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http://www.viruz.com/images/Nutrex_Lipo_6_Black_Ultra_Concentrate.jpg LIOP6 ist ein legales Nahrungsergänzungsmittel , und ein ultra Fettburner. Aber man beachte es ist nur eine Nahrungsergänzung! Das soll heissen , die Ernährung machts ;-) Die Sups sind nur Hilfsmittel (allerdings Große Hilfsmittel).

Mach einfach viel Sport neben dem Krafttraining. Wenn Du 6x / Woche 2 Stunden intensiv trainierst, kannste gar nicht soviel essen, wie Du da verbrennst. Hau Dir genug Quark und Eier dabei rein und dann dauert das nur 3 Monate bis zum Traumkörper.-)!

ich arbeite auf ein sixpack hinaus, mein körperfettanteil ist laut dieser us navy methode 13% und ich spiele auch regelmäßig fußball (3 mal die woche im verein) und gehe ins fitnessstudio zum muskelaufbau.

ich würde gerne große muskolöse arme und brust kriegen jedoch auch ein bisschen fett verlieren so dass man ein sixpack sieht. meine frage ist jetzt was ist die beste methode, ohne irgendwelche pulver und shakes zu nehmen. ich hab schon viel gelesen und einmal hab ich gelesen zum muskelaufbau ca 500kcal mehr als normalbedarf und zum fettabbau ca 500kcal weniger.

also 1stens: wenn ich sport mache, zb 1h joggen gehe und 1000kcal dabei verlier, muss ich die dann wenn ich kalorienüberschuss haben will auch wieder dazu essen? also nochmal 1000kcal extra?

und 2tens: ist es besser eine art 'massephase', also zb 1 monat immer 500kcal mehr und dannach eine art 'diätphase' also 500kcal weniger zu machen oder wäre es auch möglich an den tagen wo ich krafttraining mache einen kalorien überschuss zu haben und an denen wo ich fettverbrenne, also zb fußball spiele, 500kcal weniger?

ich bin sehr dankbar für jeden tipp und jede antwort!

nach meiner 'massephase' würde ich jetzt gerne in meine 'definitionsphase' gehen und bräuchte da ein paar tipps und antworten.

1stens: ich soll ja laut vielen empfehlungen eine low carb diät machen, das problem ist nur ich lebe in einem 4personen haushalt und da ist es relativ schwer keine nudeln oder reis oder brot zu essen. ich kann das natürlich verringern aber manchmal lässt es sich nich vermeiden. meine frage wäre jetzt funktioniert dann auch die low carb diät oder muss man da wirklich komplett auf zb brot verzichten?

2tens: sind früchte wirklich nicht so gut? ich dachte immer obst und gemüse wären gut aber nach dem was ich gelesen hab ist zu viel obst auch nicht gut, gibts da genauere mengen?

3tens: bei einem kfa von ca 13%, wie schnell kann ich (man beachte 1stens) fett abbauen? ich gehe 3mal die woche ins fußball, 3 mal in fitnessstudio und mind. 1 mal die woche eigl ca 1h joggen.

habt ihr noch weitere tipps evtl?

ps: ich will meine bisherigen antrenierten muskeln so gut es geht erhalten :D

hallo, ich bin 17 jahre alt wiege 78kg und bin 177 cm groß und gehe jeden dienstag und donnerstag zum boxtraining . und zwar habe ichh jetzt einpaar fragen über muskelaufbau und fettverbrennung.

Meine erste frage ist ob ich überhaupt was bis zum 17 juni schaffen kann also in 6 wochen. Ich will halt unbedingt mein fett am körper(bauch brust) wegkriegen aber wiederrum nicht sehr dünn werden alsoo will ebenfalls auch muskelaufbau machen damit ich nicht dünn werde.Letzten sommer habe ich viel ausdauertraining gemacht und auch auf meine ernährung geaachtet aber habe gemerkt dass ich zum schluss mein fett teilweise verbrannt hatte aber ich war wiederrumm dann zu dünn war, was ich garnicht möchte.

Ich habe jetzt vor kurzem kre alkalyn pro gekauft und ich werde mir auch morgen whey protein besorgen und hier kommt auch meine zweite frage und zwar wie ich dass einehmen soll und ob das hilft damit ich schneller breit werde alsu schnelleren muskelaubau.

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1) Mit welcher Methode/welchem Rechner hast du deinen Kalorienumsatz bestimmen lassen? Mit der harris benedict formel hab ich mein grundumsatz berechnet, durch den pal faktor hab ich mein leistungsumsatz berechnet, beide werte addiert und mein gesamtumsatz erhalten. Ich hoffe das war so richtig?!

2) Hast du eine Unterscheidung zwischen Grund- und Gesamtumsatz getroffen? Was meinst du damit? Ob sich die werte unterscheiden? Mein gesamtumsatz war diesbezüglich grösser ja.

Noch einige punkte, ich ernähre mich zu 90% gesund und ausgewogen, esse kein bullshit, trinke nur stilles wasser und kein alk. rauche auch nicht. War schon immer so.

soweit scheint von der Herangehensweise alles richtig zu sein. Wichtig ist, besonders den Gesamtumsatz realistisch einzuschätzen, da dies der Richtwert ist, an dem es sich zu orientieren gilt.

Wie sind denn deine Körperdaten (Alter, Größe, Gewicht) und wie schätzt du dein Bewegungsprofil (sitzende Tätigkeit/körperliche Arbeit/etc.) im Alltag ein?

32j, 173cm und 78kg sieht man mir aber absolut nicht an, nur mein bauchumfang passt da überhaupt nicht ins bild. Aktuell sitze ich relativ viel, bin aber mindestens jeden zweiten tag viel draussen und ungefähr 3-4km unterwegs. Mein faktor sollte also 1.5 sein. Oder liege ich da falsch?! =)

probier einmal diesen Rechner hier aus und überprüfe, ob sich das Resultat mit deinem Rechenergebnis deckt: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

Wir freuen uns über dein Feedback und helfen anschließend gerne weiter

Dein Team von german-aesthetics

das resultat ist nicht identisch, der unterschied ist aber lediglich 200kcal

ein erster Schritt, um das Puzzle zu lösen.

Die restlichen 300kcal können sich aus vielerlei Gründen zusammensetzen (schwankende Größen beim Obst wie z.B. Bananen, Unterschätzen der kcal der beim Kochen und Braten verwendeten Öle etc.) – dies ist allerdings letztendlich zweitrangig, wirklich wichtig ist für dich, wie du nun tatsächlich abnimmst!

Unser Vorschlag: Schraube deinen täglichen kcal-Konsum nochmals um 200kcal herunter – damit wärest du nun immer noch in einem moderaten 500kcal-Fenster – und beobachte das Ganze einmal zwei Wochen lang, bevor du anschließend die nächsten Schritte planst.

Um den Effekt möglicherweise noch zu verbessern, könntest du als Einsparquelle die Kohlenhydrate anvisieren, hier ist bei dir noch ein wenig Luft nach unten.

Wir sind gespannt auf dein Ergebnis und drücken die Daumen

Dein Team von german-aesthetics

vielen dank für die schnellen antworten und unterstützung, ist nicht selbstverständlich.

Ich war ja schon die letzten 4 wochen im 500kcal defizit. Ich muss aber sagen dass ich snacks nicht eingeschlossen habe, aber die menge ist sehr sehr gering und auch nicht täglich, daher fand ich es irrelevant. Wenn ich jetzt noch 200kcal runter gehe, hätte ich bestimmt mindestens 600 / fast 700kcal defizit. Wäre das nicht zu viel?

Carbs runterschrauben könnte ich auch machen, ja. Dann aber eher bei 500 kcal defizit bleiben?

wenn du trotz mehrwöchiger Bemühungen nicht abgenommen hast, kann das, wie du selbst sagst, nicht 100%ige Tracken deiner Essgewohnheiten sowie ggf. eine nicht ganz stimmige Einschätzung deines Gesamtumsatzes (siehe Differenz der beiden Rechner) dazu geführt haben, dass du dich in Wahrheit überhaupt nicht oder nur marginal in einem kcal-Defizit bewegt hast.

Dein Fahrplan für die nächsten Wochen könnte also so aussehen:

– tägliches kcal-Ziel definieren

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Eine Studie der Stanford School of Medicine in Kalifornien belegt nun, was früher nie wirklich fundiert war: Wer schnell und langfristig Erfolg in körperlichen Leistungen, Aussehen und Wohlbefinden machen will, sollte sich zu Anfang über beides ausreichend informieren. Dann ist die Chance am größten, dass der eigene Abnehmplan optimale Früchte trägt.

Abby King, die verantwortliche Leiterin der Studie aus Kalifornien, ging mit vier Gruppen an das Thema Abnehmplan heran. Eine Gruppe wurde erst über Ernährung, die zweite erst über Sport, die dritte über beides gleichzeitig und die vierte über Stress aufgeklärt. Alle 200 Probanden waren sportlich inaktiv, aßen nicht die empfohlenen Tagesrationen Obst und Gemüse und hatten einen Abnehmplan teilweise nötig.

Nach einem Jahr ließ sich ermitteln, dass die Gruppe, die sofort über Ernährung und Sport aufgeklärt wurde, die größten Fortschritte in Gewichtsreduktion und Muskelaufbau gemacht hatte. Darüber hinaus war diese die einzige Gruppe, die ihren Lebensstil kontinuierlich fortführte und dabei in den nationalen Standards lag.

Richtig erfolgreich abnehmen geht eigentlich ganz leicht - vorausgesetzt man weiß, wie man es angeht .

3 Kilo, 10 Kilo oder 20 Kilo: Abnehmen ist schwierig. Und kann auch manchmal richtig frustrierend sein, wenn die verlorenen Kilos nach der Diät sofort wieder drauf sind. Der Schuldige: Der Jo-Jo-Effekt, der zuschlägt, wenn wir eine Blitzdiät gemacht und ein paar Tage sehr wenig gegessen haben.

Damit euch das nicht passiert, haben wir mit Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gesprochen. Die Expertin hat uns Tipps gegeben, wie richtig Abnehmen funktioniert. "Damit man dauerhaft sein Traumgewicht hält, muss man die Ernährung umstellen. Mehr Gemüse, Obst, Vollkornlebensmittel sowie fettarme Produkte essen und seltener Fast Food und Süßes."

Hört sich einfach an, ist es aber nicht. Gute Vorsätze hatten wir schon viele, doch dann war das Eis so verlockend, die Pizza das schnellste Abendessen und die Nachos im Kino gehörten einfach dazu. Macht es dieses Mal richtig! Mit diesen acht Tipps klappt das Abnehmen endlich:

Am Anfang einer Diät sind wir hochmotiviert, besonders, wenn zu Beginn die Pfunde recht schnell purzeln. Nach ein, zwei Wochen geht das aber nicht mehr so fix. Antje Gahl von der DGE: "Setzt euch beim Abnehmen realistische Ziele. 1/2 bzw. maximal 1 Kilo pro Woche sind machbar. Im Monat kann man 2 bis 3 Kilo schaffen."

Von der Vorstellung 3 Kilo in 3 Tagen abzunehmen oder 15 Kilo in 6 Wochen, solltet ihr euch verabschieden, wenn ihr richtig und langfristig abnehmen wollt. Das sind leere Versprechungen von Blitzdiäten, die zudem für den Körper extrem ungesund sind.

Beim Abnehmen ist es wichtig, möglichst vielseitig zu essen. Nur so wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. "Esst nicht weniger als 1.200 kcal am Tag, wenn ihr richtig abnehmen wollt", rät Antje Gahl von der DGE. Mit der Menge nehmt ihr ab, gebt dem Körper aber alles, was er braucht.

Ihr Tipp für kalorienarme Gerichte, die lange satt machen: Fleisch, Fisch oder Milchprodukte mit Salat, Gemüse und Obst kombinieren. Auch Vollkornlebensmittel sättigen lange. Hier zeigen wir euch mehr kalorienarme Sattmacher!

Richtig erfolgreich abnehmen mit diesen Lebensmitteln:

Keine Schokolade, keinen Kuchen, auch Chips, Pizza oder Alkohol sind gestrichen: Beim Abnehmen sind wir ziemlich streng mit uns. Keine gute Idee. Wenn wir uns strikte Verbote auferlegen, kommt früher oder später unser alter Freund, der Heißhunger, vorbei.

Antje Gahl von der DGE: "Verzichtet auf strenge Verbote. Führt lieber eine flexible Kontrolle ein. Das geht so: Man verbietet sich Schokolade nicht komplett, sondern erlaubt sich beispielsweise eine Tafel pro Woche."

Gewohnheiten zu ändern ist richtig schwer - besonders beim Abnehmen. Nicht mehr noch schnell einen Schokoriegel an der Kasse aufs Band zu legen, im Kino die Riesenportion Popcorn zu kaufen, abends vorm TV Chips zu essen oder nachmittags ein Stück Kuchen zu holen.

Versucht nicht, alle Gewohnheiten auf einmal abzuschaffen. Das frustriert nur und muss auch nicht sein. Sucht euch einen Ersatz oder schafft einen Ausgleich. Im Kino reicht die kleine Portion Popcorn, die ihr teilt. Der Schokoriegel darf einmal pro Woche sein, aber nicht bei jedem Einkauf und den Kuchen gibt's nur an besonderen Tagen. Oft hilft es, wenn man andere Wege geht, um Versuchungen zu meiden.

Wer abnehmen will, sollte regelmäßig essen. Das fängt beim Frühstück an. Antje Gahl von der DGE: "Mit dem täglichen Frühstück vermeidet man Leistungstiefs und Heißhunger. Wer nicht hungrig ist, sollte einen Saft oder ein Glas Milch trinken und später richtig frühstücken."

Drei oder fünf Mahlzeiten? Entscheidet selbst. In der Wissenschaft gehen die Meinungen zu diesem Thema auseinander. Wichtig ist, dass ihr morgens, mittags und abends regelmäßig eine größere Mahlzeit esst, die sättigt und zufriedenstellt. Ob ihr vormittags und/oder nachmittags noch einen Snack esst, hängt davon ab, ob ihr hungrig seid oder nicht.

Heißhunger ist der heimtückischste Feind beim Abnehmen. Ganz vermeiden könnt ihr ihn nicht, aber dafür sorgen, dass er möglichst selten zuschlägt.

  • regelmäßig essen
  • morgens Frühstücken
  • Obst und Knäckebrot als Notfallsnack dabei haben
  • keine strikten Verbote machen, sondern lieber kleine Mengen Schokolade und Fast Food erlauben und die Mahlzeiten genießen

Stress, Ärger, Langeweile: Es gibt viele Gründe, warum wir essen. Hunger ist nur ein kleiner Teil davon.

Wer dauerhaft abnehmen möchte, kommt um Sport bzw. mehr Bewegung nicht herum. Das fängt im Alltag an. Antje Gahl von der DGE: "Macht nach dem Mittagessen einen 20-minütigen Spaziergang, erledigt Einkäufe etc. zu Fuß oder mit dem Rad und nehmt Treppen statt Aufzug und Rolltreppe. Auf die Weise integriert ihr locker 30 Minuten mehr Bewegung pro Tag in euer Leben."

Dazu solltet ihr regelmäßig drei bis vier Mal pro Woche Ausdauer- und Kraftsport betreiben, wenn ihr richtig und langfristig abnehmen wollt. Sucht euch eine Sportart aus, die euch gefällt und legt Tage und Uhrzeiten für den Sport fest. Gerade Sport-Einsteiger sollten langsam anfangen und es die ersten Male nicht übertreiben, sonst gibt's nur Muskelkater.

Du möchtest endlich den Beach Body, von dem du immer geträumt hast? Mit der richtigen Ernährung, einem gesunden Kaloriendefizit und einem starken Willen kannst du alles schaffen. Wir zeigen dir die Ernährungs-Basics, die besten Abnehm-Tipps und bringen außerdem mit unseren gesunden Rezepten Abwechslung in deine Fitness-Küche.

Grundsätzlich empfehlen wir dir immer eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Also eine Ernährungsweise, die dir alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis liefert. Dazu zählt auch, dass du die volle Lebensmittelvielfalt nutzt. Ideal ist dabei eine Kombination energiearmer und nährstoffreicher Lebensmittel, wie Gemüse und Vollkornprodukte. Fette, Öle sowie sehr zuckerhaltige Lebensmittel sollten insgesamt kaum bzw. nur sparsam verzehrt werden.

Am besten ist es immer, wenn du so oft wie möglich selbst kochst. So kannst du sicher sein, dass du nur hochwertige und unverarbeitete Lebensmittel verwendest. Außerdem kannst du so die Größen viel genauer portionieren.

Unser Tipp: Insbesondere beim Abnehmen ist es wichtig, dass du ausreichend hochwertige Proteine zu dir nimmst. Unsere Shaping Produkte unterstützen dich bei deinem Beach Body Projekt. Dabei distanzieren wir uns strikt von Magerwahn und Crash-Diäten. Unser Ziel: Langfristiges Shaping ohne unglaubwürdigen Versprechungen und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Neugierig geworden? Dann überzeug' dich jetzt selbst:

1. Hochwertige Fettquellen für den Fettabbau

  • Öle (Nussöl, Walnussöl, Kokosöl, Olivenöl)
  • Avocados, Leinsamen, Sonnenblumenkerne
  • Nüsse ( Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Pistazien, etc.)

2. Hochwertige Eiweißquellen für den Fettabbau

  • Fettarme Milchprodukte (Quark, Käse, Joghurt)
  • Fettarmes Fleisch (Rind, Huhn, Pute)
  • Fisch (Lachs, Makrele, Hering)
  • Rote Linsen, Kidneybohnen, Erbsen, Quinoa, Kichererbsen, Soja, Protein Flakes, Chia Samen

3. Hochwertige Kohlenhydratquellen für den Fettabbau

Erfolgreich abnehmen funktioniert nur mit einem gesunden Kaloriendefizit. Das bedeutet, du musst insgesamt weniger Kalorien aufnehmen, als dein Gesamtbedarf. Da dein Körper auch im völligen Ruhezustand Energie braucht, solltest du nie weniger Kalorien, als deinen Grundumsatz aufnehmen. Mit einem leichten Kaloriendefizit, abgestimmt auf dein Trainingsziel und deine körperlichen Aktivitäten, schaffst du es, gesund und vor allem langfristig abzunehmen.

Mit unserem kostenlosen Kalorienrechner kannst du deinen Kalorienbedarf beim Abnehmen ganz genau bestimmen. Grundsätzlich gilt: Reduziere deine Kalorienbedarf nicht um mehr als 500 kcal. So vermeidest du den allseits gefürchteten Jojo-Effekt.

Nach wie vor hält sich das Vorurteil, dass man beim Abnehmen hungern muss und nur Salat essen kann, hartnäckig. Aber ganz im Gegenteil: Mit ein bisschen Vorbereitung und der richtigen Lebensmittelauswahl musst du keinesfalls hungern und kannst sogar zwischendurch snacken.

In unserem 12 Wochen Shape Guide findest du beispielsweise einen kompletten Wochenplan mit abwechslungsreichen Shape-Rezepten. Und für die ganz besonderen Erfolge beim Abnehmen, zeigt dir Mintra Mattison, ehem. Coach der U.S. Army die effektivsten Übungen für einen straffen Körper.

Das Beste? In unserem Abnehm-Paket Pro erhältst du unseren 12 Wochen Shape Guide im Wert von 49,99 Euro gratis. In Kombination mit unseren Shaping-Produkten unterstützen wir dich bei deinem Ziel. Unser Versprechen: echte Ergebnisse.

  • Shape Shake & L-Carnitin: Fitness-Helfer für dein Figurtraining
  • Protein Porridge: Das Frühstück für deine Fitness
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  • Energy Aminos: 100% Workout-Booster.
  • Inklusive 12 Wochen Erfolgs-Guide

Rezepte zum Abnehmen sollten idealerweise kalorienarm sein und dir dennoch die volle Nährstoff-Power liefern. Unsere Fitness-Rezepte sind perfekt auf dein Figur-Training abgestimmt. Hier zeigen wir dir eine kleine Auswahl unserer Lieblings-Rezepte.

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Viele Beiträge über Fettverbrennung und Abnehmen empfehlen diese Produkte. Doch die meisten enthalten eben unnützliche Färbung, wie eben Mehlzusatz.

Entscheidende Aminosäuren liefern effizient deinem Körper den nötigen Stoff. Während des Trainings verbraucht der Körper Energie als Brennstoff. Aber Fettreserven werden zunächst nicht berührt.

Aminosäuren stellen nach dem Training eine alternative Energiequelle dar. Für eine verbesserte Traniningsleistung braucht dein Körper diese Aminosäuren. Denn diese legen den Baustein für neues Muskelwachstumg.

Nach einer intensiven Sporteinheit benötigt dein Körper Ruhe und Erholung und AMINO´s. Lade deine Aminosäuren auf, damit deine hungrigen Muskeln sofort damit gefüttert werden.

Trinkst du nach dem Training einen Shake, wird sich das Blut, was du mit dem Training in die Muskeln gepumpt hast, wieder in den Magen sich verlagern.

Timing nach dem Training ist sehr wichtig. Du solltest keine Zeit verlieren nach dem Training, deine Aminosäure zu dir zu nehmen. Eiweißshake ist ein guter und einfacher Weg, deinen Körper mit Aminosäuren zu versorgen.

Mahlzeitersatz und Proteinriegel haben zwar einen guten Geschmack, aber sie sind nichts weiter als ein großartiges Werkzeug für eine Gewichtszunahme.

Benutze Schokoriegel nicht bewusst, oder zumindest nicht als Mahlzeitersatz.

Kohlenhydrate und Eiweiße, die scheinbar in Riegeln enthalten sein sollen, sind nichts weiter als ein tiefgreifender Betrug.

Unternehmen haben Zucker mit anderen Süßstoffen versehen, die nicht als Zucker gekennzeichnet werden müssen.

Weiterhin gleichen diese Bezeichnungen nicht den Kohlenhydratinhalt der Riegel aus. Denn es muss nicht immer das stimmen, was auf der Verpackung drauf steht. Da werden fiese Tricks eingesetzt, um das zu hintergehen.

Die Verwüstung des Körpers mit echtem Zucker ist so vorprogrammiert.

Fettabbau Tipp 5 # Ersetze deine feste Mahlzeiten nicht mit Shakes und nutze nie einen Shake als erste Mahlzeit des Tages!

Morgens ist man sehr stark beschäftigt und gehetzt. Allerdings sagt man nicht umsonst, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

Der Körper hat sich über Nacht ausgehungert und muss wirklich eine Speise zu sich nehmen, welche die Grundlage der Nährstoffe und Ballaststoffe liefert.

Verlasse dich nicht bei jeder Mahlzeit auf Shakes. Es erstaunt mich sehr häufig, wie Menschen täglich nur eine Mahlzeit zu sich nehmen und dafür aber 5 Shakes pro Tag trinken.

Viele fragen sich, warum sie kein Körperfett verlieren. Die Blutzuckerwerte geraten außer Kontrolle. Nehme mindestens drei feste Mahlzeiten pro Tag zu dir Und halte deine Blutzuckerwerte stabil.

Nüsse vor allem sind eine wirklich gute Alternative für Protein Shakes. Sie beinhalten einen hohen Wert an wichtigen Fetten, Proteine und ausreichende Ballaststoffe.

Diese Tipps werden dir sicher weiterhelfen.

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Wendest du die folgenden 5 Tipps für einen effektiven Fettverlust an, so werden sich deine Bemühungen schon bald lohnen, von Tag zu Tag deine Fettverbrennung zu beschleunigen.

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Niedersachsen will innovative Projekte in der medizinischen Versorgung unterstützen

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SPD und CDU haben ihren Koalitionsvertrag für Niedersachsen fertig. Auch das Personal steht fest. Bernd Althusmann (CDU) wird Wirtschaftsminister, Olaf Lies (SPD) baut keine Autobahnen mehr, sondern schützt ab jetzt die Umwelt. Ministerinnen gibt es zu wenige Andrea Scharpen

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Der neuseeländische Nationalvogel kann schlechter sehen. Einige der Tiere sind sogar schon blind. Trotzdem kommen die Laufvögel gut zurecht. Jörg Zittlau

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Wie die Gesundheit von Kita-Mitarbeitern verbessert werden .

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Hemp Extract can be a huge help in overcoming nausea, vomiting or a sensitive stomach. For instance, cats that are having a hard time adjusting to a new food or who have a weak stomach can benefit from some Hemp Extract. Since, cats can be notoriously fickle with their food and may avoid it if it smells differently than normal, you may want to introduce the Hemp Extract implement slowly over a period of time.

Helping with Pain and Arthritis

Hip and joint pain are a common challenge for older dogs. This is particularly true for breeds that are especially prone to certain painful diseases such as herniated discs, hip inflammation, arthritis, and intervertebral disc disease. It goes without saying that pain will limit a dog's mobility and quality of life. Of course, cats, too, often deal with painful conditions, as they get older. In fact, most animals, large or small, will be vulnerable to pain with age.

Racing horses often retire with severe injuries at a young age. Chronic pain can significantly shorten a horse's life span by forcing them to favor one leg at the expense of others. Hemp Extract can be used both topically and orally to help reduce inflammation and accelerate healing of painful joints.

Hemp Extract is a powerful anti-inflammatory that can quickly reduce pain and improve the ability to be more active. Unlike prescribed medications, Hemp Extract is totally safe and fast-acting for reducing any kind of pain and arthritis.

Reducing Allergic Reactions

Another wonderful benefit of Hemp Extract is its ability to address the problem of an allergic reaction. Allergies may cause a variety of reactions, which include skin issues such as dermatitis, mange and alopecia.

Just like in humans, pets experience an allergic reaction when their immune system views a substance (like pollen, chemicals or insect saliva) as a threat and increases the production of histamines in the body's systems. Animals show itching either by chewing or licking their skin or scratching. Commonly affected are the cheeks, belly, feet, the armpit region and ears.

Hemp Extract will calm an overactive immune system that contributes to allergic reactions. It will help to reduce itching and skin irritations.

A Natural Solution for Cancer

Hemp Extract has been found to have an anti-tumor effect. It has even been shown to stop cancer cells from growing and increased tumor cell death.

Some more progressive veterinarians are now including Hemp Extract in their protocols for their patients. Australian veterinarian, Edward Bassingthwaighte, discovered how Hemp Extract could be a critical part of his holistic veterinary practice. One of his patients was a senior Staffordshire terrier who had a 6cm mammary tumor and metastasis that disappeared in three months. The good news was that it never came back.

Hemp Extract can contribute to a dignified final phase of life for your pet. It will help to create a calm, peaceful emotional state while reducing pain.

Treating Seizures And Epilepsy

It's estimated that up to five percent of dogs suffer from seizures. Most dogs with seizures are put on drugs such as phenobarbital and potassium bromide. While they may help control the seizures, they can be extremely harmful to the dog's liver and other organs. And the drugs don't work in all cases. Hemp Extract has proven to be another safe and effective alternative treatment for this condition.

Keeping Your Pet Young and Healthy

Just like their human companions, pets can benefit from Hemp Extract's ability to improve the endocannabinoid tone. It will support optimal health and enhance the body‘s ability to repair and regenerate at any age. Your pet deserves a natural antiaging program, too!

There are many ways to administer Hemp Extract to animals. It can be added to their food, mixed in with their favorite treats or directly into their mouths. If you have a picky pet, then introduce it slowly in smaller doses with their food or with their treats. There are no known side effects from taking Hemp Extract.

It is advised to begin slowly with a lower dose and, if there are no indications of improvement, then begin to increase the dose. Changes usually occur within 30 minutes. If there is no change after an hour, increase the dosage. Occasionally improvements will take more than one treatment. To control pain, give approximately every eight hours. For other uses, or to break unwanted behavior patterns, give once or twice a day.

The dose depends on the size of the animal as well as the severity of the symptoms. Some animals respond with a small amount and others require a larger dose. As with humans, you will need to experiment to find the appropriate amount to successfully resolve the issue or alleviate discomfort of your pet.

Remember you cannot overdose and there is no toxicity associated with Hemp Extracts. Hemps Extracts can be given from a dropper bottle directly into the mouth, added to food, dropped on a treat or dropped on an animal's paw so they will lick it off. Topical Hemp Extract formulations can be rubbed into bare skin or inside the ears. You can find Hemp Extract biscuits, hemp capsules and gel caps, and topical hemp ointments.

My recommendation is to find a product that is organically grown, processed without solvents or alcohol and uses the most effective delivery system such as a liposomal delivery system. One of my favorite organic, third party verified, liposomal Hemp Extract products is called Optihemp and is available from https://optividahealth.com.

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Solch ein resilienter Mensch ist auch Philip Oprong Spenner. Spenners Kindheitsgeschichte klingt hoffnungslos: Früh verliert er seine Eltern, von der Tante wird er vernachlässigt, ausgebeutet, sogar geschlagen und schließlich verstoßen.

Spenner landet auf den Straßen Nairobis, doch im Gegensatz zu vielen anderen Kindern hier lässt er sich nicht von den kurzen Kicks der Drogen verführen. Er lernt, dass er sich nicht aufgeben darf: Innerlich sei er "immer ein König" gewesen, sagt Spenner über seine schwere Kindheit. Diese große Kraft hilft ihm schließlich, von der Straße wegzukommen.

Im Waisenhaus ist sein Weg wieder steinig: Aufgrund seiner Herkunft aus Uganda bleibt er auch hier Außenseiter. Doch anstatt zu verzweifeln, setzt sich Philip als Heimältester für die anderen Kinder ein. Er darf zur Schule gehen und wird durch ein Patenschaftsprogramm von dem Hamburger Arzt Robert Spenner unterstützt.

Als dieser ihn später sogar adoptiert, kann Philip nach Deutschland kommen. Er studiert und wird Lehrer. Sein Beruf ist für ihn Berufung, denn hier, an einer Hamburger "Problemschule", kann er seine Stärke weitergeben, dazu beitragen, dass seine schwierigen Schüler vielleicht auch resilient werden.

Stark durch Hip Hop | 04:09 Min.

Philip Spenner ist ohne Frage ein besonderer Mensch. Wie konnte er so vielen Lebensstürmen standhalten? Was unterscheidet Spenner von anderen? Ist er einer unter wenigen auserwählten Stehaufmännchen? Mitnichten. Eine Vielzahl psychologischer Studien konnte bereits belegen, dass nicht alle Betroffenen von traumatischen Ereignissen dauerhaft psychisch geschädigt werden.

Im Gegenteil: Es sollen weniger als 30 Prozent sein, die Schicksalsschläge nicht verarbeiten können, egal, ob es sich dabei um eine Umweltkatastrophe, um Scheidung, eine Krankheit, den Tod eines Angehörigen oder Arbeitslosigkeit handelt, so der US-amerikanische Psychologe George A. Bonnano.

Seitdem in den 1950er Jahren die amerikanische Psychologin Emmy Werner mit ihrer Langzeitstudie über hawaiianische Kinder begann, haben viele Forscher die Resilienz für sich entdeckt. Werner hat in ihrer "Kauai-Studie" den gesamten Geburtsjahrgang 1955 der Insel Kauai von ihrer Geburt an 40 Jahre lang begleitet.

Kinder der hawaiianischen Insel Kauai

Insgesamt waren das 700 Kinder. 30 Prozent dieser Kinder wuchsen unter sehr schwierigen Bedingungen auf: Sie waren sehr arm oder kamen aus Familien, die dauerhaft stritten oder in denen die Eltern psychisch krank waren. Von diesen Risikokindern entwickelte sich jedoch ein Drittel erstaunlich gut. Werner widerlegte so die Annahme, dass sich Kinder aus Risikofamilien zwangsläufig schlecht entwickeln.

Was unterschied das Drittel resilienter Kinder von den anderen? Werner erkannte bei ihnen soziale und individuelle Schutzfaktoren: Eine stabile Beziehung zu einer Vertrauensperson außerhalb der dysfunktionalen Familie war Halt und soziales Vorbild zugleich.

Außerdem mussten diese Kinder früh Verantwortung übernehmen, wurden also gefordert. Schließlich spielt auch das Temperament eine Rolle: Die resilienten Kinder aus der Studie verfügten über ein eher ruhiges, positives Temperament und verhielten sich gegenüber anderen Menschen offen.

Ein weiteres erstaunliches Ergebnis der Kauai-Studie: Die genannten Schutzfaktoren wirken auch noch bei Erwachsenen. Ein großer Teil der Probanden, die im Jugendalter durch delinquentes Verhalten auffiel, konnte im Erwachsenenalter das eigene Leben in positive Bahnen lenken.

Resilienz – Was macht Kinder stark? | 01:49 Min.

Die Ergebnisse der Resilienzforschung machen Hoffnung – auch wenn man nicht zu den Menschen gehört, denen Resilienz in die Wiege gelegt wurde. Unter bestimmten Voraussetzungen kann fast jeder sein seelisches Immunsystem aufpäppeln, wie die Kinder aus der Kauai-Studie. Denn Resilienzforscher sind überzeugt davon, dass resilientes Verhalten erlernbar ist. Am besten sollten schon Kinder damit anfangen.

Ursula Nuber, Diplompsychologin, Psychotherapeutin und stellvertretende Chefredakteurin der Zeitschrift "Psychologie heute", hält dabei drei Dinge für wichtig: Man solle ein Kind für das loben, was es leistet, und nicht für seine Eigenschaften. 'Die Zeichnung ist dir gut gelungen' sei also besser als 'Du bist so begabt'. So lernt es, Vertrauen in seine Kompetenz zu entwickeln.

Leistungen loben, nicht die Eigenschaft

"Ein Kind sollte außerdem wissen, dass es immer verschiedene Sichtweisen auf eine Situation gibt", sagt Nuber. "Und drittens ist es wichtig, dass ein Kind angeleitet wird, Freundschaften zu finden und zu pflegen."

Erwachsenen, die resilient werden wollen, rät Ursula Nuber: "Ganz wichtig ist es, nicht in selbstschädliches Grübeln zu verfallen. Die Gedanken, die wir uns zu einem Geschehen machen, verursachen Gefühle – und diese wiederum leiten unser Handeln."

Wenn ein Mensch also etwa glaube, dass er vom Pech verfolgt sei, mache ihn das verzweifelt und lähme seine Handlungsfähigkeit. "Denkt er dagegen: 'Dieses Mal hatte ich Pech', ist seine Stimmung zuversichtlicher, und er hat Hoffnung, die Situation beherrschen und verbessern zu können."

Die amerikanische Psychologenvereinigung hat sogar eine Anleitung zum Erlernen von Resilienz mit dem Titel "Road to resilience" herausgegeben. Demnach sollen folgende Verhaltensweisen zum Ziel führen: Sorge für dich selbst, glaube an deine Kompetenz, baue soziale Kontakte auf, entwickle realistische Ziele, verlasse die Opferrolle, nimm eine Langzeitperspektive ein, betrachte Krisen nicht als unüberwindbares Problem.

Auch wenn die Forschung die ermutigende Botschaft von der Erlernbarkeit der Resilienz verkündet, zeigen ihre Ergebnisse ebenso die Grenzen der Machbarkeit auf. Das wird deutlich, wenn man die Kernpunkte zum Resilienzerwerb genauer unter die Lupe nimmt: Einige Leitsätze lassen sich mit viel Mühe umsetzen, geht es dabei doch um konkretes Verhalten wie die Sorge um sich selbst und den Aufbau sozialer Kontakte.

Andere Aspekte jedoch finden hauptsächlich auf emotionaler Ebene statt und sind demnach nicht so leicht zu beeinflussen. "Nicht alles ist beherrschbar und manches ist so unerträglich, dass es zynisch wäre, von einem Menschen resilientes Verhalten zu erwarten", warnt Ursula Nuber.

Glaube an deine Kompetenz! Sei kein Opfer! Eine derartige Lebenseinstellung ist eben schwer von jemandem zu erwarten, der von Kindheit an auf der Verliererseite stand und dem das Leben keine Chance gab. Der amerikanische Resilienzexperte Glen Elder erinnert in der Zeitschrift "Psychologie heute" an die Unberechenbarkeit des Schicksals: "Nicht einmal große Begabung und Fleiß garantieren, dass man die Widrigkeiten des Lebens meistern kann, wenn die Chance dazu fehlt."

Glücksbringer: vierblättriges Kleeblatt