchentlich arbeiten, sind ohne eigene Beitragszahlung pflichtversichert. Ihre Beiträge werden von den Pflegekassen übernommen.
    • Erziehende: Auch Mütter und Väter sind in Zeiten, in denen sie Kinder erziehen, pflichtversichert. Bis zu drei Jahre werden bei der Rente berücksichtigt. In dieser Zeit müssen sie keine Beiträge zahlen, das übernimmt der Staat für sie.
    • Selbstständige: Nur bestimmte Berufsgruppen wie selbstständige Handwerker, Künstler und Hebammen sind laut Sozialgesetzgebung pflichtversichert. Alle anderen Selbstständigen können sich freiwillig versichern oder auf Antrag pflichtversichern und erwerben dann ebenfalls Rentenansprüche. Selbstständige zahlen ihre Beiträge bis auf einige Ausnahmen selbst. Der Mindestbeitrag beträgt derzeit monatlich 84,15 Euro (Stand 2017).

    Quelle: eigene Darstellung

    Die gesetzliche Rentenversicherung wird seit dem Jahr 1957 über das sogenannte Umlageverfahren finanziert. Das bedeutet, dass das Geld der Beitragszahler direkt für die Zahlung der Renten des nächsten Monats verwendet wird. Ein Rentner erhält seine Rentenleistungen also aus den Beiträgen, welche die derzeitigen Erwerbstätigen und Arbeitgeber je zur Hälfte gezahlt haben.

    Da die Beitragseinnahmen nicht zur Finanzierung aller Rentenleistungen ausreichen, beteiligt sich der Staat mit Steuergeldern in Form eines Bundeszuschusses an der gesetzlichen Rentenversicherung. Laut Bundesversicherungsamt belief sich der Bundeszuschuss im Jahr 2016 auf fast 70 Milliarden Euro.

    Aufgrund der Alterung der Gesellschaft (siehe nächstes Kapitel) werden die Zahlungen aus der gesetzlichen Rentenversicherung allein künftig nicht mehr ausreichen, um den gewohnten Lebensstandard aufrechtzuerhalten. Dafür müssen die heutigen Arbeitnehmer zusätzlich vorsorgen und in eine der beiden Säulen der Alterssicherung einzahlen: die betriebliche oder die private Altersvorsorge.

    Diese beruhen auf dem sogenannten Kapitaldeckungsverfahren, das heißt, jeder spart für seine eigene Rente. Die Höhe der Rente hängt vom angesparten Kapital und dessen Anlageertrag ab. Der Anlageertrag ist wiederum abhängig vom Zinsniveau. Der Staat unterstützt die betriebliche und private Altersvorsorge durch Zulagen und Steuervorteile.

    Die Texte und Bilder entstammen dem Schülermagazin Sozialpolitik

    Der ers­te Freund oder die ers­te Freun­din und gleich am liebs­ten ohne die El­tern in den Ur­laub fah­ren. Denn ein we­nig Frei­heit für ihr jun­ges Glück ist das, was sich die meis­ten Ju­gend­li­chen wün­schen. Eine Rei­se­voll­macht für Min­der­jäh­ri­ge ist aber auch im­mer dann von­nö­ten, wenn nicht voll­jäh­ri­ge Per­so­nen ih­ren Schul­ab­schluss im weit ent­fern­ten Aus­land fei­ern möch­ten. Da­ne­ben gibt es na­tür­lich noch vie­le wei­te­re Sze­na­ri­en, in de­nen es für rei­sen­de Teen­ager bes­ser ist, ein sol­ches Do­ku­ment in der Ta­sche zu ha­ben. Ge­hen Sie also stets auf Num­mer si­cher und la­den Sie un­se­ren Vor­druck kos­ten­los her­un­ter. Dann steht ei­nem sor­gen­frei­en Aben­teu­er ohne Mama und Papa ga­ran­tiert nichts mehr im Wege.

    Sie er­hal­ten die Rei­se­voll­mach­t¹ im PDF-Format, in­dem Sie links auf das Bild kli­cken. Falls Sie den kos­ten­lo­sen Vor­druck di­rekt an Ih­rem Com­pu­ter aus­fül­len möch­ten, dann stel­len wir Ih­nen das Do­ku­ment eben­falls als äu­ßerst prak­ti­sche ODT-Datei (Libre­Of­fice) zur Ver­fü­gung. Da­bei ist un­se­re Vor­la­ge zwei­spra­chig in deut­scher und in eng­li­scher Spra­che ge­hal­ten, so­dass die Ur­kun­de auf der gan­zen Welt ge­le­sen wer­den kann.

    Wich­tig: Kin­der un­ter 16 Jah­ren dür­fen nicht ohne Er­wach­se­ne ver­rei­sen, dar­an än­dert auch die Rei­se­voll­macht für Min­der­jäh­ri­ge nichts. Hier ist es sinn­voll die An­ge­bo­te von or­ga­ni­sier­ten Kirchen- oder Fe­ri­en­grup­pen in An­spruch zu neh­men.

    Auch beim Rei­sen in­ner­halb der Eu­ro­päi­schen Uni­on ist eine Rei­se­voll­macht in der Re­gel un­nö­tig. Schließ­lich er­hält je­der Bun­des­bür­ger ab dem 16. Le­bens­jahr ei­nen Per­so­nal­aus­weis nach EU-Norm, der in al­len Mit­glieds­staa­ten bei Per­so­nen­kon­trol­len aus­rei­chend ist. Hin­ge­gen bei ei­nem Ur­laub in der Tür­kei kön­nen Min­der­jäh­ri­ge ohne Voll­macht be­reits gro­ße Pro­ble­me be­kom­men.

    Die Voll­macht für Min­der­jäh­ri­ge ist au­ßer­halb der EU nicht nur an Flug­hä­fen oder Gren­zen wich­tig, son­dern auch im Ur­laubs­ort selbst. Zum Bei­spiel beim Mie­ten von Ge­gen­stän­den, Re­stau­rant­be­su­chen oder kurz­fris­ti­gen Ho­tel­um­bu­chun­gen. Aber auch der Rei­se­ver­an­stal­ter kann die­ses Do­ku­ment je­der­zeit ein­for­dern.

    Wenn Ihre 16 jäh­ri­ge Toch­ter also bei­spiels­wei­se mit ih­rem voll­jäh­ri­gen Freund nach Tan­ta in den Ur­laub flie­gen möch­te, dann ge­ben Sie ihr un­be­dingt eine Rei­se­voll­macht für Min­der­jäh­ri­ge mit.

    Da­mit das Do­ku­ment auch welt­weit an­er­kannt wird, müs­sen Sie beim Aus­fül­len der Voll­macht ei­ni­ges be­ach­ten:

    • Alle Fel­der müs­sen voll­stän­dig und kor­rekt aus­ge­füllt sein. Auch die Rei­se­dau­er darf nach­träg­lich nicht ver­än­dert wer­den.
    • An die Rei­se­voll­macht muss min­des­tens eine Ko­pie des Rei­se­pas­ses oder des Per­so­nal­aus­wei­ses ei­nes El­tern­teils ge­hef­tet sein. Nur so kann auch fest­ge­stellt wer­den, dass sich die fin­di­gen Min­der­jäh­ri­gen nicht selbst eine Voll­macht aus­ge­stellt ha­ben.

    Liegt das Sor­ge­recht bei bei­den El­tern, dann muss das Do­ku­ment auch von je­dem Er­zie­hungs­be­rech­tig­ten un­ter­schrie­ben wer­den.

    Die Recht­spre­chung hat ent­schie­den, dass bei wei­ter ent­fern­ten Ur­laubs­or­ten oder Rei­sen in Län­der, die mit ge­sund­heit­li­chen Ri­si­ken ver­bun­den sein könn­ten [. ] kei­ne An­ge­le­gen­heit des täg­li­chen Le­bens vor­liegt. [. ] Das be­deu­tet, die El­tern müs­sen ei­nen Kon­sens her­stel­len.

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    Neben Maßnahmen, die im Betrieb des Arbeitgebers durchgeführt werden, werden auch Barleistungen (Zuschüsse) des Arbeitgebers an seine Arbeitnehmer gefördert. Insbesondere Arbeitgeber kleinerer oder mittlerer Unternehmen können oftmals nicht in dem Maße wie große Unternehmen eigene Gesundheitsförderungsmaßnahmen durchführen und sind daher auf externe Angebote angewiesen.

    Voraussetzung für die steuerfreie Bezuschussung externer Maßnahmen ist jedoch, dass die außerbetrieblichen Maßnahmen die geforderten Kriterien erfüllen. Hierüber ist ein entsprechender Nachweis (z. B. Bescheinigung der Krankenkasse des Arbeitnehmers) zu den Lohnunterlagen zu nehmen.

    Zur Vorbeugung und Reduzierung arbeitsbedingter Belastungen am Bewegungsapparat nimmt ein Arbeitnehmer in seiner Freizeit an einem Pilates-Kurs eines Sportvereins teil. Die Kosten in Höhe von 75 Euro werden ihm von seinem Arbeitgeber erstattet. Diese sind steuer- und sozialversicherungsfrei.

    Der Arbeitgeber zahlt allen seinen Arbeitnehmern, die ihm die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio nachweisen, einen monatlichen Barzuschuss von 15 Euro.

    Der Barzuschuss von monatlich 15 Euro ist steuer- und sozialversicherungspflichtig, da die Steuerbefreiungsvorschrift nach § 3 Nr. 34 EStG allein wegen der Bezuschussung von Mitgliedsbeiträgen eines Sportvereins oder Fitnessstudios nicht in Anspruch genommen werden kann.

    Die Sach- und/oder Barleistungen des Arbeitgebers müssen hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den Anforderungen der §§ 20 und 20a SGB V genügen. Dies setzt u. a. voraus, dass die Maßnahmen von einem qualifizierten Anbieter angeboten und durchgeführt werden.

    Ein Arbeitgeber möchte seinen Arbeitnehmer alternativ den Eintritt in die Sauna oder in das Schwimmbad gegen Vorlage entsprechender Nachweise steuerfrei erstatten. Er argumentiert, dass der Saunabesuch der Stressbewältigung und Entspannung dient und das Schwimmen letztlich ein gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm sei.

    Eine steuerfreie Erstattung des Eintritts in die Sauna bzw. in das Schwimmbad kommt nicht in Betracht, da dort zumindest im Beispielsfall keine gesundheitsorientierten Maßnahmen von einem qualifizierten Anbieter durchgeführt werden.

    Da Barzuschüsse begünstigt sind, reicht es aus, wenn die Rechnung für die Durchführung dieser Maßnahmen auf den Arbeitnehmer und nicht auf die Firma lautet. Die Rechnung ist als Nachweis für die steuerfreie Zahlung zum Lohnkonto des Arbeitnehmers zu nehmen.

    Mitgliedsbeiträge für Sportvereine und Fitnessstudios sind nicht steuerbefreit. Ausnahme: In einem Fitnessstudio werden förderungsfähige Kurse (z. B. zur Rückenschulung) durchgeführt.

    Die Maßnahmen, die der Arbeitgeber zur Gesundheitsförderung seiner Arbeitnehmer ergreift, müssen grundsätzlich zusätzlich zum Arbeitslohn erbracht werden.

    Wird der jährliche Höchstbetrag von 500 Euro überschritten, ist zu prüfen, ob es sich beim übersteigenden Betrag um eine nicht zu Arbeitslohn führende Maßnahme im ganz überwiegenden eigenbetrieblichen Interesse des Arbeitgebers handelt.

    Rein systematisch wäre zunächst die Prüfung vorzunehmen, ob es sich um Arbeitslohn oder um eine Leistung im ganz überwiegenden eigenbetrieblichen Interesse des Arbeitgebers handelt und anschließend die Steuerbefreiungsvorschrift von 500 Euro anzuwenden.

    Zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken ermöglicht der Arbeitgeber seinen Arbeitnehmern auf seine Kosten den Besuch von Kursen zur Stressbewältigung und Entspannung. Die Kosten betragen pro Arbeitnehmer 480 Euro jährlich. Außerdem bezuschusst er die Teilnahme am FPZ-Rückenkonzept mit 120 Euro je Arbeitnehmer.

    Da es sich bei der Teilnahme am FPZ-Rückenkonzept um eine Leistung im ganz überwiegenden betrieblichen Interesse des Arbeitgebers handeln soll (zu den Voraussetzungen im Einzelnen vgl. Stichwort "FPZ-Rückenkonzept"), ist der geldwerte Vorteil für den Besuch der Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung in Höhe von 480 Euro steuerfrei.

    Wie das vorhergehende Beispiel. Anstelle der Teilnahme am FPZ-Rückenkonzept handelt es sich um einen Raucherentwöhnungskurs.

    Der geldwerte Vorteil für Arbeitnehmer beträgt insgesamt 600 Euro. Davon sind 500 Euro steuer- und sozialversicherungsfrei. Der steuer- und sozialversicherungspflichtige Vorteil beträgt daher 100 Euro je Arbeitnehmer.

    In vielen Fällen werden die Aufwendungen des Arbeitgebers von der Krankenkasse bezuschusst. Dabei stellt sich die Frage, wie dieser Zuschuss umsatzsteuerlich zu behandeln ist. Gleiches gilt, wenn der Arbeitgeber "unentgeltlich" - ohne einen Zuschuss von dritter Seite - Sachleistungen an seine Arbeitnehmer erbringt.

    Ein Arbeitgeber lässt für seine 50 Mitarbeiter Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung durch einen externen Dienstleister durchführen. Die Aufwendungen hierfür betragen 10.000 Euro zuzüglich 1.900 Euro Umsatzsteuer. Von der Krankenkasse erhält der Arbeitgeber einen Zuschuss von 5.000 Euro (= 50 % der Nettokosten).

    Die Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung sind lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei, da die Aufwendungen je Arbeitnehmer von 238 Euro (= 1/50 von 11.900 Euro) den Höchstbetrag von 500 Euro nicht übersteigen.

    Aus der ordnungsgemäßen Rechnung des externen Dienstleisters ist der Arbeitgeber in Höhe von 1.900 Euro zum Vorsteuerabzug berechtigt.

    Zudem erbringt der Arbeitgeber umsatzsteuerlich eine Leistung gegenüber seinen Arbeitnehmern. Die Leistung des externen Dienstleiters wird ihm umsatzsteuerlich als eigene Leistung zugerechnet. Fraglich ist die Höhe der umsatzsteuerlichen Bemessungsgrundlage. Beim Zuschuss der Krankenkasse handelt es sich um eine Entgeltzahlung von dritter Seite in Höhe von netto 4.201,68 Euro (5.000 Euro/1,19).

    Anzusetzen ist allerdings in diesem Fall die sog. Mindestbemessungsgrundlage von 10.000 Euro, da die Leistung "Stressbewältigung und Entspannung" für den privaten Bedarf der Arbeitnehmer und nicht aufgrund betrieblicher Erfordernisse erbracht wird. Die Mindestbemessungsgrundlage von 10.000 Euro führt somit für den Arbeitgeber zu einer Umsatzsteuer von 1.900 Euro (= 19 %).

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    @ Raucher seit 25 Jahren : Noch was.. eine frage… Willst du lieber Älter werden oder willst du mit deinen Mitmenschen verecken nur von zigaretten.

    Dem natürlichen Tabak wird während der Herstellung eine Vielzahl von Stoffen zugesetzt. Auch im Zigarettenpapier stecken zusätzliche Chemikalien. Darüber hinaus entstehen viele weitere Substanzen, die sich im Tabakrauch befinden, erst durch den Verbrennungsvorgang.

    Dem Tabak zugesetzte Stoffe

    Dem Tabak werden viele Stoffe zugesetzt, um die Aufnahme des Nikotins und dessen Wirkung im Körper zu verstärken und somit das Suchtpotenzial zu erhöhen. [2][3]. Einige Stoffe haben die Eigenschaft, den Tabakrauch selbst für Kinder erträglich zu machen. [4]

    Eine Großzahl von Zusatzstoffen wird nach Angaben der Tabakkonzerne zur Geschmacksverbesserung, zum Feuchthalten, zum Konservieren, für bessere Verbrennung und zum Binden der Bestandteile eingesetzt [5].

    * Ammoniumchlorid (oder andere Ammonium-haltige Verbindungen) verstärken die Freisetzung von Nikotin

    * Zucker und Glykol karamellisieren zusammen mit dem Ammoniak und erzeugen dadurch einen weichen Geschmack

    * Menthol und Gewürznelken vermindern das Reiz- und Schmerzempfinden des Atemtrakts, sodass der Rauch tiefer und beschwerdefreier inhaliert werden kann.

    * Diverse Glykolverbindungen als Feuchthalter

    * Schellack als Klebemittel

    * Tee und teeähnliche Erzeugnisse

    * Kakao und Kakaoerzeugnisse (stehen im Verdacht, Krebs auszulösen, wenn sie geraucht werden) sollen den Rauch milder machen

    Inhaltsstoffe des Tabakrauches

    Im Rauch einer (durchschnittlichen) Zigarette befinden sich bis zu 12.000 verschiedene Stoffe, darunter:

    Kohlenstoffdioxid 45–65 mg

    polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe* 0,0001–0,00025 mg

    aromatische Amine* 0,00025 mg

    N-Nitrosamine* 0,00034–0,0027 mg

    *karzinogene Verbindungen, **toxische Verbindungen

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    Im Hintergrund hört sie die junge Frau noch etwas von einem 5er-Abonnement zum gleichen Preis wie bei Groupon rufen, doch Jasmin schwingt sich auf ihre Vespa und fährt los. «Mich siehst du nie wieder!», hört sie sich dabei laut schreien. Zu Hause drückt die Blase enorm. Da kommt wohl das «geschmolzene Fett» raus, denkt Jasmin, wie vorausgesagt. Ihr schmerzender Bauch ist rot, blau und angeschwollen – die prophezeiten Blutungen bleiben nicht aus. (Tages-Anzeiger)

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    Ganz gleich ob du abnehmen, zunehmen, Muskeln aufbauen oder dich nach einem bestimmten Konzept ernähren möchtest, um dein ganz persönliches Ziel zu erreichen, brauchst du auch einen ganz individuellen Ernährungsplan.

    Hier erklären wir dir, warum ein ganz spezifisch auf dich abgestimmter Ernährungsplan so wichtig ist, wie du ihn dir selbst zusammenstellen kannst und wie er dir zum Erfolg verhilft, dass du deine Ernährungsumstellung schaffst und dein Ziel erreichst.

    Das o.g. englische Sprichwort bedeutet übersetzt, dass Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden. Das klingt für die meisten Menschen erst einmal komisch, doch es stimmt. Denn sowohl beim Muskelaufbau als auch für das Abnehmen gilt, dass die Ernährung bis zu 70% des Erfolges bedingt. Selbst wenn man also sehr viel Sport macht, wird man sein Ziel niemals erreichen, wenn die Ernährung nicht stimmt, denn im Umkehrschluss macht Sport eben nur vergleichsweise geringe 30% des Erfolges aus. Welche Ernährung jedoch die richtige ist, hängt einerseits von dem verfolgten Ziel ab und ist andererseits auch noch einmal von Mensch zu Mensch individuell sehr unterschiedlich.

    Bei der Ernährung gibt es ganz unterschiedliche Ziele. Einige möchten abnehmen, andere möchten zunehmen oder Muskelaufbau betreiben, wieder andere möchten sich bewusster ernähren, um ihre Gesundheit zu stärken und ihr Wohlbefinden zu steigern, einige möchten aus ethischen Gründen eine vegetarische oder gar vegane Ernährung verfolgen, andere müssen sich aufgrund von Unverträglichkeiten oder Allergien auf eine bestimmte Weise wie z.B. laktosefrei oder glutenfrei ernähren, usw. So vielfältig wie die Wünsche und Ansprüche an die Ernährung sind, so speziell müssen auch die Ernährungpläne sein, denn man wird das jeweilige Ziel nur dann erreichen, wenn der Ernährungplan ganz genau darauf abgestimmt ist. Je nachdem, welches Ziel man sich nun genau gesetzt hat, kann man bei der Ernährungsplanung ein paar grundlegende Dinge beachten und sich an einigen bewährten Erkenntnissen orientieren (siehe "Die Grundlagen der Ernährungsplanung"). Man sollte sich jedoch niemals blindlings darauf verlassen, da der Stoffwechsel eines jeden Menschen einzigartig ist und ganz individuell auf eine bestimmte Ernährungsweise oder einzelne Nahrungsmittel reagiert.

    Dass jeder Mensch einen ganz persönlichen Ernährungsplan benötigt und nur ein Arzt wirklich konkrete, über die allgemein bekannten Tipps hinausgehenden Ratschläge zu einem optimalen Ernährungsplan geben kann, zeigt sich leicht am Beispiel von Unverträglichkeiten und Allergien. Denn einem Lebensmittelallergiker könnte man natürlich nicht den gleichen Ernährungsplan geben, wie einem nicht betroffenen Menschen. Darüber hinaus gibt es beispielsweise auch Menschen, die mit Kohlenhydraten wunderbar abnehmen, obwohl doch in der Regel eine kohlenhydratarme Ernährung zum Abnehmen geraten wird. Wenngleich diese Menschen vermutlich in der Minderheit sind und die Mehrheit eher mit einem eiweißreichen Ernährungsplan erfolgreicher abnehmen wird, so zeigt es doch, dass die richtige Ernährung höchst individuell ist. Das was für den einen funktioniert, muss für den anderen noch lange nicht zum Erfolg führen und somit kann es auch niemals eine pauschale Lösung für alle geben. Aus diesem Grund muss man womöglich auch etwas experimentieren, um den richtigen Ernährungsplan für sich zu finden.

    Beim Zusammenstellen des persönlichen Ernährungsplans kann man sich zunächst sehr gut an solch bewährten Grundlagen wie etwa einer kohlenhydratarmen Ernährung ("Low Carb") zum Körperfettabbau oder einer eiweißreichen Ernährung ("High Protein") zum Muskelaufbau orientieren. Doch wenn der gewünschte Erfolg ausbleibt oder aber man nach einiger Zeit keine Fortschritte mehr macht, zeigt sich, dass die die gewählte Ernährung nicht zielführend ist. Und dann sollte man anfangen, den Ernährungsplan zu verändern bzw. zu optimieren. Dabei empfiehlt es sich, immer nur kleine Veränderungen vorzunehmen und die Auswirkungen über einen längeren Zeitraum zu beobachten. Solche kleinen Maßnahmen könnten zum Beispiel sein, den Kohlenhydrat-Anteil weiter zu reduzieren oder den Protein-Anteil weiter zu erhöhen, neue Lebensmittel oder Rezepte in den Ernährungsplan aufzunehmen oder welche davon zu streichen, usw. Daraufhin sollte man dem Körper mindestens zwei Wochen oder besser noch länger Zeit geben, sich auf die Veränderung einzustellen. Erst dann kann man wirklich sehen, ob und was die Maßnahmen bewirkt haben und kann schließlich weitere Erkenntnisse daraus ziehen. Ist man dem gewünschten Erfolg beispielsweise nun etwas näher gekommen oder hat man den Stillstand überwinden können, war die Veränderung ein Schritt in die richtige Richtung. So kann man weitere Maßnahmen im Ernährungsplan vornehmen und diesen immer weiter optimieren, bis man sein Ziel erreicht hat.

    Wie bereits beschrieben wurde, bedarf es verschiedener Ernährungspläne, je nachdem welches Ziel angestrebt wird. Und hier sollen nun die Grundlagen für die Ernährungsplanung erläutert werden, mit der sich die zwei wohl am häufigsten verfolgten Ziele, das Abnehmen und das Zunehmen in Form von Muskelaufbau, erreichen lassen.

    Die Sache mit dem Abnehmen und dem Zunehmen ist zunächst erst einmal eine ganz einfache Rechnung:

    (1) Grundumsatz + Leistungsumsatz = Gesamtumsatz bzw. Kalorienverbrauch

    (2) Kalorienverbrauch > Kalorienzufuhr = Kaloriendefizit → Abnahme

    (3) Kalorienverbrauch < Kalorienzufuhr = Kalorienüberschuss → Zunahme

    Aber von vorn: Der Körper benötigt Energie, um die Organe zu versorgen und überhaupt seine lebenswichtigen Funktionen erfüllen zu können. All jene Energie, die er dabei verbraucht, entspricht dem Grundumsatz. Selbst wenn man also nur schlafend herumliegen würde, würde der Körper diesen Energiebedarf haben, um z.B. Herzschlag und Atmung aufrecht zu erhalten. Mit einem Kalorienrechner kann man seinen persönlichen Grundumsatz bestimmen. Für alle darüber hinaus gehenden körperlichen Aktivitäten sowie geistigen Tätigkeiten (das Gehirn ist ein enormer Energieverbraucher!) benötigt der Körper weitere Energie. Und all die Energie, die er für solche zusätzlichen Leistungen verbraucht, entspricht dem Leistungsumsatz. Die gesamte Energie, die der Körper am Tag sowohl für die Erhaltung seiner Funktion als auch für andere Anstrengungen benötigt, also die Summe aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz, ergibt den Gesamtumsatz bzw. Kalorienverbrauch (1).

    Die in der Nahrung enthaltenen Kalorien liefern dem Körper Energie, unsere Ernährung sorgt also für die Kalorienzufuhr. Zieht man davon nun den Kalorienverbrauch ab, ergibt sich die Kalorienbilanz. Und je nachdem, wie die Kalorienbilanz ausfällt, ob negativ oder positiv, führt das zum Abnehmen oder zum Zunehmen. Verbraucht man mehr Kalorien, als man zu sich nimmt, ergibt sich eine negative Kalorienbilanz bzw. ein Kaloriendefizit (2) und man verliert an Gewicht. Nimmt man hingegen mehr Kalorien zu sich, als man verbraucht (3), ergibt sich eine positive Kalorienbilanz bzw. ein Kalorienüberschuss und man legt zu. Ist die Kalorienbilanz ausgeglichen, hält man sein Gewicht.

    Neben der Kalorienbilanz ist aber noch eine weitere Sache für die zielgerichtete Erstellung eines Ernährungsplans wichtig, und zwar die Verteilung der Makronährstoffe, sprich ob die Ernährung kohlenhydratarm, fettarm oder eiweißreich ist, denn die Makronährstoffe werden unterschiedlich vom Körper verarbeitet. Diese Nährstoffverteilung sollte immer ausgewogen sein und für den jeweiligen Diätplananwender angepasst werden. So benötigt ein Kraftsportler der Muskelaufbau betreibt mehr Eiweiß als ein Mensch der nicht körperlich arbeitet.

    So liefern Kohlenhydrate vor allem schnelle Energie, während Eiweiße die essentiellen Bausteine für Muskeln sind und Fette z.B. für den Hormonhaushalt benötigt werden. Je nachdem in welchem Verhältnis die Makronährstoffe aufgenommen werden, kann das die Zielerreichung begünstigen.

    Dabei ist die Kalorienmenge der Makronährstoffe unterschiedlich. Eiweiß und Kohlenhydrate haben ca. 4,1 kcal / Gramm und Fett ca. 9,3 kcal / Gramm.

    Eine Beispielrechnung für einen Ernährungsplan mit Schwerpunkt Muskelaufbau. Der Anwender wiegt 80 kg:

    Eiweißmenge: 1,5 Gramm * Körpergewicht (kg)

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    Was die Arbeitsbedingungen selbst betrifft, sind der Vielfältigkeit gesundheitsfördernder Maßnahmen kaum Grenzen gesetzt: Spezielle Maßnahmenpakete widmen sich der Arbeitsplatzgestaltung, nehmen die Arbeitsorganisation unter die Lupe oder schaffen Oasen der Ruhe im hektischen Berufsalltag. Manche Unternehmen gestalten spezielle Ruheräume, in denen die Mitarbeiter ihren Mittagsschlaf halten oder ihre Arbeitspausen verbringen können.

    Einem gedeihlichen und möglichst konfliktfreien Miteinander dienen gemeinsame Ausflüge oder Teambuilding-Seminare mit gemeinsam erlebten „Abenteuern“ wie dem Klettern über einen Gebirgsfluss. Zu solchen kostspieligen Veranstaltungen bieten sich auch wesentlich kostengünstigere Alternativen: Pausengymnastik, das Bereitstellen gesunder Snacks, gratis Mineralwasser am Arbeitsplatz und vieles mehr.

    Die Resultate der betrieblichen Gesundheitsförderung können sich, wenn auch nicht immer vom ersten Tag an, sehen lassen: Produktivitätssteigerung, eine Verbesserung der Mitarbeiterbindung und Vorteile in der PR, was zum Beispiel zur leichteren Anwerbung von talentierten Nachwuchskräften führt. Häufig verbessert sich die interne Kommunikation derart, dass Konflikte leichter gelöst werden können. Doch auch was die Fehlzeiten betrifft, schlägt sich die betriebliche Gesundheitsförderung im Sinne der Unternehmen nieder: Das österreichische Institut für Höhere Studien (IHS) hat in einer Studie belegt, dass die Fehlzeiten im Zuge gesundheitsfördernder Maßnahmen um bis zu 36 Prozent zurück gehen. Die Kosten des Unternehmens für Krankenstände können im Zuge dessen um bis zu 34 Prozent gesenkt werden.

    In Krisenzeiten ein Motor zur Mitarbeitermotivation

    Gerade in Krisenzeiten können gesundheitsfördernde Maßnahmen den Unternehmen helfen, Leistungstiefs und Motivationsdefizite zu überbrücken. Führungskräften stehen in diesem Zusammenhang zahlreiche Bildungsveranstaltungen zur effektiven Mitarbeiterführung und zur besseren Mitarbeiterkommunikation zur Auswahl. Denn häufig sind es Führungsfehler, die besonders negativen Einfluss auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter ausüben.

    Seminare für erfolgreiches Stressmanagement und das Erlernen von Methoden zur Entspannung erweisen sich als äußerst effektiv, um zu hohen Druck von Mitarbeitern zu nehmen. Christoph Hörhan, Leiter des Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) ist von der Gesundheitsförderung als Wettbewerbsvorteil für Unternehmen überzeugt: „Betriebliche Gesundheitsförderung kann Schaden zwar nicht zur Gänze abwenden, jedoch die Folgen mildern und bei Managemententscheidungen in Krisenzeiten wertvolle Unterstützung bieten“.

    Mit finanzieller Förderung zu höherer Mitarbeiterzufriedenheit und weniger Fehlzeiten

    Besonders in Großunternehmen zählen gesundheitsfördernde Maßnahmen für die Mitarbeiter bereits zum Arbeitsalltag. Aber auch für kleinere Unternehmen zahlt sich die Förderung der Gesundheit ihrer Mitarbeiter aus, zumal die Förderungsmöglichkeiten beträchtlich sind: bis zu 100 Prozent der entstandenen Kosten für die Gesundheitsförderung werden vom Fonds Gesundes Österreich an kleine und mittlere Unternehmen refundiert.

    Entsprechende Projekte können bereits ab einem Volumen von 3.000 Euro für förderungswürdig befunden werden. Bei solchen Projekten wird in der Regel zunächst in einer Mitarbeiterbefragung der Ist-Zustand im Unternehmen erhoben. Eine Steuerungsgruppe setzt sich mit dem Projektziel auseinander und überwacht den Ablauf. Besonders in kleinen Unternehmen bieten sich Workshops unter der Leitung externer Berater zur Erkennung gesundheitsbelastender Faktoren an. Auf Basis der Umfrageergebnisse und der Workshops können in weiterer Folge zielgerichtete gesundheitsfördernde Maßnahmen eingeleitet werden. Auf diese Weise können die Mitarbeiter in die Entscheidung um die für sie optimalen Programme eingebunden werden. Denn als besonders wirkungsvoll erweisen sich jene Maßnahmen, die im Konsens aller Beteiligten eingeleitet werden.

    Zum 01.04.2018 ist die von der KBV initiierte Laborreform in Kraft getreten. Der Katalog der Ausnahmekennziffern wurde überarbeitet und ergänzt. Jeder Ausnahmekennziffer werden jetzt bestimmte Laboruntersuchungen zugeordnet. Nur diese Laboruntersuchungen bleiben bei der Berechnung des Fallwerts der Praxis für Laboruntersuchungen unberücksichtigt.

    Wichtig für die Arztpraxis:

    • Es können mehrere Ausnahmekennziffern/Behandlungsfall angegeben werden; diese müssen in Ihrer Praxissoftware dokumentiert werden.
    • Die Übermittlung der Ausnahmekennziffern an das Labor entfällt.
    • Die Ausnahmekennziffern sind zukünftig nicht mehr auf dem „Laborschein” (Muster 10) anzugeben und werden vom Labor nicht mehr an die KV gemeldet.
    • Ihre Arztpraxis muss die Ausnahmekennziffern bei der Quartalsabrechnung direkt an die KV übertragen.

    Antivirale Therapie der chronischen Hepatitis B oder C mit Interferon und/oder Nukleosidanaloga

    Erkrankungen oder Verdacht auf Erkrankungen, bei denen eine gesetzliche Meldepflicht besteht, sofern in diesen Krankheitsfällen mikrobiologische, virologische oder infektionsimmunologische Untersuchungen durchgeführt werden, oder Krankheitsfälle mit meldepflichtigem Nachweis eines Krankheitserregers oder Mukoviszidose

    Leistungen der Mutterschaftsvorsorge gemäß den Mutterschafts-Richtlinien des Gemeinsamen Bundesausschusses bei Vertretung, im Notfall oder bei Mit- bzw. Weiterbehandlung

    Anfallsleiden unter antiepileptischer Therapie oder Psychosen unter Clozapintherapie

    Allergische Erkrankungen bei Kindern bis zum vollendeten 6. Lebensjahr

    Therapie der hereditären Thrombophilie, des Antiphospholipidsyndroms oder der Hämophilie

    Erkrankungen unter antineoplastischer Therapie oder systemischer Zytostatika-Therapie und/oder Strahlentherapie

    Ich weiß, der Gewichtsverlust Geheimnis-JA

    Als Bio- Chemie Diplom, ich weiß, wie man Gewicht verlieren die harte Tour (oder zurück setzen sie leicht) Ich war nicht daran interessiert, “noch eine weitere Modeerscheinung Ernährung” Programm. Da habe ich schon erlebt, Herbalife, wollte ich nicht mit ihm wieder gehen.

    Menschen, die Gewicht verlieren schnell wird es wieder leicht zu gewinnen ich bin einer unter den glücklichen (oder Pech) Mädchen?

    Ich beschloss, FLF Programm genau auf 1. Januar 2013 starten. Natürlich 1000 die Menschen beginnen eine neue Diät Programm als ein neues Jahr der Auflösung und beenden Sie es am Tag zwei oder eine Woche später. Ich war entschlossen, engagiert und wollte besser vor meinem Mann zu suchen. So war Aufhören keine Option.

    2 Monate später habe ich 23 £ verloren. Ich bin auf der Suche und das Gefühl, jetzt groß. Es gibt noch einige Dehnungsstreifen auf meinen Bauch, Po und Oberschenkeln, die wirklich ärgert. Es wird noch 6-12 Monate dauern, um vollständig loszuwerden Schwangerschaftsstreifen.

    Also, was ist der Fettabbau Faktor genau?

    Um ehrlich zu sein, es gibt kein Geheimnis Faktor, Fett zu verbrennen

    FLF wird von Dr. Charles Livingston, der auch ein Ernährungsberater, eine Chiropraktik Praktiker sowie ein Gewichtsverlust pro (auf seiner persönlichen Website hier) ausgelegt. Sein Fettabbau System wurde entwickelt, um Menschen schnell und effektiv zu führen , Gewicht zu verlieren . Die Führungen sind leicht zu lesen und zu verstehen, sehr informativ, lehrreich und unterhaltsam zu studieren!

    Die Wendung… oder vielleicht das Geheimnis?

    Die erste Woche mit dieser Diät ist sehr entscheidend. Es beschäftigt hardcore Körper Entgiftung und Reinigung. Wenn Sie die Woche ein Programm erfolgreich abschließen, ist der spätere Teil relativ leicht zu folgen.

    Pros-und warum es funktioniert

    1- Das Programm beschäftigt sowohl Cardio-und Kraftübungen, so dass Sie den Kalorienverbrauch kann brennen und Fett zu reduzieren.

    2- Muskelaufbau ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil des Produkts. Dies hilft, Ihren Stoffwechsel zu erweitern und baut Muskelmasse. Hier ist Muskelaufbau nicht, Füllstoff-up.

    3- Es hilft tatsächlich, um Sie schnell Gewicht zu reduzieren. Sie markante Training für Frauen und Männer zu finden. Dies ist auf Frauen und Männer speichern Fett in unterschiedlicher Weise und reduzieren es auf eine andere Weise zu.

    4- Es ermutigt die Menschen, auf den Konsum von natürlichen und organischen Lebensmittel zu konzentrieren. Dazu gehören Obst, Gemüse, gesunde Proteine ​, sowie Nüsse.

    5- Das System arbeitet weiterhin Menschen zu helfen, ihren Stress zu reduzieren. Studien zeigen, dass Männer und Frauen, die ständig bestrebt Mai Snack aufgrund ihrer Eigenspannung sind. Darüber hinaus beeinflussen auch Stress Stoffwechsel einer Person. Dies könnte dazu führen, dass eine ziemliche Herausforderung für den Einzelnen , um Fett zu verbrennen. Ich persönlich weiß, dass sowohl Stress und Depressionen legt Gewicht auf meinen Körper.

    6-Einfache und effektive Übungen: Alle Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Gadgets, Gizmos benötigt.

    7-Sie werden überlegenes Wissen darüber, wie Ihr Körper funktioniert ohne Lesen schwer zu Biologie Buch oder Medical Journal verstehen zu gewinnen.

    8- Last but not least, konzentriert sie sich auf hydratisiert halten . Die Tatsache ist, dass viele Menschen essen, wenn sie nur durstig. Außerdem richtige Trink wirklich hilft, Körperfett sowie Giftstoffe aus dem Körper zu reinigen. Dies ermöglicht es jemanden, der mehr Gewicht leicht verlieren.

    Ich muss auch einige der Nachteile markieren

    Die erste Woche Diät: Ja, Sie können krank während der Entgiftung des Körpers Zeit fühlen. Aber keine Sorge, es ist nur vorübergehend Opfer die Sie machen müssen . Die Dinge werden besser und besser später , wenn Sie Ihre dicken Bauch schrumpfen !

    Die Trainingseinheiten: Sie werden langsam Übungen hinzufügen, nachdem der 1. Woche. Es gibt 3 Ebenen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Im Mitgliederbereich Sie alle diese Übung Videos anschauen. das PDF- Buch enthält Links zu einzelnen Videos auch. Allerdings enthält die Datenbank auch viele Videos, die Sie verwirren kann. Um Fett zu schmelzen effektiv Sie müssen Ganzkörper-Übungen durchzuführen. Bizeps Curls, Beinverlängerungsind nicht erforderlich.

    Es ist nicht Form . Mit dem FLP-Programm erhalten Sie, das Fett zu verbrennen, sich wohl fühlen und verbessern Ihr Aussehen. Aber wenn Sie sich für 6 Packungen abs (für Männer) oder Sanduhr-Figur (für Frauen) suchen, ist dies nicht für Sie. Wenn Sie eine Frau und wollen, dass “perfekte weibliche Form”, dann meine Kasse VenusFactor Website.

    Nicht “das Beste” oder “ultimative”: Sie können Gewicht mit anderen beliebten Programmen wie JennyCraig, Atkins, Southbeach, MayoClinic etc. sowie zu verlieren. Ich habe Gewicht mit Herbalife verloren, einer meiner Cousine Schwester verlor 30 Pfund mit Phen375 Pille, meine Tante getrunken hat Dr. Miller Holy Tea für 13 Jahre (ja!) und sie ist in guter Form und Pflege große Gesundheit selbst in ihren 60er Jahren.

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    Frauen wünschen sich einen sicheren Arbeitsplatz und eine interessante Arbeit. Flexible Arbeitszeiten sind ihnen dagegen weniger wichtig. Dies hat Mareike Bünning vom Wissenschaftszentrum Berlin für Sozialforschung (WZB) in einer neuen Studie zu den Arbeitsbedingungen von Erwerbstätigen in Deutschland herausgefunden.

    Arbeitsbedingungen geschlechtergerecht beurteilen (8.3.2018)

    Wie eine Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen unter Genderperspektive aussehen kann, zeigt ver.di in einer Broschüre.

    Bedingungsloses Grundeinkommen - eine gute Idee? (8.3.2018)

    Es klingt verlockend: Alle Menschen bekommen eine bestimmte Summe Geld. Ohne etwas dafür tun zu müssen. Und haben nun mehr Zeit für die Kinder, die Eltern, Politik und Hobbys. Ob an der Idee etwas dran ist, hat sich die Wirtschaftspolitik des ver.di-Bundesvorstands angeschaut.

    Lean und agil im Büro (8.3.2018)

    Wie wirkt sich der digitale Wandel im Büro aus? Fließbandarbeit auch dort? Oder ist Platz für eine neue Humanisierung der Arbeitswelt. »Lean und agil im Büro« heißt ein Buch, das darauf Antworten gibt.

    Gute Beispiele aus der Praxis (1.3.2018)

    Beim Fehler-Frühstück offen kommunizieren, Kurse und Weiterbildungen zum Umgang mit psyBel . diese und weitere Maßnahmen können helfen. Die Gemeinsame Deutsche Arbeitsschutzstrategie (GDA) bietet im Rahmen des GDA-Arbeitsprogramms Psyche Praxisbeispiele für den Umgang mit psychischen Belastungen bei der Arbeit.

    Klare Grenzen sind wichtig (1.3.2018)

    Wer Arbeit und Freizeit nicht trennt, gefährdet sein Wohlbefinden. Wer nie abschaltet, kann irgendwann nichts mehr leisten, erklärt Psychologin Dr. Ariane Wepfer vom Institut für Arbeitsmedizin in Baden in der Schweiz in einem Interview in Zeit online. Wepfer bezieht sich auf eine Befragung von rund 2000 Angestellten in Österreich, Deutschland und der Schweiz.

    Heute starten die Betriebsratswahlen (1.3.2018)

    Vom 1. März bis 31. Mai wählen Beschäftigte ihre Betriebsräte. Bei keiner Wahl geben in Deutschland mehr Menschen ihre Stimme ab als bei Betriebsratswahlen. Die Beteiligung lag 2014 bei knapp 80 Prozent.

    Hoher Arbeitsdruck, wenig Personal (1.3.2018)

    Viele Unternehmen sind für die Herausforderungen der Digitalisierung und des demografischen Wandels in Deutschland schlecht gerüstet. Es hapere an einer ausreichenden Personalstärke, an flexiblen Arbeitszeitmodellen und an Gesundheitsschutz. Zu diesen Ergebnissen kommt eine neue Untersuchung des Wirtschafts- und Sozialwissenschaftlichen Instituts der Hans-Böckler-Stiftung.

    • Anwendung von insektenabwehrenden Mitteln an unbedeckten Hautstellen (Wade, Handgelenke, Nacken). Wirkungsdauer ca. 2-4 Std.
    • Schlafen unter dem Moskitonetz (vor allem in Hochrisikogebieten)

    Folgendes sollten Sie auf Reisen immer dabei haben: Medikamente gegen Durchfall, Reisekrankheit, Fieber, Schmerzen sowie Wunddesinfektionsmittel, Insekten- und Sonnenschutzmittel, Salbe bei Insektenstichen oder anderen Hautreizungen, Fieberthermometer und Verbandmaterial.

    Wenn Sie spezielle Fragen zur Reiseapotheke haben, wenden Sie sich am besten an eine Apotheke mit reisemedizinisch qualifizierten Mitarbeitern .

    Gesundheitsvorsorge und präventive Maßnahmen dienen dazu, die Gesundheit zu stärken und Erkrankungen vorzubeugen. Als gesetzliche Krankenkasse bieten wir diverse Leistungen für eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung an. Von der Untersuchung eines Neugeborenen am ersten Lebenstag bis zur Jugendgesundheitsuntersuchung übernehmen wir die Kosten der regelmäßigen Vorsorge. Für Frauen ab 20 Jahren und Männer ab 45 Jahren bezahlt die IKK Südwest die jährliche Krebsvorsorgeuntersuchung und für alle ab „35“ den Gesundheits-Check-up im zweijährigen Rhythmus. Folgendes Video erklärt, wie der Check-up 35 bei der IKK abläuft:

    Des Weiteren tragen wir für Sie die Kosten der zahnärztlichen Vorsorgeuntersuchung. Regelmäßige Vorsorge bedeutet: Erwachsene gehen mindestens einmal jährlich zum Zahnarzt. Versicherte von sechs bis zu 17 Jahren erhalten diese Vorsorgeuntersuchung einmal im Kalenderhalbjahr und können die Fissurenversiegelung der hinteren Backenzähne beanspruchen.

    Schutzimpfungen gegen übertragbare Krankheiten bezahlen wir in voller Höhe. Als eine über den gesetzlichen Leistungskatalog hinausgehende Zusatzleistung erstatten wir die Kosten für die von der STIKO empfohlenen Reiseschutzimpfungen in Höhe der vorgelegten Rechnungen, begrenzt auf einen Höchstbetrag von 70,- Euro je Impfleistung.

    Die Zahl der Hautkrebserkrankungen nimmt weltweit zu. Wird die Krankheit früh erkannt, ist Hautkrebs jedoch gut heilbar. Die IKK Südwest unterstützt Sie dabei, Ihre Haut zu schützen, und übernimmt für alle Versicherten ab 19 Jahren einmal jährlich die Kosten einer Früherkennungsuntersuchung. Beim Hautkrebs-Screening können Vorstufen, Frühstadien und Risikofaktoren für Hautkrebs festgestellt werden. Unsere Versicherungsleistung geht damit weit über die gesetzliche Standardleistung hinaus, die eine Kostenübernahme für alle Versicherten erst ab dem 35. Lebensjahr im Zwei-Jahres-Rhythmus vorsieht.

    Mitglieder, die regelmäßig an Vorsorgeuntersuchungen teilnehmen, profitieren von unserem IKK Gesundheitsbonus und können sich viele Vorteile sichern. Mit diesem Bonusprogramm unserer Krankenkasse können Sie sich Ihre Prämie entweder auszahlen lassen, für die Erstattung von Gesundheitsleistungen nutzen oder ansparen und dann in Anspruch nehmen, wenn Sie den Bonus sinnvoll einsetzen wollen.

    Sie vergessen häufig, rechtzeitig einen Termin für die nächste Vorsorgeuntersuchung zu vereinbaren? Dann nutzen Sie unseren kostenfreien Erinnerungsservice, um zukünftig keinen Termin mehr zu verpassen. Wir informieren Sie regelmäßig über anstehende Untersuchungen sowie Auffrischungen und weisen auf interessante Artikel zum Thema Gesundheit und Vorsorge hin. Jetzt anmelden!

    Die IKK Südwest bietet ein umfassendes Vorsorgepaket an Kindergesundheitsuntersuchungen. In den Vorsorgeuntersuchungen für Kinder (U1 bis U9) überprüft der Kinderarzt, ob sich Ihr Kind altersgerecht entwickelt. Wenn er dabei Auffälligkeiten feststellt, wird er weitere Untersuchungen und gegebenenfalls auch eine entsprechende Therapie veranlassen. Zu diesen Terminen kann Ihr Kind auch alle notwendigen Impfungen (zum Beispiel gegen Tetanus, Diphtherie und Polio) erhalten. Die Kosten für die Untersuchungen übernimmt die IKK Südwest. Legen Sie einfach beim Kinderarzt die Gesundheitskarte Ihres Kindes vor.

    Die IKK Südwest übernimmt die Kosten für die Kindergesundheitsuntersuchungen U10 und U11 bis zur Höhe von maximal 50,- Euro. In Rheinland-Pfalz und im Saarland erfolgt die Abrechnung direkt über die Gesundheitskarte. In Hessen rechnen die teilnehmenden Kinder- und Jugendärzte nach Vorlage der Gesundheitskarte über den Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e. V. mit der IKK Südwest ab. In den anderen Bundesländern erstatten wir nach Einreichung der Rechnung die Kosten für diese Untersuchungen bis zur Höhe von maximal 50,- Euro.

    Darüber hinaus übernimmt die IKK Südwest für ihre Versicherten die Kosten für die Jugendgesundheitsuntersuchung J2 auch bis zur Höhe von maximal 50,- Euro. In Rheinland-Pfalz und im Saarland erfolgt die Abrechnung direkt über die Gesundheitskarte. In Hessen rechnen die teilnehmenden Kinder- und Jugendärzte nach Vorlage der Gesundheitskarte über den Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e. V. mit der IKK Südwest ab. In den anderen Bundesländern erstatten wir nach Einreichung der Rechnung die Kosten für diese Untersuchung bis zur Höhe von maximal 50,- Euro.

    Den Ablauf beim Check-up 35 sowie die genauen Untersuchungen können Sie auf der Internetseite des Bundesministeriums für Gesundheit nachlesen.

    In den Krebsfrüherkennungsrichtlinien sind Leistungen aufgeführt, die Frauen ab 20 und Männer ab 35 zur Früherkennung von bestimmten Krebserkrankungen in Anspruch nehmen können.

    Unsere Übersicht mit den wichtigsten Krebsfrüherkennungsuntersuchungen zeigt Ihnen, welche Untersuchung Sie ab welchem Alter in Anspruch nehmen können.

    Die entsprechenden ärztlichen Maßnahmen werden ebenso wie Anforderungen hinsichtlich der Dokumentation in den Krebsfrüherkennungs-Richtlinien des Bundesausschusses der Ärzte und Krankenkassen spezifiziert.

    Als besonderes Extra über die Gesetzesleistung hinaus übernimmt die IKK Südwest für ihre Versicherten schon ab 19 Jahren einmal jährlich die Kosten einer Früherkennungsuntersuchung auf Hautkrebs (Hautkrebs-Screening). Die Abrechnung der Leistung erfolgt im Saarland über die Gesundheitskarte. In den übrigen Bundesländern erfolgt die Abrechnung im Rahmen der Kostenerstattung bis zur Höhe von maximal 40,- Euro.

    Ergänzend verweisen wir auf unsere Datenschutzerklärung.

    Gesundheitsvorsorge und präventive Maßnahmen dienen dazu, die Gesundheit zu stärken und Erkrankungen vorzubeugen. Als gesetzliche Krankenkasse bieten wir diverse Leistungen für eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung an. Von der Untersuchung eines Neugeborenen am ersten Lebenstag bis zur Jugendgesundheitsuntersuchung übernehmen wir die Kosten der regelmäßigen Vorsorge. Für Frauen ab 20 Jahren und Männer ab 45 Jahren bezahlt die IKK Südwest die jährliche Krebsvorsorgeuntersuchung und für alle ab „35“ den Gesundheits-Check-up im zweijährigen Rhythmus. Folgendes Video erklärt, wie der Check-up 35 bei der IKK abläuft: